10 symtom på dålig cirkulation, huvudorsaker och vad man ska göra

Innehåll

• Huvudsakliga orsaker
• Vad ska man göra

Dålig cirkulation är en situation som kännetecknas av blodets svårighet att passera genom venerna och artärerna, vilket kan identifieras genom att vissa tecken och symtom uppträder, såsom kalla fötter, svullnad, stickningar och mer torr hud, till exempel vilket det kan hända på grund av användning av p-piller, övervikt, åldrande eller på grund av att man till exempel spenderar mycket tid på att stå eller med korsade ben.

Det är viktigt att orsaken till dålig cirkulation identifieras, samt vilka symtom som finns och hur ofta de uppträder, eftersom det på detta sätt är möjligt för kardiologen eller allmänläkaren att indikera den lämpligaste behandlingen för att lindra symtom.

Det främsta sättet att identifiera dålig cirkulation i benen är genom symtom, de viktigaste är:

1. Kall, torr eller fjällig hud;
2. Kliande ben
3. Röda fläckar på benen;
4. Förekomst av spindelvener eller åderbråck;
5. Svullna fötter och fotleder;
6. Blek eller blåaktig färg på platser med dålig cirkulation;
7. Benkramper;
8. Stickningar, stickningar eller domningar i benen
9. Frånvaro av hår på benen;
10. Sprickor i klackarna.

Symtom förvärras vanligtvis i slutet av dagen, särskilt när personen har lagt mycket tid på att stå, men de kan också förekomma med större intensitet under menstruationscykeln, under perioder av den hetaste dagen eller när man bär höga klackar eller platta sandaler.

Huvudsakliga orsaker

Dålig cirkulation i ben och fötter kan hända som ett resultat av flera situationer, de viktigaste är:

• Graviditet, eftersom kvinnans kropp under graviditeten producerar mer vätska för att upprätthålla bevattningen av moderkakan, vilket försvårar arbetet i venerna. Dessutom produceras hormonet relaxin under graviditeten, vilket orsakar utvidgning av venerna, vilket gör det svårt för blodet att återgå till hjärtat.
• Åderförkalkning, för på grund av närvaron av feta plack inuti artärerna kan blod kanske inte cirkulera ordentligt, vilket resulterar i symtom på dålig cirkulation;
• Övervikt och fysisk inaktivitet, eftersom blodcirkulationen i kroppen kan äventyras och venös återkomst blir svårare, vilket kan få benen att bli mer svullna och trötta;
• Åldrande, detta beror på att blodkärlens naturliga åldrande också händer, vilket kan störa cirkulationen och kan leda till att symtom på dålig cirkulation uppträder;
• Preventivmedelpå grund av mängden hormoner som finns i preventivmedlet kan det finnas en ökad risk för trombbildning hos vissa kvinnor, vilket direkt kan störa cirkulationen. Lär dig mer om preventivtrombos;
• Står länge, sittande eller med korsade ben, till exempel på grund av arbete eller långa resor, eftersom det kan göra det svårare för blodet att återvända till hjärtat;
• Kroniska sjukdomar, såsom högt blodtryck och diabetes kan också leda till dålig cirkulation, särskilt när de inte behandlas ordentligt.

Det är viktigt att orsaken till dålig cirkulation identifieras, eftersom läkaren kan ange några sätt att behandla och lindra symtomen för att förhindra komplikationer, som till exempel sårbildning eller amputation av foten.

Vad ska man göra

För att bekämpa och förhindra symtom på dålig cirkulation i benen är det viktigt att följa riktlinjerna från kardiologen eller allmänläkaren, som kan indikera användningen av kompressionsstrumpor eller läkemedel som verkar på blodkärlens vener, vilket förbättrar venös ton, mikrocirkulation och motståndet i blodkärlen.

Att vidta åtgärder, som att höja benen i slutet av dagen, bada med vatten vid medelhög temperatur, massera från fotleden till ljumsken och bära bekväma skor, hjälper också till att minska obehaget som orsakas av dålig cirkulation.

Dessutom kan regelbunden fysisk aktivitet och en diet med lågt saltinnehåll och rik på C-vitamin och antioxidanter också bidra till att förebygga och bekämpa symtomen på dålig cirkulation, liksom vissa hemkurer, som apelsinjuice med persilja och ananasjuice med ingefära , till exempel. Kolla in andra alternativ för hemmedicin för dålig cirkulation.

Se även i videon nedan några andra tips för att minska svullnad i fötterna: