Mental Health Resources

Innehåll

• Hur kan du få hjälp i en nödsituation?
• Hotlines för förebyggande av självmord
• Vilken typ av vårdgivare ska du se?
• Leverantörer som ordinerar medicin
• Terapeut
• Psykiater
• Sjuksköterska psykoterapeut
• Psykolog
• Leverantörer som inte kan ordinera medicin
• Äktenskaplig och familjeterapeut
• Peer-specialist
• Licensierad professionell rådgivare
• Rådgivare för psykisk hälsa
• Rådgivare för alkohol- och drogmissbruk
• Veteranrådgivare
• Pastoral rådgivare
• Socialarbetare
• Hur kan du hitta en terapeut?
• Tänk på dessa faktorer
• Kontakta din försäkringsleverantör
• Leta efter terapeuter online
• Schemalägga ett möte
• Hitta rätt passform
• Kan du få hjälp online eller via telefon?
• Hotlines
• Mobilappar
• Gratis appar
• Betalda appar
• Videospelterapi
• F:
• A:
• Kan ideella organisationer hjälpa till?
• Kan stödgrupper hjälpa till?
• Kan lokala tjänster hjälpa till?
• Kan sjukhusvistelse eller slutenvård hjälpa?
• Typer av vård
• Psykiatrisk håll
• Direktiv om psykiatrisk förskott
• Kan du delta i kliniska prövningar?
• Internationella källor
• kanada
• Storbritannien
• Indien
• Få det stöd du behöver för att trivas

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

De flesta människor möter psykiska hälsoproblem någon gång under sin livstid. Enstaka sorg, stress och sorg är normalt. Men om du upplever ihållande eller svåra psykiska utmaningar är det dags att få hjälp.

”Hjälp är tillgänglig”, råder Dawn Brown, chef för informations- och engagemangstjänster vid National Alliance on Mental Illness (NAMI). "Oavsett om du känner dig osäker eller om en situation börjar eskalera till en kris, är det viktigt att nå hjälp."

När ska du få hjälp?

Följande symtom kan vara tecken på ett underliggande mentalt hälsotillstånd:

• tankar på att skada dig själv eller andra
• frekventa eller ihållande känslor av sorg, ilska, rädsla, oro eller ångest
• frekventa känslomässiga utbrott eller humörsvängningar
• förvirring eller oförklarlig minnesförlust
• vanföreställningar eller hallucinationer
• intensiv rädsla eller ångest över viktökning
• dramatiska förändringar i ät- eller sovvanor
• oförklarliga förändringar i skol- eller arbetsprestanda
• oförmåga att hantera dagliga aktiviteter eller utmaningar
• tillbakadragande från sociala aktiviteter eller relationer
• trots myndighet, svik, stöld eller vandalism
• missbruk, inklusive alkoholism eller användning av olagliga droger
• oförklarliga fysiska sjukdomar

Om du funderar på att skada dig själv eller någon annan kan du få hjälp direkt. Om du har andra symtom på den här listan, boka en tid med din läkare. När de väl har uteslutit en fysisk grund för dina symtom kan de hänvisa dig till en psykiatrisk specialist och andra resurser.

Hur kan du få hjälp i en nödsituation?

Planerar du att skada dig själv eller en annan person? Det är en psykisk nödsituation. Gå till en akutmottagning eller kontakta din lokala akutmottagning direkt. Ring 911 för omedelbar nödhjälp.

Hotlines för förebyggande av självmord

Har du funderat på att skada dig själv? Överväg att kontakta en hotline för förebyggande av självmord. Du kan ringa National Suicide Prevention Lifeline på 800-273-8255. Det erbjuder support dygnet runt.

Vilken typ av vårdgivare ska du se?

Det finns många typer av vårdgivare som diagnostiserar och behandlar psykisk sjukdom. Om du misstänker att du kan ha ett mentalt hälsotillstånd eller behöver psykiskt stöd, boka en tid med din primärläkare eller en sjuksköterska. De kan hjälpa dig att bestämma vilken typ av leverantör du ska se. I många fall kan de också ge en remiss.

Till exempel kan de rekommendera att du ser en eller flera av vårdgivarna nedan.

