Dela en morgon Maca Latte för att öka sexuell energi ... och spermieräkningen

Innehåll

• Maca-fördelar
• Recept för Maca Latte
• Ingredienser
• Vägbeskrivning

Macapulver är tillverkat av den ursprungliga peruanska makarotplantan. Medan du antagligen har sett det tillgängligt i din lokala hälsobutik eller blandats till smoothies i din favoritjuice-butik, kan du enkelt använda maca hemma.

Lägg till en maca latte i din morgonrutin för att skörda en mängd psykiska och fysiska fördelar - från ökat spermier för att hjälpa till med klimakteriet och hormonreglering.

Maca-fördelar

• ökar sexuell lust
• förbättrar spermaproduktionen
• lugnar symtom på klimakteriet
• förbättrar mental hälsa

Maca har använts i århundraden för att förbättra fertiliteten och sexlysten, och det finns forskning för att säkerhetskopiera den. I en studie från 2002 visade man sig att maca ökade den sexuella lusten hos män, medan en studie från 2008 visade att den minskade sexuell dysfunktion hos kvinnor efter menopaus.

I en mindre studie från 2001 förbättrade daglig konsumtion av maca under en fyra-månadersperiod spermaproduktionen hos nio män, medan en studie från 2006 visade ökat spermier hos råttor.

Det handlar dock inte allt om sex. Maca har också visat sig reducera blodtrycksnivåer och symtom på depression hos kvinnor efter menopaus.

Som om det inte räckte har forskning visat att maca har humörstimulerande, ångestlindrande och energigivande egenskaper. Hur många fler skäl behöver du lägga till detta i din dagliga rutin?

Recept för Maca Latte

Ingredienser

• 1 kopp mjölk efter val (hel, kokosnöt, mandel, etc.)
• 1 tsk. macapulver
• 1/2 tsk. mald kanel
• 1/2 tsk. vanilj extrakt
• honung eller flytande stevia, valfritt, efter smak
• nypa havssalt

Vägbeskrivning

1. Kombinera alla ingredienserna i en liten gryta och bring till en låg sjuda och vispa för att lösa upp maca och kryddor.
2. Håll i en mugg, värm efter smak och fyll på med kanel, om så önskas.

Dosering: Ta en tesked, eller 3,1 gram, macapulver dagligen i 6 till 12 veckor för att se fördelarna träda i kraft. Doseringar som användes i studier varierade från 3 till 3,5 gram dagligen.

Möjliga biverkningar Maca anses vara säkert för de flesta att konsumera. Men om du har befintliga problem med sköldkörteln, var försiktig. Maca innehåller goitrogener, föreningar som är kända för att påverka normal sköldkörtelfunktion.På grund av brist på befintlig information är det också bäst att undvika maca om du är gravid eller ammar.

Tiffany La Forge är en professionell kock, receptutvecklare och matförfattare som driver bloggen Parsnips and Pastries. Hennes blogg fokuserar på riktig mat för ett balanserat liv, säsongsrecepter och hälsosam råd. När hon inte är i köket, tycker Tiffany om yoga, vandra, resa, ekologisk trädgårdsskötsel och umgås med sin corgi, Cocoa. Besök henne på hennes blogg eller på Instagram.