Vad är tuggummi och hur används det?

Innehåll

• 1. Det kan hjälpa till att lindra matsmältningsproblem
• 2. Det kan hjälpa till att rensa H. pylori bakterie
• 3. Det kan hjälpa till att behandla sår
• 4. Det kan hjälpa till att lindra symtom på inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)
• 5. Det kan hjälpa till att sänka kolesterolet
• 6. Det hjälper till att främja övergripande leverhälsa
• 7. Det kan hjälpa till att förhindra håligheter
• 8. Det kan hjälpa till att behandla symtom på allergisk astma
• 9. Det kan hjälpa till att förhindra prostatacancer
• 10. Det kan hjälpa till att förebygga koloncancer
• Potentiella biverkningar och risker
• Poängen

Vad är mastikgummi?

Mastikgummi (Pistacia lentiscus) är ett unikt harts som kommer från ett träd som odlas i Medelhavet. I århundraden har hartset använts för att förbättra matsmältningen, munhälsan och leverhälsan. Den innehåller antioxidanter som sägs stödja dess terapeutiska egenskaper.

Beroende på ditt individuella behov kan tuggummi tuggas som tuggummi eller användas i pulver, tinkturer och kapslar. Du kan också applicera eterisk olja av mastix lokalt för att behandla vissa hudåkommor.

Fortsätt läsa för att lära dig hur du kan lägga till denna kompletterande terapi i din rutin.

1. Det kan hjälpa till att lindra matsmältningsproblem

En artikel från 2005 rapporterar att tuggummi kan användas för att lindra obehag i buken, smärta och inflammation. Tuggummis positiva effekt på matsmältningen kan bero på antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar som den innehåller. Ytterligare forskning behövs för att lära sig mer om de exakta mekanismerna där mastikgummi fungerar.

Hur man använder: Ta 250 mg (mg) kapslar av mastikgummi 4 gånger per dag. Du kan också tillsätta 2 droppar tuggummiolja i 50 ml vatten för att få munvatten. Svälj inte vätskan.

2. Det kan hjälpa till att rensa H. pylori bakterie

En liten studie från 2010 visade att tuggummi kan döda Helicobacter pylori bakterie. Forskare fann att 19 av 52 deltagare framgångsrikt rensade infektionen efter att ha tuggat mastikgummi i två veckor. Deltagare som tog ett antibiotikum förutom att tugga tuggummi såg den högsta framgångsgraden. H. pylori är en tarmbakterie relaterad till sår. Det har blivit antibiotikaresistent, men tuggummi är fortfarande effektivt.

Hur man använder: Tugga 350 mg rent tuggummi 3 gånger per dag tills infektionen har rensats.

3. Det kan hjälpa till att behandla sår

H. pylori infektioner kan orsaka magsår. Äldre forskning tyder på att de antibakteriella egenskaperna hos mastikgummi kan bekämpa H. pylori bakterier och sex andra sårframkallande bakterier. Detta kan bero på dess antibakteriella, cytoskyddande och milda antisekretoriska egenskaper.

Forskare fann att doser så låga som 1 mg per dag av tuggummi hämmade bakterietillväxt. Ändå behövs nyare forskning för att ytterligare utforska dessa egenskaper och bedöma dess effektivitet.

Hur man använder: Ta en daglig gummitillskott. Följ doseringsinformationen från tillverkaren.

4. Det kan hjälpa till att lindra symtom på inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)

Forskning som presenteras i en antyder att mastixgummi kan hjälpa till att lindra symtomen på Crohns sjukdom, vilket är en vanlig form av IBD.

I en liten studie upplevde personer som tog tuggummi i fyra veckor en signifikant minskning av svårighetsgraden av deras inflammatoriska symtom. Forskare fann också minskade nivåer av IL-6 och C-reaktivt protein, vilket är markörer för inflammation.

Större studier behövs för att förstå de exakta mekanismerna där mastikgummi fungerar. Mer forskning behövs som fokuserar på att använda tuggummi för att behandla Crohns sjukdom och andra former av IBD.

Hur man använder: Ta 2,2 gram (g) mastixpulver uppdelat i 6 doser under dagen. Fortsätt använda i fyra veckor.

5. Det kan hjälpa till att sänka kolesterolet

En studie från 2016 visade att mastixgummi kan ha en positiv effekt på kolesterolnivåerna. Deltagare som tog tuggummi i åtta veckor upplevde lägre nivåer av totalt kolesterol än de som tog placebo.

Människor som tog tuggummi upplevde också lägre blodsockernivåer. Glukosnivåer är ibland associerade med höga kolesterolnivåer. Forskare fann också att mastixgummi hade en större effekt på människor som var överviktiga eller överviktiga. Fortfarande behövs ytterligare forskning med en större provstorlek för att verkligen bestämma den potentiella effekten.

Hur man använder: Ta 330 mg tuggummi tre gånger per dag. Fortsätt använda i åtta veckor.