Leverantörer som ordinerar medicin

Terapeut

En terapeut kan hjälpa till att diagnostisera och behandla psykiska tillstånd. Det finns många olika typer av terapeuter, inklusive:

• psykiatriker
• psykologer
• psykoanalytiker
• kliniska rådgivare

Terapeuter är ofta specialiserade på vissa områden, till exempel beroende eller barns beteendeproblem.

Endast vissa typer av terapeuter ordinerar mediciner. För att ordinera läkemedel måste de vara antingen läkare eller sjuksköterska. I vissa fall kan du också träffa en läkarassistent eller en läkare i osteopatisk medicin.

Psykiater

Om din läkare misstänker att du har ett psykiskt tillstånd som kräver medicinering kan de hänvisa dig till en psykiater. De diagnostiserar och behandlar ofta tillstånd som:

• depression
• ångeststörningar
• tvångssyndrom (OCD)
• bipolär sjukdom
• schizofreni

Förskrivning av läkemedel är ofta deras främsta sätt att tillhandahålla behandling. Många psykiatriker erbjuder inte rådgivning själva. Istället arbetar många med en psykolog eller ett annat psykiskt yrke som kan ge rådgivning.

Sjuksköterska psykoterapeut

Sjuksköterskepsykoterapeuter diagnostiserar och behandlar i allmänhet psykiatriska störningar. De kan också behandla andra hälsotillstånd.

Sjuksköterska psykoterapeuter har en avancerad omvårdnadsexamen. De utbildas som specialister på klinisk sjuksköterska eller sjuksköterska. Specialister inom klinisk sjuksköterska kan inte ordinera läkemedel i de flesta stater. Det kan dock sjuksköterskor utöva. De använder ofta en kombination av mediciner och rådgivning för att behandla patienter.

Psykolog

Om din läkare tror att du kan dra nytta av terapi kan de hänvisa dig till en psykolog. Psykologer är utbildade för att diagnostisera och behandla psykiska tillstånd och utmaningar, såsom:

• depression
• ångeststörningar
• ätstörningar
• inlärningssvårigheter
• förhållandeproblem
• drogmissbruk

Psykologer utbildas också för att ge psykologiska tester. Till exempel kan de administrera ett IQ-test eller personlighetstest.

En psykolog kan potentiellt hjälpa dig att lära dig att hantera dina symtom genom rådgivning eller andra former av terapi. I vissa stater (Illinois, Louisiana och New Mexico) kan de ordinera medicin. Men när de inte kan, kan psykologer arbeta med andra vårdgivare som kan ordinera mediciner.

Leverantörer som inte kan ordinera medicin

Äktenskaplig och familjeterapeut

Äktenskapliga och familjeterapeuter är utbildade i psykoterapi och familjesystem. De behandlar ofta individer, par och familjer som hanterar äktenskapsproblem eller barn-föräldrars problem.

Äktenskapliga och familjeterapeuter har inte tillstånd att ordinera medicin. Men de arbetar ofta med vårdgivare som kan ordinera mediciner.

Peer-specialist

Peer-specialister är människor som personligen har upplevt och återhämtat sig från psykiska utmaningar. De ger stöd till andra som genomgår liknande upplevelser. De kan till exempel hjälpa människor att återhämta sig från missbruk, psykologiskt trauma eller andra psykiska hälsoproblem.

Peer-specialister fungerar som förebilder och stödkällor. De delar sina personliga erfarenheter av återhämtning för att ge andra hopp och vägledning. De kan också hjälpa människor att sätta mål och utveckla strategier för att gå vidare i sin återhämtning. Vissa kollegialister arbetar för organisationer som betalda anställda. Andra erbjuder sina tjänster som volontärer.

Peer-specialister kan inte ordinera läkemedel eftersom de inte är kliniska yrkesverksamma.

Licensierad professionell rådgivare

Licensierade professionella rådgivare (LPC) är kvalificerade att ge individuell och grupprådgivning. De kan ha många titlar, baserat på de specifika områdena de fokuserar på. Till exempel erbjuder vissa LPC äktenskap och familjeterapi.

LPC kan inte ordinera medicin eftersom de inte har tillstånd att göra det.

Rådgivare för psykisk hälsa

En psykiatrisk rådgivare är utbildad för att diagnostisera och behandla människor som klarar svåra livserfarenheter, såsom:

• sorg
• förhållandeproblem
• psykiska tillstånd, såsom bipolär sjukdom eller schizofreni

Rådgivare för psykisk hälsa ger rådgivning på individuell eller gruppbasis. Vissa arbetar privat. Andra arbetar för sjukhus, vårdcentraler eller andra myndigheter.

