Varför orsakar endometrios viktökning och hur kan jag stoppa det?

Innehåll

• Varför viktökning är möjlig
• Dina hormoner är obalanserade
• Du tar vissa mediciner
• Du har haft en hysterektomi
• Hur man går ner i vikt
• Se till att din kost är balanserad
• Du borde
  
• Träna regelbundet
• Kom ihåg att
  
• Utforska andra behandlingsalternativ
• När ska du träffa din läkare

Är detta en vanlig biverkning?

Endometrios är en störning där vävnaden som leder livmodern växer i andra delar av kroppen. Det beräknas för närvarande påverka ungefär bara i USA, men detta antal kan faktiskt vara mycket högre.

Även om bäckenvärk är det vanligaste symptomet rapporterar kvinnor en rad andra symtom, inklusive viktökning.

Läkare har olika åsikter om huruvida viktökning kan vara direkt associerad med endometrios. Det finns ingen formell forskning som kopplar detta symptom till sjukdomen, men anekdotiska bevis kvarstår. Fortsätt läsa för att lära dig mer.

Varför viktökning är möjlig

Vävnaden som foder livmodern kallas endometrium. När det växer utanför livmodern finns det ett antal symtom du kan uppleva, inklusive:

• smärtsamma menstruationscykler
• kraftig blödning
• uppblåsthet
• infertilitet

Viktökning är kanske inte ett direkt symptom på endometrios, men vissa aspekter av sjukdomen och dess behandlingar kan få dig att öka i vikt.

Detta inkluderar:

• hormonella obalanser
• vissa mediciner
• en hysterektomi

Dina hormoner är obalanserade

Endometrios har kopplats till höga nivåer av hormonet östrogen, enligt Mayo Clinic. Detta hormon är ansvarigt för förtjockningen av endometrium med din månatliga menstruationscykel.

Vissa kvinnor kan till och med ha ett tillstånd som kallas östrogendominans, vilket också är en möjlig orsak till endometrios.

För mycket östrogen i kroppen kan leda till ett antal symtom, inklusive:

• uppblåsthet
• oregelbundna menstruationer
• ömhet i brösten

Viktökning är ett annat symptom på denna hormonella obalans. Du kanske specifikt märker att fett ackumuleras runt buken och på toppen av låren.

Du tar vissa mediciner

Din läkare kan ordinera hormonläkemedel, som p-piller med kontinuerlig cykel, vaginalringen eller en intrauterin enhet (IUD) för att behandla dina symtom.

Under din normala menstruationscykel förtjockas dina hormoner och bryter sedan ned endometriumfodret.

Hormonläkemedel kan bromsa vävnadstillväxten och förhindra att vävnaden implanteras någon annanstans i kroppen. De kan också göra dina menstruationscykler lättare och mindre frekventa.

Vissa kvinnor rapporterar viktökning med p-piller och andra hormonläkemedel. Den syntetiska versionen av progesteron - progestin - är sannolikt den skyldige.

Även om de har dragit slutsatsen att hormonell preventivmedel inte direkt orsakar viktökning, håller de med om att vissa biverkningar kan vara skyldiga. Detta inkluderar vätskeretention och ökad aptit.

Du har haft en hysterektomi

En hysterektomi är en kirurgisk behandling för endometrios. Det kan innebära att du tar bort livmodern, livmoderhalsen, båda äggstockarna och äggledarna.

Vilken typ av hysterektomi som utförs avgör vilka delar av ditt reproduktionssystem som tas bort. Till exempel innebär en total hysterektomi avlägsnande av livmodern och livmoderhalsen.

Att ta bort bara livmodern kanske inte är effektivt eftersom äggstockarna producerar östrogen och kan skapa smärta i vävnaden i hela kroppen. Denna intervention sparas vanligtvis för de mest omfattande fallen av störningen.

Efter en hysterektomi kan du inte längre bli gravid. Utan dina äggstockar går din kropp effektivt i klimakteriet.

Du kan uppleva en rad symtom som beror på bristen på hormoner östrogen och progesteron. Symtom kan inkludera:

• värmevallningar
• sömnproblem
• vaginal torrhet

Andra vanliga symtom på klimakteriet inkluderar:

• viktökning
• bromsade ämnesomsättningen

När klimakteriet uppstår naturligt, börjar symtomen gradvis. När klimakteriet sker mer plötsligt, som till följd av en total hysterektomi, kan dina symtom vara särskilt allvarliga.

