Vanliga och unika rädslor förklarade

Innehåll

• Vanlig fobialista
• Unika fobier
• Summan av all rädsla hittills
• Behandling av fobi
• Takeaway

Översikt

En fobi är en irrationell rädsla för något som sannolikt inte kommer att orsaka skada. Själva ordet kommer från det grekiska ordet fobos, som betyder rädsla eller Skräck.

Hydrofobi, till exempel, översätts bokstavligen till rädsla för vatten.

När någon har en fobi upplever de intensiv rädsla för ett visst objekt eller situation. Fobier är annorlunda än vanlig rädsla eftersom de orsakar betydande nöd, eventuellt stör livet hemma, på jobbet eller i skolan.

Personer med fobier undviker aktivt det fobiska föremålet eller situationen eller uthärdar det i intensiv rädsla eller ångest.

Fobier är en typ av ångestsyndrom. Ångeststörningar är mycket vanliga. De beräknas drabba mer än 30 procent av amerikanska vuxna någon gång i livet.

I Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5), beskriver American Psychiatric Association flera av de vanligaste fobierna.

Agorafobi, en rädsla för platser eller situationer som utlöser rädsla eller hjälplöshet, utpekas som en särskilt vanlig rädsla med sin egen unika diagnos. Sociala fobier, som är rädslor relaterade till sociala situationer, utpekas också med en unik diagnos.

Specifika fobier är en bred kategori av unika fobier relaterade till specifika objekt och situationer. Specifika fobier påverkar uppskattningsvis 12,5 procent av amerikanska vuxna.

Fobier finns i alla former och storlekar. Eftersom det finns ett oändligt antal objekt och situationer är listan över specifika fobier ganska lång.

Enligt DSM faller specifika fobier vanligtvis inom fem allmänna kategorier:

• rädsla relaterad till djur (spindlar, hundar, insekter)
• rädsla relaterad till den naturliga miljön (höjder, åska, mörker)
• rädsla relaterad till blod, skada eller medicinska problem (injektioner, brutna ben, fall)
• rädslor relaterade till specifika situationer (flyga, åka hiss, köra)
• annat (kvävning, höga ljud, drunkning)

Dessa kategorier omfattar ett oändligt antal specifika objekt och situationer.

Det finns ingen officiell lista över fobier utöver vad som beskrivs i DSM, så kliniker och forskare gör upp namn för dem när behovet uppstår. Detta görs vanligtvis genom att kombinera ett grekiskt (eller ibland latin) prefix som beskriver fobi med -fobi ändelse.

Till exempel skulle en rädsla för vatten nämnas genom att kombinera hydro (vatten) och fobi (rädsla).

Det finns också sådant som rädsla för rädsla (fobofobi). Detta är faktiskt vanligare än du kan tänka dig.

Personer med ångestsyndrom upplever ibland panikattacker när de befinner sig i vissa situationer. Dessa panikattacker kan vara så obekväma att människor gör allt de kan för att undvika dem i framtiden.

Till exempel, om du får en panikattack när du seglar, kan du frukta att segla i framtiden, men du kan också frukta panikattacker eller frukta att utveckla hydrofobi.

Vanlig fobialista

Att studera specifika fobier är en komplicerad process. De flesta människor söker inte behandling för dessa tillstånd, så fall rapporteras till stor del.

Dessa fobier varierar också beroende på kulturella upplevelser, kön och ålder.

En undersökning från 1998 av mer än 8000 respondenter som publicerades fann att några av de vanligaste fobierna inkluderar:

• akrofobi, höjdfruktan
• aerofobi, rädsla för att flyga
• arachnophobia, rädsla för spindlar
• astrafobi, rädsla för åska och blixtar
• autofobi, rädsla för att vara ensam
• klaustrofobi, rädsla för trånga eller trånga utrymmen
• hemofobi, rädsla för blod
• hydrofobi, rädsla för vatten
• ophidiophobia, rädsla för ormar
• zoofobi, rädsla för djur

Unika fobier

Specifika fobier tenderar att vara otroligt specifika. Några så mycket att de bara kan påverka en handfull människor åt gången.

Dessa är svåra att identifiera eftersom de flesta inte rapporterar ovanliga rädslor till sina läkare.

Exempel på några av de mer ovanliga fobierna är:

• alektorophobia, rädsla för kycklingar
• onomatofobi, rädsla för namn
• pogonofobi, rädsla för skägg
• nefofobi, rädsla för moln
• kryofobi, rädsla för is eller kyla

Summan av all rädsla hittills

Behandling av fobi

Fobier behandlas med en kombination av terapi och mediciner.

Om du är intresserad av att hitta behandling för din fobi bör du boka en tid med en psykolog eller kvalificerad psykolog.

Den mest effektiva behandlingen för specifika fobier är en typ av psykoterapi som kallas exponeringsterapi. Under exponeringsterapi arbetar du med en psykolog för att lära dig att desensibilisera dig själv för objektet eller situationen som du fruktar.

Denna behandling hjälper dig att ändra dina tankar och känslor om föremålet eller situationen så att du kan lära dig att kontrollera dina reaktioner.

Målet är att förbättra din livskvalitet så att du inte längre hindras eller är bekymrad över din rädsla.

Exponeringsterapi är inte så läskigt som det kanske låter i början. Denna process görs med hjälp av en kvalificerad mentalvårdspersonal, som vet hur man långsamt guidar dig genom ökande exponeringsnivåer i kombination med avslappningsövningar.

Om du fruktar spindlar, börjar du med att bara tänka på spindlar eller situationer där du kan stöta på en. Då kan du gå vidare till bilder eller videor. Gå kanske till en plats där spindlar kan vara, till exempel en källare eller skogsområde.

Det tar lite tid innan du faktiskt blir ombedd att titta på eller röra vid en spindel.

Din läkare kan rekommendera vissa ångestreducerande läkemedel som kan hjälpa dig genom exponeringsterapi. Även om dessa läkemedel inte exakt är en behandling för fobier kan de hjälpa till att göra exponeringsterapi mindre oroande.

Läkemedel som kan hjälpa till att minska obehagliga känslor av ångest, rädsla och panik inkluderar betablockerare och bensodiazepiner.

Takeaway

Fobier är en ihållande, intensiv och orealistisk rädsla för ett visst objekt eller en situation. Specifika fobier är relaterade till vissa objekt och situationer. De involverar vanligtvis rädslor relaterade till djur, naturliga miljöer, medicinska problem eller specifika situationer.

Medan fobier kan vara extremt obekväma och utmanande kan terapi och medicinering hjälpa till. Om du tror att du kan ha en fobi som orsakar en störning i ditt liv, tala med din läkare för en utvärdering och behandlingsalternativ.