Lady Gaga berättade om sina erfarenheter av självskada

Innehåll

• Recension för

Lady Gaga har varit en förespråkare för mental hälsa i flera år. Inte bara har hon varit öppen om sina egna erfarenheter av psykisk ohälsa, hon grundade också Born This Way Foundation tillsammans med sin mamma, Cynthia Germanotta, för att stödja ungas mentala och emotionella välbefinnande. Gaga skrev till och med en kraftfull text om självmord för Världshälsoorganisationen förra året för att belysa den globala psykiska hälsokrisen.

Nu, i en ny intervju med Oprah Winfrey för Elle, Pratade Gaga om sin historia med självskada-något hon tidigare inte "öppnat [mycket] mycket", sa hon.

"Jag var en skärare länge", sa Gaga till Winfrey. (Relaterat: Kändisar delar hur tidigare trauman gjort dem starkare)

Självskada, även kallad icke-suicidal självskada (NSSI), är ett kliniskt tillstånd där någon medvetet fysiskt skadar sig själv som ett sätt att "hantera besvärande negativa känslomässiga tillstånd", inklusive ilska, depression och andra psykologiska förhållanden, enligt forskning publicerad i tidskriften Psykiatri.

Vem som helst kan kämpa med självskada. Men unga människor löper mest risk att utveckla dessa beteenden på grund av skamkänslor och ökad ångest kring frågor som kroppsbild, sexualitet och tryck för att passa in i andra, enligt Mental Health America. "Tonåringar kan tillgripa skärning och andra former av självskada för att lindra dessa negativa känslor", enligt organisationen. (Relaterat: Den här fotografen avstigmatiserar ärr genom att dela berättelserna bakom dem)

Det första steget för att få hjälp för självskada är att prata med en pålitlig vuxen, vän eller läkare som är insatt i ämnet (en psykiater är idealisk), enligt National Alliance on Mental Illness. I Gagas fall sa hon att hon kunde sluta självskada med hjälp av dialektisk beteendeterapi (DBT). DBT är en typ av kognitiv beteendeterapi som ursprungligen utvecklades för att behandla problem som kroniska självmordstankar och borderline personlighetsstörning, enligt University of Washingtons Behavioral Research and Therapy Clinics (BRTC). Men det anses nu vara en "guld standard" psykologisk behandling för ett bredare utbud av tillstånd, inklusive depression, missbruk, ätstörningar, posttraumatisk stressyndrom (PTSD) och mer, enligt BRTC.

DBT innebär vanligtvis en kombination av tekniker som hjälper både patienten och terapeuten att bättre förstå vad som orsakar och upprätthåller problematiska beteenden (såsom självskada), enligt forskning som publicerats i International Journal of Behavioral Consultation and Therapy. Målet är att validera personens känslor, hjälpa till att reglera dessa känslor, öka mindfulness och erbjuda hälsosammare beteenden och tankemönster.

"När jag insåg att [jag kunde säga] till någon," Hej, jag är sugen på att skada mig själv ", det gjorde att det inte fungerade," berättade Gaga om sin erfarenhet av DBT. "Jag hade då någon bredvid mig som sa:" Du behöver inte visa mig. Berätta bara: Vad känner du just nu? " Och då kunde jag bara berätta min historia." (Relaterat: Lady Gaga använde sitt grammis-acceptanstal för att prata om mental hälsa)

Gagas mål med att dela dessa personliga detaljer om hennes förflutna är att hjälpa andra att känna sig sett i sitt eget lidande, sa hon till Winfrey i deras Elle intervju. "Jag insåg tidigt [i min karriär] att min inverkan var att hjälpa till att befria människor genom vänlighet", säger Gaga. "Jag menar, jag tror att det är den mest kraftfulla saken i världen, särskilt när det gäller psykisk ohälsa."

Om du kämpar med självmordstankar eller har känt dig djupt orolig under en period, ring National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-TALK (8255) för att prata med någon som ger gratis och konfidentiellt stöd 24 timmar en dag, sju dagar i veckan.

Recension för