I a, kvinnor som hade en hysterektomi innan klimakteriet upplevde den högsta risken för viktökning under det första året efter operationen.

Hur man går ner i vikt

Återigen är forskning blandad om endometrios direkt eller indirekt bidrar till viktökning. Om du tror att du går upp i vikt till följd av sjukdomen finns det några livsstilsförändringar du kan göra som kan hjälpa.

De inkluderar:

• äta en balanserad kost
• lägga till träning i din rutin
• överväger alternativa behandlingsalternativ

Se till att din kost är balanserad

De livsmedel du väljer påverkar din vikt. Du kanske har hört att handla i din livsmedelsbutiks omkrets - det är faktiskt solida råd, för det är där hela maten är. Hela livsmedel är obearbetade och oraffinerade, som fullkorn, frukt och grönsaker.

Att äta hela livsmedel kontra förpackade livsmedel ger din kropp de näringsämnen den behöver för att trivas och undviker tomma kalorier, som tillsatt socker, som ökar viktökning.

Du borde

• Inkludera massor av färsk frukt och grönsaker i din kost. Andra goda livsmedel inkluderar fullkorn, mejeriprodukter med låg fetthalt, magra proteiner och hälsosamma fetter.
• Välj hälsosamma tillagningsmetoder som bakning, grillning eller stekning istället för stekning. Läs etiketter på förpackade livsmedel för att utvärdera deras salt-, socker- och fettinnehåll.
• Packa dina egna hälsosamma mellanmål så att du inte blir frestad av bekvämlighetsmat när du är ute och reser.
• Tala med din läkare eller dietist för detaljer om hur många kalorier du ska äta varje dag, liksom andra råd som är specifika för dig och dina unika behov.

Träna regelbundet

Enligt Mayo Clinic rekommenderar experter att få 150 minuter med måttlig aktivitet eller 75 minuter med en mer kraftfull aktivitet varje vecka för att bibehålla och gå ner i vikt.

Måttlig aktivitet inkluderar övningar som:

• gående
• dans
• trädgårdsarbete

Kraftig aktivitet inkluderar övningar som:

• löpning
• cykling
• simning

Vet du inte var du ska börja?

Kom ihåg att

• Sträcka. Flexibilitet i dina muskler och leder ökar ditt rörelseområde och hjälper dig att undvika skador.
• Börja långsamt. En mild promenad i ditt område är en bra byggsten. Försök öka ditt avstånd över tiden eller ta med intervall när du känner dig mer aerobisk.
• stark> Titta på styrketräning. Att lyfta vikter regelbundet tonar dina muskler och hjälper dig att bränna mer fett. Om du tillhör ett gym, överväga att be en personlig tränare om tips om rätt form.

Utforska andra behandlingsalternativ

Hormonläkemedel och kirurgiska behandlingar, som en hysterektomi, kan orsaka viktökning. Om du är orolig för dessa alternativ, prata med din läkare.

Det finns andra behandlingar tillgängliga, som att ta smärtstillande medel efter behov. Osteroidfria antiinflammatoriska läkemedel (OTC), som ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve), kan hjälpa till med menstruationskramper.

Livsstilsförändringar kan också hjälpa. Om du till exempel tar varma bad eller använder värmedynor kan du minska dina kramper och smärta. Regelbunden träning kan också lindra dina symtom, samtidigt som du hjälper dina viktminskningsinsatser.

När ska du träffa din läkare

Om du har endometrios och känner att det kan bidra till viktökning, boka en tid med din läkare. Notera eventuella ytterligare symtom du har upplevt.

Din läkare kan diskutera alternativa behandlingsalternativ, liksom livsstilsförändringar som kan hjälpa dig att må bättre och hålla dig i ett hälsosamt viktintervall.

Det är alltid en bra idé att kontakta din läkare innan du gör betydande förändringar i din diet och träningsrutiner. Din läkare kan till och med ha förslag eller hänvisa dig till en specialist, som en dietist, för ytterligare stöd.