Meghan Trainor öppnar upp om vad som slutligen hjälpte henne att hantera sin ångest

Innehåll

• Recension för

Att hantera ångest är en särskilt frustrerande hälsoproblem: Det kan inte bara vara försvagande, men kampen kan vara svår att ens sätta ord på. Den här veckan öppnade Meghan Trainor upp om sin kamp med ångest och hur hon hörde en annan kändis tala om sin egen kamp. (Relaterat: Kim Kardashian öppnar upp om att hantera rädsla och ångest)

I måndags avslöjade den 24-åriga sångaren när han var på Today-programmet att höra programledaren Carson Daly tala ut om sin ångest hjälpte henne med hennes egen kamp. Trainor berättade först att hon led av ångest och depression tidigare i år, men kämpade fortfarande med hur hon skulle uttrycka hur att leva med ångest verkligen känns tills hon hörde Daly prata om sin ångest i samma morgonprogram, förklarade hon.

"Han kommer aldrig att veta hur mycket hans video hjälpte mig och min familj," berättade Trainor I dag programledare Hoda Kotb. "Jag spelade [Dalys I dag segment] för dem och jag tänkte: "Det var så jag kände." Jag kunde bara inte säga det. Det är svårt att förklara-det är det mest förvirrande frustrerande någonsin. "(Relaterat: 15 enkla sätt att slå vardagens ångest)

I mars berättade Daly om hur han har lidit av ångest och panikattacker sedan han var liten. "Ibland känner jag att det finns en sabeltandtiger här och den kommer att döda mig - jag är rädd som om det verkligen händer. Du känner att du dör," sa Daly då. Han berättade att han började träffa en terapeut för att hjälpa honom att hantera symptomen. "Jag har lärt mig att omfamna det. Och förhoppningsvis, genom att bara vara ärlig och kanske öppna upp, kommer det att inspirera andra att göra detsamma," sa han.

Trainor har tydligt tagit upp stafettpinnen och delar med sig av sina egna erfarenheter för att hjälpa till att destigmatisera ångeststörningar-vilket är extremt vanligt. Nästan en tredjedel av amerikanerna hanterar en ångestsyndrom någon gång i sitt liv, enligt National Institute of Mental Health. Och tillståndet är vanligare hos kvinnor. Under det senaste året kämpade 23 procent av kvinnorna i USA mot ett ångestsyndrom, jämfört med 14 procent av männen, rapporterar NIMH. (För att inte tala om det faktum att psykiska sjukdomar som depression och ångestsyndrom är stora riskfaktorer för självmord, som också ökar snabbare bland kvinnor.)

Om oro stör dig i ditt dagliga liv är experter överens om att en terapeut kan hjälpa dig att hantera det-något Trainor och Daly båda har bevisat. (Så här kommer du igång och hittar den bästa terapeuten för dig.) För att minska ångest just nu, prova denna expertskapade guidade meditation.

Recension för