Livet efter leverans

Innehåll

• På väg hem efter förlossningen
• Ditt barns hälsa
• Matar din baby
• Postpartum diet
• Fysiska aktiviteter
• Träning
• Sex
• Mental hälsa efter bebis
• Hämtmat

Cavan Images / Getty Images

Efter månader av förväntan är det säkert en av de mest minnesvärda upplevelserna i ditt liv att träffa ditt barn för första gången.

Förutom den stora anpassningen av att bli förälder kommer du också att stöta på en ny uppsättning fysiska och känslomässiga symtom som börjar när barnet föds. Dessa symtom kommer sannolikt att vara olikt vad du har upplevt tidigare.

Det vanligaste symptomet du kan uppleva efter födseln är en urladdning som kallas lochia. Denna blodiga urladdning liknar en menstruation och kan pågå i upp till 8 veckor efter födseln.

Människor upplever vanligtvis också starka förnimmelser av livmoderkramper eftersom livmodern krymper tillbaka till den storlek det var före graviditeten.

Andra symtom varierar från person till person, beroende på din leveransmetod och om du bestämmer dig för att amma. Dessa symtom inkluderar:

• blödning
• ansvarsfrihet
• bröstsvullnad
• livmoder smärta

Många känner sig osäkra på vad de kan förvänta sig och undrar vad som anses vara "normalt" efter leverans. De flesta återhämtar sig helt efter förlossningen.

Ändå finns det några komplikationer och mindre vanliga symtom som du bör vara medveten om.

På väg hem efter förlossningen

Längden på din vistelse på sjukhuset beror på din födelseupplevelse. Vissa födelsecentra tillåter människor som upplever omedicinsk förlossning att lämna samma dag som de lever.

De flesta sjukhus kräver dock en vistelse på minst 1 natt. Människor som har kejsarsnitt bör förvänta sig att stanna på sjukhuset i upp till 3 nätter, såvida inte andra komplikationer är närvarande.

Medan du är på sjukhuset har du tillgång till barnläkare, sjuksköterskor för mammor och amningskonsulter. De har alla massor av information och råd till dig om den fysiska och känslomässiga resan framåt.

Försök att använda denna möjlighet för att ställa frågor om kroppsförändringar och amning efter förlossningen.

Sjukhus med arbets- och förlossningsenheter har plantskolor där ditt barn kommer att övervakas och hållas rent. Även om det är frestande att hålla barnet vid din sida dygnet runt, använd den här resursen för att försöka få vila, om du kan.

Många sjukhus kräver att du har tarmrörelser innan du kan lämna anläggningen. Du kommer att erbjudas en avföringsmjukgörare efter förlossningen för att lindra smärtan vid den första tarmrörelsen efter födseln.

Om du visar några tecken på infektion, t.ex. feber, kan du behöva stanna på anläggningen tills dessa symtom försvinner. Din barnmorska eller förlossningsläkare kan göra en kort undersökning innan du lämnar, bara för att se till att du har startat läkningsprocessen.

Om du väljer hemfödelse kommer din barnmorska att vara den primära tillsynsmannen för din vård efter förlossningen. Din barnmorska kommer att undersöka dig och ditt barn för att se till att alla är friska innan de regelbundet checkar in under veckorna efter din förlossning.

Ditt barns hälsa

Det första medicinska testet som ditt barn kommer att göra på sjukhuset kallas APGAR-testet. Det äger rum så snart de är födda.

APGAR-tester som tagits 5 till 10 minuter efter födseln är de mest exakta. Men de flesta läkare registrerar också regelbundet 1-minuts APGAR-poäng. APGAR-poängen baseras på fem faktorer:

• Autseende
• Psår
• Grimace
• Activity
• Rspiration

Högsta poäng är 10 och alla poäng mellan 7 och 10 anses vara normala. En låg APGAR-poäng kan indikera att barnet kan ha varit stressat i slutet av födelseprocessen.

På sjukhuset kommer ditt barns hörsel och syn också att testas. Din bebis kommer också att testas för sin blodtyp. Vissa stater har lagar eller rekommendationer som kräver att barn får vissa vacciner eller mediciner innan de lämnar sjukhuset.

Resten av barnets erfarenhet på sjukhuset beror på deras födelsevikt och hur de mår efter födseln.

Vissa barn som inte betraktas som fullvärdiga (födda före 37 veckor) eller föds med låg födelsevikt hålls för observation i en neonatal intensivvårdsavdelning (NICU) för att säkerställa att de kan anpassa sig till livet efter livmodern.

Nyfödd gulsot, som innebär en gulning av huden, är ganska vanlig. Cirka 60 procent av nyfödda barn upplever gulsot, enligt March of Dimes. Spädbarn med gulsot måste behandlas i en inkubator.

Innan du lämnar sjukhuset måste du boka tid med en barnläkare utanför sjukhuset för att väga och undersöka barnet. Detta 1-veckors möte är standardpraxis.

Matar din baby

American Academy of Pediatrics (AAP) rekommenderar att barn ammar uteslutande under de första sex månaderna av livet.

Det rekommenderas att amma till 2 år eller ännu längre på grund av de enorma fördelarna.

Att börja inom 1 timme efter födseln erbjuder också stora fördelar.

Amning är en intensiv fysisk upplevelse för er båda. Under graviditeten kan du märka att din areola blir mörkare och att dina bröstvårtor växer i storlek. Nyfödda kan inte se bra, så det hjälper dem att hitta ditt bröst och äta för första gången.

Den första mjölken som kommer in i ditt bröst kallas råmjölk. Denna mjölk är tunn och har en grumlig färg. Vätskan innehåller värdefulla antikroppar som hjälper till att skapa ditt barns immunförsvar.

