Magnolia Bark: Fördelar, användning och biverkningar

Innehåll

• Potentiella förmåner
• Kan skydda mot effekterna av oxidativ stress och inflammation
• Kan ha cancer mot cancer
• Kan lindra stress och ångest
• Kan förbättra sömnen
• Kan förbättra symtomen på klimakteriet
• Hur man tar magnolibark
• Har magnoliabark biverkningar?
• Poängen

Mer än 200 typer av magnoliaträd finns över hela världen.

En typ - Magnolia officinalis - kallas vanligtvis houpomagnolia, eller ibland helt enkelt "magnolibark."

Houpo magnoliaträdet är hemmahörande i Kina, där det har använts i tusentals år som ett komplement i traditionell kinesisk medicin.

Även om användningen av magnolibark är vanligt i traditionell kinesisk medicin, kanske du undrar vad aktuell forskning säger om trädbarken.

Den här artikeln granskar de vetenskapligt stödda fördelarna och biverkningarna av magnoliabark.

Vanligtvis är magnoliabark bark av det houpo magnoliaträdet som har tagits bort från grenarna och stjälkar för att göra tillskott.

Bladen och blommorna från trädet används ibland också.

Barken är särskilt rik på två neolignaner som tros vara ansvariga för dess medicinska egenskaper - magnolol och honokiol (1, 2).

Neolignaner är en typ av polyfenolmikronäringsämne i växter. Polyfenoler är mycket uppskattade för sina antioxidantnivåer och tros ge många hälsofördelar.

Några av de tillstånd som magnoliabark har traditionellt använts för att behandla inkluderar astma, ångest, depression, magbesvär och inflammation (3, 4).

Barken, bladen och blommorna från houpo magnoliaträdet används i traditionell medicin för att behandla ångest, depression och mer. Många fördelar med magnolibark kan tillskrivas två kraftfulla polyfenoler - magnolol och honokiol.

Potentiella förmåner

Bortsett från neolignaner har mer än 200 kemiska föreningar isolerats från trädet (5).

Dessa föreningar, inklusive magnolol och honokiol, har studerats omfattande under de senaste åren för deras antiinflammatoriska, anticancer, antimikrobiella och antioxidant fördelar (1, 2, 4, 6, 7, 8).

Det är viktigt att notera att de exakta mekanismerna genom vilka de isolerade föreningarna bidrar till dessa effekter fortfarande undersöks.

Här är en närmare titt på några av de potentiella fördelarna med magnolibark.

Kan skydda mot effekterna av oxidativ stress och inflammation

Oxidativ stress och efterföljande inflammation är en orsak till kroniska tillstånd som diabetes, cancer, hjärtsjukdomar och neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers (9, 10).

Oxidativ stress verkar också spela en viktig roll i många förändringar i kropp och själ som följer åldrande (11).

Polyfenoler, såsom de som finns i magnolibark, har föreslagits som en potentiell terapi för att bekämpa biverkningarna av oxidativ stress och inflammation (12).

Baserat på forskning i möss tror vissa forskare att honokiol kan hjälpa till att bekämpa åldrande genom att öka antioxidantenzymer och minska halterna av metandikarboxylaldehyd (13).

I forskning tolkas ofta förändringar i nivåer av metandikarboxylaldehyd som ett tecken på antioxidantaktivitet.

Forskning på honokiol har funnit att den kan minska inflammation i hjärnan och ryggmärgen specifikt, delvis på grund av dess förmåga att korsa blod-hjärnbarriären (14).

Detta antyder att det har potential som ett terapeutiskt medel för neurodegenerativa sjukdomar som Alzheimers.

Dessutom tros oxidativ stress allmänt bidra till diabetes och dess relaterade komplikationer. I en översyn 2016 konstaterades att magnoliabark förbättrade höga blodsockernivåer och diabetiska komplikationer hos djur (15).

Ändå behövs ytterligare forskning på människor.

Kan ha cancer mot cancer

Olika studier på honokiol stödjer användningen av denna polyfenol i magnolibark som en terapi för cancerbehandling och förebyggande.

Ett sätt på vilket honokiol kan bekämpa cancer är genom att hjälpa till att reglera cellsignaleringsvägar. Med tanke på att cancer är en sjukdom som kännetecknas av onormal celldelning och tillväxt, är förmågan att reglera cellulära vägar fördelaktig (16).

En översynsstudie från 2019 fann att honokiol har visat potential att förhindra tumörtillväxt i hjärnan, bröst, kolon, lever och hud, bland andra organ (17).

Dessutom kan honokiol inte bara ha anticanceregenskaper i sig, utan också bidra till att öka effektiviteten hos andra anticancer- och strålmedicinsterapier (18, 19).

Även om mer noggranna humana studier behövs, visar polyfenolen ett löfte som en cancerbehandling hos människor (20).

Dessutom verkar magnolol också ha cancerframkallande egenskaper.

I likhet med honokiol har studier på djur visat att magnolol kan hjälpa till att kontrollera och undertrycka tumörtillväxt i olika organ. En teströrstudie fann dessutom att magnolol inhiberade tillväxten av lungcancerceller (21, 22).

Återigen måste kliniska studier på människor genomföras.

Kan lindra stress och ångest

Som nämnts verkar magnoliabarkekstrakt ha skyddande effekter mot många neurologiska tillstånd.

Detta inkluderar inte bara hjärnstörningar som Alzheimers sjukdom utan också tillstånd som stress, ångest, humörstörningar och depression (23).

En studie på 40 kvinnor i åldrarna 20–50 år fann att att ta 250 mg magnolia och phellodendron bark extrakt 3 gånger om dagen resulterade i större lättnad av kortvarig och tillfällig ångest än att ta placebo (24).

En andra studie av samma magnolia- och phellodendronbark-extrakt hos 56 vuxna observerade att konsumtion av 500 mg av extraktet per dag resulterade i signifikant lägre kortisolnivåer och förbättrad humör (25).

Kortisol är det primära stresshormonet i kroppen. När kortisolnivåerna minskar antyder det att den totala stressen också har minskat.

Tillägget som användes i dessa studier innehöll emellertid andra föreningar än magnoliabark. Därför kan effekterna inte krediteras endast trädbarken.

Slutligen noterade en studie med gnagare att en blandning av honokiol och magnolol orsakade antidepressiva-liknande effekter, inklusive förbättringar i serotoninnivåer i hjärnan och minskningar av kortikosteronnivåer i blodet (26).

Kortikosteron och serotonin spelar var och en en roll för att reglera ångest, humör och depression.

Kan förbättra sömnen

Polyfenoler i magnolibark - honokiol och magnolol - har visat sig hjälpa till att inducera och förbättra sömnen.

Därför kan magnoliabark användas som ett botemedel mot sömnlöshet eller helt enkelt för att främja bättre sömn totalt sett.

En studie på möss fann en magnololdos på 2,3–0,9 mg per pund (5–25 mg per kg) kroppsvikt minskade signifikant sömnfördröjningen, eller den tid det tar att somna (27).

Samma studie observerade att samma dos ökade REM (snabb ögonrörelse) och sömn utan REM.

Dessutom verkade magnololen öka antalet gånger mössen vaknade under sömnen men minskar den tid de var vakna.

En andra studie på möss observerade liknande resultat efter administrering av honokiol, vilket också minskade den tid det tog mössen att somna och övergången till sömn utan REM (28).

Magnoliabarkens effekter på sömn tycks ha en nära koppling till GABA-receptorernas aktivitet i centrala nervsystemet. Det är meningsfullt, eftersom det är känt att GABA (A) -receptoraktivitet är nära förknippat med sömn (29).

Kan förbättra symtomen på klimakteriet

Några av fördelarna med magnolibark, som förbättrad sömn och humör, kan vara särskilt fördelaktiga för kvinnor under klimakteriet (30).

En 24-veckorsstudie på 89 kvinnor i klimakteriet som upplevde symtom på sömn och humörförändringar fick ett tillägg som innehöll 60 mg magnoliabark extrakt och 50 mg magnesium dagligen.

Kvinnorna upplevde betydande förbättringar av sömnlöshet, ångest, humör och irritabilitet (31).

