Hur jag hanterar endometrios under de tuffa dagarna

Innehåll

• Värme
• Receptbelagd smärtlindring
• Resten
• Att hålla sig i form och frisk
• Tillägg av extrakt av tallbark, Pycnogenol
• Säg nej till koffein
• Massage
• Cannabis
• Hitta det som fungerar bäst för dig
• Takeaway

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Jag var 25 år gammal när jag först började uppleva riktigt hemska perioder.

Min mage skulle krampa så kraftigt att jag skulle bli fördubblad av smärta. Nervsmärta sköt genom mina ben. Jag gjorde ont i ryggen. Jag kastade ofta upp på min menstruation eftersom smärtan var så intensiv. Jag kunde inte äta, kunde inte sova och kunde inte fungera.

Jag hade aldrig upplevt något liknande i mitt liv. Ändå tog det mer än sex månader av den smärtnivån för att få en officiell diagnos: Steg IV endometrios.

Under de tre åren som följde hade jag fem stora magoperationer. Jag tänkte på att ansöka om funktionshinder, eftersom smärtan var så dålig att jag kämpade med att komma till jobbet varje dag.

Jag behandlade infertilitet och två misslyckades in vitro-fertiliseringscykler. Jag grät. Tills jag så småningom hittade en specialist som hjälpte mig: Dr. Andrew S. Cook, Vital Health.

Smärtan jag upplevde som ett resultat av endometrios blev mer hanterbar efter mina operationer med Dr. Cook. Nu när jag är fem år från min senaste operation med honom börjar mina menstruationer bli värre igen.

Så här klarar jag de tuffa dagarna:

Värme

Jag tar extremt heta bad - så heta jag kan hantera - när jag är på min menstruation, vanligtvis med Epsom-salter. När jag inte är i badet sveper jag in min buk och rygg i värmekuddar.

För mig är det ju hetare desto bättre. Ju mer värme jag har mot min hud, desto mindre märks smärtan.

Receptbelagd smärtlindring

Jag har testat alla receptbelagda smärtstillande medel som finns tillgängliga. För mig har celecoxib (Celebrex) varit det bästa alternativet. Det är inte bäst vid smärtlindring - jag måste ge den krediten till de narkotika och opioider som jag har ordinerats. Men det hjälper att ta bort kanten utan att få mig att känna mig ur det - vilket som mamma och företagare är avgörande för mig.

Resten

Jag känner många kvinnor som säger att de upplever lättnad från rörelse. De joggar eller simmar eller tar sina hundar på långa promenader. Detta har aldrig varit fallet för mig. Smärtan är bara för mycket.

För mig, när jag upplever smärta, är det bättre att jag lägger mig i sängen och kramar med mina värmekuddar. När jag är på menstruation driver jag inte på fysisk aktivitet.

Att hålla sig i form och frisk

Även om jag inte tränar på min menstruation gör jag resten av månaden. Hur jag äter och hur mycket jag tränar verkar göra skillnad när min period kommer. De månader som jag tar hand om mig själv ser ut att vara de månader som min period är lättast att hantera.

Tillägg av extrakt av tallbark, Pycnogenol

Tillägg av tallbarksextrakt, även kallat Pycnogenol, rekommenderades av Dr Cook. Det är ett fåtal som har studerats i samband med behandling av endometrios.

Studieprovet var litet och det slutfördes 2007, men resultaten var lovande. Forskarna fann att kvinnor som tog tillskottet hade minskade tecken på symtom.

Jag har tagit det dagligen i sju år nu.

Säg nej till koffein

Jag har försökt hela endometriosdieten vid en handfull tillfällen med blandade resultat. Koffein är den enda sak jag har funnit som verkligen kan skapa eller bryta ner mig. När jag ger upp det är mina perioder lättare. Jag betalar definitivt för månaderna när jag stannar upp för sent och förlitar mig på koffein för att få igenom mig.

Massage

Mycket av min smärta i endometrios hamnar i ryggen och höfterna. Det kan dröja kvar där, även efter att mina perioder är över. Så för mig kan det göra skillnad att få djupvävnadsmassage mellan perioder.

Cannabis

I staten där jag bor, Alaska, är cannabis lagligt för personligt bruk. Även om cannabis är kontroversiellt och fortfarande olagligt i de flesta stater, känner jag mig personligen bättre om att använda det än några av de andra receptbelagda smärtstillande läkemedlen jag har provat genom åren. Jag har aldrig gillat hur "av det" dessa mediciner har fått mig att känna.

Ända sedan legaliseringen i Alaska har jag experimenterat med olika alternativ för medicinsk cannabis. Jag har hittat mynta med 5 milligram THC plus CBD som jag vanligtvis ”mikrodoser” under min period. För mig betyder det att man tar en var fjärde timme eller så.

Personligen, enligt min egen erfarenhet, hjälper kombinationen av receptbelagd smärtlindring med små mängder cannabis att hålla min smärta under kontroll utan att få mig att känna mig hög. Speciellt som mamma har det alltid varit viktigt för mig.

Tänk på att det finns begränsad forskning om potentiella läkemedelsinteraktioner mellan receptbelagda smärtstillande medel och cannabis - så det kan vara riskabelt att kombinera dem. Du bör inte ta mediciner och cannabis samtidigt utan att prata med din läkare.

Hitta det som fungerar bäst för dig

Under åren har jag läst om och provat nästan alla alternativ för behandling av endometrios som jag har sett där ute. Jag har provat akupunktur, bäckenbottenbehandling, koppning och tagit alla tillgängliga piller och skott. Jag tillbringade till och med en gång flera månader med att dricka ekorre-bajs-te - fråga inte.

Några av dessa saker har fungerat för mig, men de flesta har misslyckats. På baksidan har saker som har fungerat för mig misslyckats för andra. Nyckeln är att hitta vad som fungerar för dig och hålla fast vid det.

Takeaway

Det finns ingen storlek som passar alla lösningar för att hantera endometrios. Inte de dåliga dagarna och inte själva sjukdomen. Det enda du kan göra är att undersöka, prata med din läkare och försöka hitta vad som fungerar bäst för dig.

Var inte rädd att be om det när du behöver support och hjälp. Att ta reda på vad som fungerar för andra kan vara till stor hjälp på vägen.

Leah Campbell är en författare och redaktör som bor i Anchorage, Alaska. En ensamstående mor efter eget val efter en serendipitous serie händelser ledde till adopteringen av sin dotter, Leah är också författare till boken ”Singel infertil kvinna”Och har skrivit mycket om ämnen infertilitet, adoption och föräldraskap. Du kan ansluta till Leah via Facebook, henne hemsida, och Twitter.