6. Det hjälper till att främja övergripande leverhälsa

Enligt en studie från 2007 kan mastikgummi hjälpa till att förhindra leverskador. Deltagare som tog 5 g mastixpulver i 18 månader upplevde lägre nivåer av leverenzymer relaterade till leverskador än deltagare som inte gjorde det.

Forskning pågår för att lära sig mer om den hepatoskyddande effekten av tuggummi. En nyare studie fann att den var effektiv för att skydda levern medan den användes som antiinflammatorisk hos möss.

Hur man använder: Ta 5 g mastixpulver per dag. Du kan dela upp denna mängd i tre doser som ska tas under dagen.

7. Det kan hjälpa till att förhindra håligheter

Forskare i ett litet tittade på effekten av tre typer av tuggummi på både pH och bakterienivå som finns i saliv. Beroende på deras grupp tuggade deltagarna rent mastikgummi, xylitolmastikgummi eller probiotiskt tuggummi tre gånger dagligen i tre veckor.

Sur saliv, Mutans streptokocker bakterie och Laktobaciller bakterie kan leda till håligheter. Forskare fann att alla tre typer av tuggummi minskade nivån av Mutans streptokocker. Laktobaciller halterna höjdes något i grupperna med användning av rena och xylitolmastiska tandkött. Dock, Laktobaciller nivåer minskade signifikant i gruppen med användning av probiotiskt mastikgummi.

Det är värt att notera att probiotiskt tuggummi orsakade att salivets pH minskade avsevärt, vilket gjorde det surare. Syrlig saliv kan leda till tandhälsoproblem, så probiotiskt tuggummi rekommenderas inte för att förhindra håligheter.

Ytterligare studier med större provstorlekar behövs.

Hur man använder: Tugga en bit tuggummi tre gånger om dagen. Tugga tuggummit efter måltider i minst fem minuter.

8. Det kan hjälpa till att behandla symtom på allergisk astma

Tuggummi har antiinflammatoriska egenskaper som kan göra det användbart vid behandling av allergisk astma. Denna typ av astma inkluderar ofta luftvägsinflammation, eosinofili och luftvägs hyperrespons.

I en 2011-studie på möss hämmade mastixgummi signifikant eosinofili, minskade luftvägs hyperrespons och hämmade produktionen av inflammatoriska ämnen. Det hade en positiv effekt på lungvätska och lunginflammation. In vitro-tester visade att tuggummi hämmade celler som reagerar negativt på allergener och orsakar luftvägsinflammation.

Även om dessa resultat är lovande krävs ytterligare studier för att bestämma effekten i mänskliga fall.

Hur man använder: Ta 250 mg kapslar av mastiksgummi 4 gånger per dag.

9. Det kan hjälpa till att förhindra prostatacancer

Forskare undersöker tuggummis roll i att hämma utveckling av prostatacancer. Enligt en laboratoriestudie från 2006 kan mastikgummi hämma en androgenreceptor som kan påverka utvecklingen av prostatacancer. Tuggummi visades försvaga uttrycket och funktionen av androgenreceptorn i prostatacancerceller. Nyare förklara hur denna interaktion fungerar. Mänskliga studier behövs för att bekräfta och utöka dessa resultat.

Hur man använder: Ta 250 mg kapslar av mastiksgummi 4 gånger per dag.

10. Det kan hjälpa till att förebygga koloncancer

föreslår att essentiell olja av mastix också kan hjälpa till att undertrycka tumörer som kan leda till koloncancer. Forskare fann att mastixolja hämmade ökningen av tjocktarmsceller in vitro. När det ges oralt till möss hämmade det tillväxten av koloncancertumörer. Ytterligare studier behövs för att utöka dessa resultat.

Hur man använder: Ta en daglig gummitillskott. Följ doseringsinformationen från tillverkaren.

Potentiella biverkningar och risker

Mastikgummi tolereras i allmänhet väl. I vissa fall kan det orsaka huvudvärk, magbesvär och yrsel.

För att minimera biverkningarna, börja med lägsta möjliga dos och arbeta dig gradvis upp till full dos.

Kosttillskott som mastixgummi regleras inte av U.S. Food and Drug Administration. Du bör bara köpa mastikgummi från en tillverkare som du litar på. Följ alltid doseringsinstruktionerna på etiketten och prata med din läkare om du har några frågor.

Allergiska reaktioner är också möjliga, särskilt hos personer som har allergi mot blommande växter Schinus terebinthifolius eller annan Pistacia arter.

Du bör inte ta tuggummi om du är gravid eller ammar.

Poängen

Även om mastik i allmänhet anses vara säkert att använda, bör du ändå checka in med din läkare före användning. Detta alternativa botemedel är inte avsett att ersätta din läkargodkända behandlingsplan och kan störa mediciner du redan tar.

Med din läkares godkännande kan du bearbeta tillägget i din dagliga rutin. Du kanske kan minska risken för biverkningar genom att börja med en liten mängd och öka dosen över tiden.

Om du börjar uppleva några ovanliga eller ihållande biverkningar, sluta använda och kontakta din läkare.