Rådgivare för psykisk hälsa kan inte tillhandahålla mediciner eftersom de inte har en licens. Men många arbetar med vårdgivare som kan ordinera mediciner vid behov.

Rådgivare för alkohol- och drogmissbruk

Rådgivare för alkohol- och drogmissbruk utbildas för att behandla människor med alkohol- och drogmissbruk. Om du har missbrukat alkohol eller droger kan de hjälpa dig att vägleda dig till nykterhet. De kan till exempel hjälpa dig att lära dig att:

• ändra ditt beteende
• undvik utlösare
• hantera abstinenssymptom

Rådgivare för alkohol- och drogmissbruk kan inte ordinera mediciner. Om de tror att du kan dra nytta av mediciner kan de råda dig att prata med din husläkare eller sjuksköterska.

Veteranrådgivare

VA-certifierade rådgivare har utbildats av Department of Veterans Affairs. De erbjuder rådgivning till militära veteraner. Många veteraner återvänder från tjänst med skador eller stressrelaterade sjukdomar. Till exempel kan du komma hem med posttraumatisk stressstörning (PTSD). Om du är veteran kan en VA-certifierad rådgivare hjälpa dig:

• lära sig att hantera mentala hälsotillstånd
• övergång från militärt liv till civilt liv
• hantera negativa känslor, som sorg eller skuld

VA-certifierade rådgivare kan inte ordinera medicin. Om de tror att du kan behöva medicin, kan de uppmuntra dig att prata med din husläkare, sjuksköterska eller psykiater.

Pastoral rådgivare

En pastoral rådgivare är en religiös rådgivare som är utbildad i att ge rådgivning. Till exempel är vissa präster, rabbiner, imamer och ministrar utbildade rådgivare. De har vanligtvis en doktorsexamen. De kombinerar ofta psykologiska metoder med religiös träning för att främja psyko-andlig läkning.

Andlighet är en viktig del av återhämtningen för vissa människor. Om din religiösa övertygelse är en viktig del av din identitet kan du hitta pastoral rådgivning till hjälp.

Pastorala rådgivare kan inte ordinera medicin. Vissa utvecklar dock professionella relationer med vårdgivare som kan ordinera läkemedel vid behov.

Socialarbetare

Kliniska socialarbetare är professionella terapeuter som har en magisterexamen i socialt arbete. De utbildas för att ge individuell och grupprådgivning. De arbetar ofta på sjukhus, privata praxis eller kliniker. Ibland arbetar de med människor i sina hem eller skolor.

Kliniska socialarbetare kan inte ordinera medicin.

Hur kan du hitta en terapeut?

Om du börjar uppleva symtom på ett psykiskt tillstånd, vänta inte tills de blir värre. Nå istället för hjälp. För att börja, boka en tid med din husläkare eller sjuksköterska. De kan hänvisa dig till en specialist.

Tänk på att det ibland kan vara utmanande att hitta en terapeut som uppfyller dina behov. Du kan behöva kontakta mer än en terapeut innan du hittar rätt passform.

Tänk på dessa faktorer

Innan du letar efter en terapeut vill du veta svaret på dessa frågor:

• Vilken typ av stöd för psykisk hälsa letar du efter?
• Letar du efter en vårdgivare som kan erbjuda behandling?
• Letar du efter någon som kan ordinera medicin?
• Letar du efter både medicinering och terapi?

Kontakta din försäkringsleverantör

Om du har sjukförsäkring, ring din försäkringsleverantör för att få reda på om de täcker mentalvårdstjänster. Om de gör det ber du om kontaktinformation från lokala tjänsteleverantörer som accepterar din försäkringsplan. Om du behöver support för ett specifikt tillstånd, be efter leverantörer som behandlar det tillståndet.

Andra frågor som du bör ställa din försäkringsleverantör inkluderar:

• Täcks alla diagnoser och tjänster?
• Vad är copay och avdragsgilla belopp för dessa tjänster?
• Kan du boka ett direkt möte med en psykiater eller terapeut? Eller behöver du först träffa en läkare eller sjuksköterska för en remiss?