Under de första fyra dagarna av barnets liv kommer resten av din mjölk in och få dina bröst att svälla. Ibland blir mjölkkanalerna igensatta och orsakar ett smärtsamt tillstånd som kallas mastit.

Om du fortsätter att mata barnet och massera ditt bröst med en varm kompress kan du rensa kanalen och minska risken för infektion.

Nyfödda tenderar att "klusterflöde." Det betyder att det ibland kan kännas att de äter nästan konstant. Cluster-matning är normalt och sker främst under de första veckorna.

Inte alla kan amma. Vissa har abnormiteter i bröstet eller bröstvårtan som förhindrar adekvat amning eller korrekt hakning. Ibland förbjuder amning vissa medicinska tillstånd.

Att mata barn från en flaska kräver att du håller ett noggrant öga på hur mycket de äter och hur ofta. Om du inte kan amma, eller om du väljer att mata ditt barn av annan anledning, diskutera detta beslut med din barnläkare.

De kan hjälpa dig att lära dig hur mycket och vilken typ av formel som är bäst att använda för barn.

Postpartum diet

En ammande förälders ätplan liknar alla välbalanserade planer. Den kommer att innehålla:

• fiberrika kolhydrater
• hälsosamma fetter
• frukt
• protein
• grönsaker

Om du ammar kan du ofta känna dig hungrig. Detta indikerar att du måste konsumera extra kalorier för att kompensera för den förlorade kalorin för att göra mjölk till din bebis.

Enligt den vill du äta cirka 2300 till 2500 kalorier per dag. Detta beror på din kropp, aktivitetsnivåer och andra faktorer. Diskutera dina kaloribehov med din läkare.

Fortsätt ta dina prenatala vitaminer medan du ammar. Att dricka mycket vatten är också viktigt.

Fortsätt också att begränsa de ämnen du undviker under graviditeten, särskilt:

• alkohol
• koffein
• hög kvicksilverfisk, såsom tonfisk och svärdfisk

Medan du inte behöver undvika alkohol eller koffein helt, rekommenderar Mayo Clinic att vara uppmärksam på mängden du konsumerar och tidpunkten för din konsumtion. Detta hjälper till att förhindra att barnet utsätts för dessa potentiellt skadliga ämnen.

Du kanske vill hoppa direkt in i en ätplan som återställer din "kropp före barnet". Men det viktigaste du kan göra de första veckorna efter förlossningen är att läka och återställa de vitaminer och mineraler du kan ha tappat bort under förlossningen.

Fysiska aktiviteter

Under läkningsprocessen, se till att din kropp är redo innan du återupptar vissa fysiska aktiviteter. Om du hade en episiotomi, vaginal tår eller kejsarsnitt under födseln kan tiden innan du kan återuppta vissa aktiviteter variera.

Tala med din barnmorska eller OB-GYN vid ditt uppföljningsavtal om hur du återgår till säker aktivitet.

Träning

American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) säger att de flesta kan återuppta träningen inom några dagar efter att de fött barn.

Måttlig aerob aktivitet, som jogging och simning, kan till och med minska dina chanser att utveckla förlossningsdepression.

Men om du hade några komplikationer under förlossningen, tala med din läkare och bli rensad innan du återupptar någon träningsrutin.

Tryck inte på dig själv för att träna innan du känner att din kropp är redo.

Sex

Läkare rekommenderar vanligtvis att vänta cirka 6 veckor efter en vaginal födelse och 8 veckor efter en kejsarsnitt, innan de har samlag.

Hormonförändringar under graviditeten och själva födelsen kan göra sex obehagligt först.

Var också medveten om att omedelbart efter förlossningen och innan din menstruationscykel återupptas är det särskilt troligt att du blir gravid igen.

Se till att du har valt en metod för preventivmedel innan du har sex med en partner som kan göra dig gravid.

Mental hälsa efter bebis

Ett symptom på livet efter förlossningen som du kanske inte förväntar dig är humörförändringar.

Hormoner från förlossning och amning kan kombineras med utmattning och ansvar för föräldraskap för att skapa en svår psykologisk upplevelse.

Medan ”babyblues” och klinisk postpartumdepression delar många symtom är de inte samma sak.

Det är normalt att känna sig tårfull, känslomässigt ömtålig och trött under de första veckorna efter att barnet är födt. Så småningom kommer du verkligen att känna dig som dig själv igen.

Om du börjar få självmordstankar eller tankar på att skada barnet kan du ha förlossningsdepression (PPD). Ångest som håller dig vaken eller får ditt hjärta att rasa, eller överväldigande skuldkänslor eller värdelöshet, kan också tyda på att hjälp behövs.

Ge dig själv tillstånd att nå ut till andra. Runt människor upplever symtom på förlossningsdepression, enligt CDC. Du är inte ensam.

Sällan kan depression efter förlossningen åtfölja ett tillstånd som kallas psykos efter förlossningen. Detta är en nödsituation och kännetecknas av vanföreställningar och paranoia.

Om du när som helst känner att du upplever symtom på förlossningsdepression eller psykos efter förlossningen finns hjälp.

Om du bor i USA kan National Suicide Prevention Lifeline nås på 800-273-8255. De kan ge dig råd 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan.

Hämtmat

När du är redo för din undersökning efter födseln 6 till 8 veckor efter förlossningen kan du börja känna dig mer fysiskt.

Men om din blödning någon gång efter att ha lämnat sjukhuset blir tyngre, upplever du feber över 38 ° C, eller om du ser en pusliknande utsläpp från ett av dina snitt, kontakta din läkare.

Det gör aldrig ont att få lite sinnesfrid med några frågor eller funderingar.