Fortfarande var magnoliabark extrakt inte den enda föreningen som undersöktes i denna studie. Det kan således inte sägas med säkerhet att effekterna enbart berodde på magnoliabarken.

En liknande studie hos mer än 600 kvinnor i klimakteriet fann att konsumtion av ett magnoliabarktillskott dagligen under 12 veckor lindrade symtom på sömnlöshet, irritabilitet och ångest (32).

En annan studie på 180 kvinnor i klimakteriet konstaterade att ett tillskott som innehåller magnolibark, sojaisoflavoner och laktobaciller effektivare minskade svårighetsvärden och frekvensen av värmevallningar än ett tillskott som innehöll enbart sojaisoflavoner (33).

Återigen, notera att magnolia bark extrakt inte var det enda tillskottet som ges i denna studie.

Ändå verkar magnoliabark vara en säker terapi som kan hjälpa till att behandla symptom i klimakteriet.

Magnoliabark verkar ha många potentiella fördelar, inklusive cancerframkallande egenskaper, förbättrad sömn, behandling av klimakteriet, symptomlindring, stress och ångest och skydd mot oxidation och inflammation.

Hur man tar magnolibark

I traditionell kinesisk medicin skördas magnolibark ofta genom att den skalas eller skärs bort från trädet. Barken genomgår sedan en process med torkning och kokning innan den tillförs en tinktur för oral konsumtion.

Idag är magnoliabark extrakt lätt tillgängligt i pillerform. Tillägget finns i många online- och detaljhandelsbutiker.

För närvarande finns det inga officiella rekommendationer för magnolia bark dosering.

Om du bestämmer dig för att ta magnolibark, läs noga tillverkarens instruktioner för att veta hur mycket du ska ta och hur ofta.

Dessutom är det bäst att prata med din sjukvårdsföretag innan du tar tillskott av magnolibark, särskilt om du för närvarande använder andra kosttillskott eller mediciner.

Magnolia bark extrakt är lätt tillgängligt i piller form. Om du bestämmer dig för att komplettera med magnoliabark, följ noggrant tillverkarens instruktioner om hur mycket du ska ta och hur ofta.

Har magnoliabark biverkningar?

En översyn 2018 av 44 artiklar om säkerheten och toxiciteten för honokiol- och magnololföreningarna i magnolibark bestämde att ämnena är säkra att användas som livsmedel (1).

Vissa studier har förskrivit koncentrerade magnoliabarkextrakt i upp till 1 år utan några observationer av negativa effekter (1).

Dessutom har studier i både provrör och levande organismer visat att magnoliabark extrakt har inga mutagena eller genotoxiska egenskaper, vilket innebär att det finns en låg risk för att magnolibark orsakar genetiska mutationer (1).

Därför verkar det inte finnas många risker förknippade med dess användning så länge som magnolibark används på ett ansvarsfullt sätt.

En möjlig oro är dess potential att interagera med andra kosttillskott eller mediciner.

Eftersom till exempel magnoliabarktillskott kan främja sömn hos vissa individer är det förmodligen bäst att inte ta tillskotten i kombination med någon annan typ av lugnande medel eller sömntabletter.

Det är därför det är bäst att prata med din vårdleverantör innan du tar magnoliabark ensam eller i kombination med andra kosttillskott och mediciner.

Magnoliabark anses vara ett säkert tillskott för konsumtion. Inga biverkningar relaterade till magnoliabark eller de föreningar som den innehåller har observerats.

Poängen

Magnolia bark är ett kraftfullt tillskott framställt av barken, bladen och blommorna i houpo magnoliaträdet.

Tillskottet har använts i traditionell kinesisk medicin i tusentals år, och aktuell forskning har bekräftat att magnolibark har många potentiella fördelar för människor.

Tillskottet kan inte bara bidra till att förbättra sömn, stress, ångest och symtom på klimakteriet, utan kan också ha cancer mot cancer och antioxidanter.

Magnolia bark extrakt finns på de flesta komplettera återförsäljare.

Innan du kompletterar med magnoliabark bör du kontakta din läkare för att diskutera korrekt dosnivå och se till att det inte finns någon risk för potentiella interaktioner med några mediciner du tar.