Det är alltid en bra idé att be om namn och kontaktinformation för flera leverantörer. Den första leverantören du försöker kanske inte passar dig.

Leta efter terapeuter online

Din husläkare, sjuksköterska och försäkringsleverantör kan hjälpa dig att hitta en terapeut i ditt område. Du kan också leta efter terapeuter online. Överväg till exempel att använda dessa databaser:

• American Psychiatric Association: Hitta en psykiater
• American Psychological Association: Psychologist Locator
• Angst och depression Association of America: Hitta en terapeut
• Depression och bipolär supportallians: Hitta ett proffs
• International Obsessive Compulsive Disorder Foundation: Hitta hjälp
• SAMHSA: Locator för beteendehälsobehandlingstjänster
• Veteransärenden: VA-certifierade rådgivare

Schemalägga ett möte

Det är dags att boka en tid. Om du är ovillig att ringa kan du be en vän eller familjemedlem att ringa åt dig. Några saker att göra:

1. Om det är första gången du besöker en terapeut, låt dem veta det. De kanske vill planera ett längre möte för att ge mer tid för introduktioner och diagnos.
2. Om den första tillgängliga mötetiden är långt i framtiden, ta den mötetiden men be om att sättas på en väntelista. Om en annan patient avbryter kan du få ett tidigare möte. Du kan också ringa andra terapeuter för att få veta om du kan få ett tidigare möte med dem.
3. Medan du väntar på ditt möte, överväga att leta efter andra stödkällor. Du kan till exempel hitta en supportgrupp i ditt område. Om du är medlem i en religiös gemenskap kan du kanske få stöd från en pastoral rådgivare. Din skola eller arbetsplats kan också erbjuda rådgivningstjänster.

Om du är i en kris och behöver omedelbar hjälp, gå till en akutmottagning på sjukhus eller ring 911.

Hitta rätt passform

När du väl har träffat en terapeut är det dags att reflektera över om de passar dig. Här är några viktiga saker att tänka på:

• Hur mycket utbildning och yrkeserfarenhet har de? Har de arbetat med andra människor som har gått igenom liknande erfarenheter eller hanterat en liknande diagnos? De bör vara kvalificerade för att tillhandahålla de tjänster de erbjuder. De flesta av de tidigare diskuterade leverantörerna bör ha minst en magisterexamen, eller för psykologer, en doktorsexamen.
• Känner du dig bekväm med dem? Vilken “vibe” får du från dem? De personliga frågor som din terapeut ställer dig kan göra dig obekväm ibland, men den personen ska inte få dig att känna dig orolig. Du borde känna att de är på din sida.
• Förstår och respekterar de din kulturella bakgrund och identifierar dig? Är de villiga att lära sig mer om din bakgrund och tro? Överväg att följa NAMI: s tips för att hitta kulturellt kompetent vård.
• Vilka processer förväntar sig terapeuten att du följer för att fastställa mål för mental hälsa och utvärdera dina framsteg? Vilken typ av förbättringar kan du förvänta dig att se? Du kan vara mer bekväm med ett tillvägagångssätt för att ge vård över en annan.
• Hur ofta kommer du att träffas? Hur svårt blir det att boka tid? Kan du kontakta terapeuten via telefon eller e-post mellan mötena? Om du inte kan se eller prata med dem så ofta du behöver, kanske en annan tjänsteleverantör passar dig bättre.
• Har du råd med deras tjänster? Om du är orolig för din förmåga att betala för möten eller möta dina försäkringsavgifter eller självrisker, ta upp det med din terapeut när du först träffar dem. Fråga om du kan betala på en glidskala eller till ett rabatterat pris. Läkare och terapeuter föredrar ofta att förbereda sig för potentiella ekonomiska utmaningar i förväg eftersom det är viktigt att fortsätta behandlingen utan avbrott.

Om du känner dig obekväm med den första terapeuten du besöker, gå vidare till nästa. Det räcker inte för dem att vara en kvalificerad professionell. Du måste arbeta bra tillsammans. Att utveckla ett förtroendeförhållande är avgörande för att möta dina långsiktiga behandlingsbehov.

Kan du få hjälp online eller via telefon?

