6 tips för att öka bröstmjölkproduktionen

Innehåll

• 1. Amma när barnet är hungrigt
• 2. Ge bröstet till slutet
• 3. Drick mer vatten
• 4. Konsumera mat som stimulerar mjölkproduktionen
• 5. Se barnet i ögonen när du ammar
• 6. Försök att koppla av under dagen
• Vad kan minska mjölkproduktionen

Att ha låg bröstmjölkproduktion är ett mycket vanligt problem efter att barnet har fötts, men i de flesta fall finns det inga problem med mjölkproduktionen, eftersom den producerade mängden varierar mycket från en kvinna till en annan, särskilt på grund av de specifika behoven hos varje bebis.

Men i fall där bröstmjölkproduktionen är riktigt låg finns det några enkla tips som kan hjälpa till att öka produktionen, som att dricka mer vatten, amma när barnet är hungrigt eller konsumera mat som stimulerar mjölkproduktionen.

Under alla omständigheter är det alltid viktigt att konsultera en läkare när det finns en misstanke om att bröstmjölkproduktionen är låg, för att identifiera om det finns ett problem som kan orsaka denna förändring och att starta den mest lämpliga behandlingen.

Några enkla tips för att öka bröstmjölkproduktionen är:

1. Amma när barnet är hungrigt

Ett av de mest effektiva sätten att säkerställa bröstmjölkproduktion är att amma när barnet är hungrigt. Detta beror på att när barnet suger frigörs hormoner som får kroppen att producera mer mjölk för att ersätta den som togs bort. Därför är idealet att låta barnet amma när han är hungrig, även på natten.

Det är viktigt att fortsätta amma även i fall av mastit eller blåmärke, för att suga barnet hjälper också till att behandla dessa situationer.

2. Ge bröstet till slutet

Ju tomare bröstet blir efter amning, desto större produktion av hormoner och desto större produktion av mjölk. Av denna anledning, när det är möjligt, är det tillrådligt att låta barnet tömma bröstet helt innan det andra erbjuds. Om barnet inte tömmer bröstet helt kan nästa amning startas med det bröstet, så att det kan tömmas.

Ett annat alternativ är att ta bort resten av mjölken med en manuell eller elektrisk bröstpump mellan varje foder. Se hur man uttrycker mjölk med en bröstpump.

3. Drick mer vatten

Produktionen av bröstmjölk beror mycket på moderns hydratiseringsnivå och därför är det viktigt att dricka 3 till 4 liter vatten per dag för att upprätthålla en god mjölkproduktion. Förutom vatten kan du till exempel också dricka juice, te eller soppor.

Ett bra tips är att dricka minst 1 glas vatten före och efter amning. Kolla in 3 enkla tekniker för att dricka mer vatten under dagen.

4. Konsumera mat som stimulerar mjölkproduktionen

Enligt vissa studier verkar produktionen av bröstmjölk stimuleras genom att äta vissa livsmedel som:

• Vitlök;
• Havre;
• Ingefära;
• Bockhornsklöver;
• Blålusern;
• Spirulina.

Dessa livsmedel kan läggas till i den dagliga kosten, men de kan också användas som ett tillskott. Idealet är att alltid konsultera en läkare innan du börjar använda någon form av tillskott.

5. Se barnet i ögonen när du ammar

Att titta på barnet medan han ammar hjälper till att frigöra mer hormoner i blodomloppet och därmed ökar mjölkproduktionen. Ta reda på vilka amningspositioner som är bäst.

6. Försök att koppla av under dagen

Att vila när det är möjligt säkerställer att kroppen har tillräckligt med energi för att producera bröstmjölk. Mamman kan ta tillfället i akt att sitta i amningsstolen när hon avslutar amningen och bör om möjligt undvika hushållssyslor, särskilt de som kräver mer ansträngning.

Se bra tips för att koppla av efter födseln för att producera mer mjölk.

Vad kan minska mjölkproduktionen

Även om det är mycket sällsynt kan bröstmjölkproduktionen minskas hos vissa kvinnor på grund av faktorer som:

• Stress och ångest: produktionen av stresshormoner försämrar produktionen av bröstmjölk;
• Hälsoproblem: särskilt diabetes, polycystisk äggstock eller högt blodtryck;
• Användning av läkemedel: huvudsakligen de som innehåller pseudoefedrin, såsom läkemedel mot allergier eller bihåleinflammation;

Dessutom kan kvinnor som tidigare har haft någon typ av bröstkirurgi, såsom bröstminskning eller mastektomi, ha mindre bröstvävnad och därmed ha minskad bröstmjölkproduktion.

Modern kan misstänka att hon inte producerar den nödvändiga mängden mjölk när barnet inte går upp i vikt i den takt som det borde eller när barnet behöver mindre än 3 till 4 blöjbyten per dag.Se andra tecken på hur man bedömer om barnet får tillräckligt med amning.