Lana Condor berättar om sina två favoritpass och hur hon håller sig lugn under en vild tid

Innehåll

• Blir virtuell – men nej, inte på zoom
• Hot Yoga (och bad) för bättre Zzz's
• Undvik Doomscrolll
• Att tala om vad som är viktigt
• Recension för

Ansträngande HIIT-bootcamps tilltalar inte Lana Condor. Den mångbegåvade skådespelaren och sångaren, känd som den älskade Lara Jean Covey i Till alla pojkar jag älskat tidigare filmserier på Netflix, säger, "Jag har gjort alla högintensiva träningspass och det finns några som jag känner mig riktigt hemsk efter. Jag är utmattad och kan inte röra mig resten av dagen." (Relaterat: Varför du borde minska din träningsintensitet under COVID)

Efter år av experimenterande vände hon tillbaka till träningen hon älskat sedan hon var en preteen: Zumba.

Hon introducerades till träningen för latindans när hon var en trettonårig ballerina som studerade på ett prestigefyllt danskonservatorium i Seattle (um, NBD). För att balansera sin intensiva klassiska balettträning började hon ta Zumba-lektioner vid sidan av som ett utlopp för att släppa loss. "Balettlektioner fick mig att känna mig väldigt stressad hela tiden eftersom det bara är så strukturerat och exakt", säger hon. "Zumba var verkligen en plats där jag bara kunde ha en timme att släppa taget och röra på min kropp för det roliga och varje rörelse behöver inte vara" spot on "."

Nu, vid 23, har hon hoppat av balett och vänder sig fortfarande till Zumba (som, ja, har streamingalternativ online). "Det är ett träningspass som jag känner mest glädje av och jag mår faktiskt ännu bättre efter lektionen", säger hon. Condor tjänar också en varumärkesambassadör för programmet och är värd för ett virtuellt globalt dansfirande för att ringa in Zumbas 20-årsjubileum den 29 april, i hopp om att nästan efterlikna energin i en personlig klass.

När hon inte dansar bort stressen under det här vilda året är hon fokuserad på att stå upp för det hon tror på, hålla kontakten med vänner, fly 24/7 nyhetscykeln och bara försöka få lite sömn – precis som resten av oss.

Blir virtuell – men nej, inte på zoom

"Under pandemin har jag kommit in på virtual reality -träningspass! Det finns en fantastisk virtuell träning [kallad Supernatural] jag gör med Oculus Quest 2 Virtual Reality Headset (Köp det, $ 299, amazon.com). Det är min väg till! Jag köp den åt mina vänner så att vi kan hålla kontakten och jag kan "se" mina vänner i VR-land."

Hot Yoga (och bad) för bättre Zzz's

"Innan jag går och lägger mig måste jag lugna ner mig innan jag kan somna. Yoga lugnar mig mentalt och fysiskt. Specifikt är hot yoga en fantastisk, avkopplande träning för mig.

För nattlig självvård är badkar den bästa tiden! Varje kväll jag är hemma och inte på plats och filmar, ägnar jag mig åt ett långt blöt. Jag har en magnesium och CBD blöt som jag blandar ihop. Jag tänder tre ljus och får CBD och magnesium att suga in i kroppen. Det är den bästa känslan någonsin!"

Prova själv med den här naturen av sakerna Magnesium Soak (Köp det, $36, revolve.com) och Vertly CBD-infunderade badsalt (Buy It, $29, credobeauty.com).

Undvik Doomscrolll

"Det finns mycket trauma som vi alla går igenom till synes varje dag, så jag måste genomdriva gränser. Jag prioriterar verkligen att hålla mig utanför telefonen så mycket som möjligt och bara läsa nyheterna på vissa delar av dagen under en kort period av tid. Jag stängde också av nyhetsvarningar på min telefon. Jag vill helt enkelt välja när jag ska utsätta mig för vad som verkar vara en ständig tråd av dåliga nyheter. När jag behöver en paus öppnar jag en bok. Läser tar mig verkligen ur min verklighet. " (Relaterat: Fördelarna med böcker du måste läsa för att tro)

Att tala om vad som är viktigt

"Jag hörde Janaya The Future säga en gång:" Folk följer dig för att de tror på dig, så du måste visa människor vad du tror på. " Det citatet har verkligen styrt hur jag driver sociala medier och väljer att sätta mig där ute. Jag insåg att vi är så lyckliga som lever och vaknar upp och har en röst, att vi måste använda den. Jag använder min plattform för att tala om meningsfullt ämnen [som kroppsdysmorfi och rasism inom Hollywood] eftersom jag vill lämna världen till en bättre plats. Jag kan påverka en person men bara en person är en vinst."

Recension för