Lipidstörning: Vad du borde veta om högt kolesterol och triglycerider

Innehåll

• Vad är en lipidstörning?
• Kolesterol
• triglycerider
• Vad orsakar högt kolesterol och höga triglycerider?
• Mat
• Medicinska tillstånd
• Andra orsaker
• Symtom på högt kolesterol och triglycerider i blodet
• Hur diagnostiseras en lipidstörning?
• Vilka är behandlingsalternativen för en lipidstörning?
• mediciner
• Hur kan jag förhindra högt kolesterol och triglycerider?
• Syn

Vad är en lipidstörning?

Om din läkare säger att du har en lipidstörning, betyder det att du har höga blodnivåer av låg-densitet lipoprotein (LDL) kolesterol, och fetter som kallas triglycerider, eller båda. Höga nivåer av dessa ämnen ökar din risk för att utveckla hjärtsjukdomar.

Kolesterol

För att förstå vad att ha en lipidstörning betyder, måste du veta om kolesterol. De två huvudsakliga formerna av kolesterol som finns i kroppen är lipoprotein (LDL) och lipoprotein med hög densitet (HDL).

LDL, ibland känd som "dåligt kolesterol", tillverkas av din kropp och absorberas också av din kropp från kolesterolrika livsmedel som rött kött och mejeriprodukter. LDL kan kombinera med andra fetter och ämnen i blodet, vilket skapar blockeringar i artärerna.

Blockeringar i artärerna kan minska ditt blodflöde och orsaka allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdom, hjärtattack eller stroke. På grund av dess potentiella effekter rekommenderar läkare lägre nivåer av LDL.

HDL, ibland känt som "bra kolesterol," har en skyddande effekt på ditt hjärta. HDL transporterar skadligt kolesterol från dina artärer. Läkare rekommenderar vanligtvis att du har en högre nivå av HDL-kolesterol.

triglycerider

En triglycerid är en typ av fett du får mest från maten du äter. Din kropp producerar den också när den konverterar överskott av kalorier till fett för lagring. Vissa triglycerider är nödvändiga för vissa cellfunktioner, men för mycket är ohälsosamt. Liksom med LDL anses lägre nivåer av triglycerider vara friskare.

Vad orsakar högt kolesterol och höga triglycerider?

Livsmedel som är höga i vissa typer av fetter, vissa medicinska tillstånd och andra faktorer kan orsaka högt kolesterol i blodet och höga triglycerider.

Mat

Två typer av fett är kända för att öka kolesterolnivån.

Mättat fett: Mättade fetter kan öka dina LDL-nivåer. Vissa växtbaserade livsmedel, som palmolja och kokosnötolja, innehåller mättat fett. Mättat fett finns dock mest i animaliska livsmedelsprodukter som:

• ost
• mjölk
• Smör
• biff

Transfetter: Transfetter eller transfettsyror är sämre än mättade fetter eftersom de kan höja dina LDL-nivåer och sänka dina HDL-nivåer. Vissa transfetter finns naturligt i animaliska produkter. Andra finns i bearbetade livsmedel som har genomgått en process som kallas hydrering, som vissa typer av margarin och potatischips.

Medicinska tillstånd

Vissa medicinska tillstånd kan påverka dina kolesterolnivåer. Höga kolesterolnivåer i blodet kan orsakas av:

• diabetes
• Hypotyreos
• metaboliskt syndrom
• Cushings syndrom
• polycystiskt äggstocksyndrom (PCOS)
• njursjukdom

Andra orsaker

Andra orsaker till höga kolesterolnivåer inkluderar:

• Brist på träning. Om du inte får tillräckligt med träning kan du öka dina LDL-nivåer. Inte bara det, har träning visat sig öka dina friska HDL-nivåer.
• Rökning. Rökning kan också öka ditt dåliga kolesterol, vilket får plack att byggas upp i dina artärer.
• Genetik. Om högt kolesterolhalt rinner i din familj riskerar du att ha högt kolesterolvärde själv.
• Läkemedel. Vissa mediciner, som vissa typer av diuretika, kan öka din kolesterolnivå.

Symtom på högt kolesterol och triglycerider i blodet

Högt kolesterol orsakar vanligtvis inga symtom. Symtom kan förekomma först efter det att det ökade kolesterolet har orsakat betydande skador.

Till exempel kan symtom komma i form av symtom på hjärtsjukdomar, såsom bröstsmärta (angina) eller illamående och trötthet. En hjärtattack eller stroke kan bland annat bero på okontrollerat kolesterol.

Hur diagnostiseras en lipidstörning?

För att kontrollera dina kolesterolnivåer beställer din läkare ett blodprov som kallas en lipidprofil eller en lipidpanel. Detta test mäter ditt totala kolesterol (både LDL och HDL) och triglycerider. Innan detta test kommer din läkare sannolikt att be dig att undvika att äta och dricka andra vätskor än vatten i minst 8 till 12 timmar.

Lipidprofilen mäter kolesterol i milligram kolesterol per deciliter (mg / dL). Din totala kolesterolnivå bör inte vara högre än 200 mg / dL. Lär dig hur du förstår dina kolesterolresultat.

Vilka är behandlingsalternativen för en lipidstörning?

En kombination av mediciner och livsstilsförändringar är en vanlig behandlingsplan för att korrigera högt kolesterol och triglycerider. Din läkare kan också föreslå vissa kosttillskott.

mediciner

Flera typer av mediciner används för att behandla lipidstörningar.

Hur kan jag förhindra högt kolesterol och triglycerider?

American Heart Association (AHA) rekommenderar att inte mer än 6 procent av dina dagliga kalorier kommer från mättat fett. AHA rekommenderar också att man undviker transfetter när så är möjligt. Äta massor av fullkorn, frukt och grönsaker kan också minska högt kolesterol.

Andra sätt som kan hjälpa dig att upprätthålla hälsosamma kolesterol- och triglyceridnivåer inkluderar:

• äter hudfritt fjäderfä utan synligt fett
• äter magert kött, i måttliga portioner
• äter lågfett- eller fettfria mejeriprodukter
• konsumerar fleromättat fett och monoomättat fett istället för mättat fett och transfetter
• träning i minst 30 minuter per dag, 4 dagar per vecka
• undvika snabbmat, skräpmat och bearbetat kött
• äter grillad och rostad mat istället för stekt mat
• dricker mindre alkohol, alkohol får triglyceridnivån att öka

Syn

Medicinering och livsstilsförändringar kan bidra till att sänka kolesterolnivån. Följ din läkares behandlingsplan för att förbättra din hälsa och minska din risk för hjärtsjukdom, hjärtattack och stroke.