Avståndsterapi kan utföras med röst, text, chatt, video eller e-post. Vissa terapeuter erbjuder fjärrterapi till sina patienter när de är utanför staden. Andra erbjuder fjärrterapi som en fristående tjänst. För att lära dig mer om distansrådgivning, besök American Distance Counselling Association.

Många hotlines, informationstjänster online, mobilappar och till och med videospel är tillgängliga för att hjälpa människor att hantera psykisk sjukdom.

Hotlines

Många organisationer driver hotline och onlinetjänster för att ge mental hälsostöd. Dessa är bara några av de hotline och onlinetjänster som finns tillgängliga:

• National Domestic Violence Hotline erbjuder telefonsupport till personer som upplever våld i hemmet.
• National Suicide Prevention Lifeline erbjuder telefonstöd till människor i känslomässig nöd.
• SAMHSA: s nationella hjälplinje ger remisser och informationsstöd till personer som hanterar missbruk eller andra psykiska tillstånd.
• Veterans Crisis Line ger stöd till veteraner och deras nära och kära.

En online-sökning kommer att visa upp fler tjänster i ditt område.

Mobilappar

Ett växande antal mobilappar är tillgängliga för att hjälpa människor att hantera psykisk sjukdom. Vissa appar underlättar kommunikation med terapeuter. Andra erbjuder länkar till peer support. Ytterligare andra tillhandahåller pedagogisk information eller verktyg för att främja god mental hälsa.

Du bör inte använda mobilappar som ersättning för din läkares eller terapeutens föreskrivna behandlingsplan. Men vissa appar kan vara ett bra tillskott till din större behandlingsplan.

Gratis appar

• Breathe2Relax är ett bärbart stresshanteringsverktyg. Den ger detaljerad information om hur stress påverkar kroppen. Det hjälper också användare att lära sig att hantera stress med en teknik som kallas diafragmatisk andning. Den är tillgänglig gratis på iOS- och Android-enheter.
• IntelliCare är utformat för att hjälpa människor att hantera depression och ångest. IntelliCare Hub-appen och relaterade miniappar är tillgängliga gratis på Android-enheter.
• MindShift är utformat för att hjälpa ungdomar att få insikt i ångeststörningar. Den ger information om generaliserad ångestsyndrom, social ångestsyndrom, specifika fobier och panikattacker. Det ger också tips för att utveckla grundläggande hanteringsstrategier.
• PTSD Coach designades för veteraner och militärtjänstmedlemmar som har PTSD. Den ger information om PTSD, inklusive behandlings- och hanteringsstrategier. Det innehåller också ett självbedömningsverktyg. Den är tillgänglig gratis på iOS- och Android-enheter.
• SAM: Självhjälp för ångesthantering ger information om att hantera ångest. Den är tillgänglig gratis på iOS- och Android-enheter
• TalkSpace försöker göra terapi mer tillgänglig. Det ansluter användare till licensierade terapeuter med hjälp av en meddelandeplattform. Det ger också tillgång till offentliga terapiforum. Det är gratis att ladda ner på iOS- och Android-enheter.
• Equaneness är en meditationsapp. Det kan hjälpa dig att utveckla en stressavlastande meditationsövning. Den är tillgänglig för nedladdning för 4,99 USD på iOS-enheter
• Lantern erbjuder sessioner som syftar till att öka emotionellt välbefinnande. Det är en prenumerationsbaserad tjänst. (Skicka e-post till kundsupport för aktuell prissättning.) Även om tjänsten är webbaserad kan du också ladda ner en gratis tilläggsapp för iOS-enheter.
• Worry Watch är utformat för att hjälpa användare att dokumentera och hantera upplevelser med kronisk oro, förväntad ångest och generaliserad ångestsyndrom. Den är tillgänglig på iOS för 1,99 USD.

Betalda appar

För information om andra appar för psykisk hälsa, besök Angst and Depression Association of America.

Videospelterapi

Videospel är en populär fritidsaktivitet. Vissa läkare använder också videospel för terapeutiska ändamål. I vissa fall kan fördjupning i virtuella världar hjälpa dig att ta en paus från vardagens oro.

F:

A:

Vissa speldesigners har skapat spel speciellt inriktade på mental hälsa. Till exempel:

• Depression Quest syftar till att hjälpa människor med depression att förstå att de inte är ensamma. Det illustrerar också hur tillståndet kan påverka människor.
• Luminosity använder spel för att stärka spelarnas kognitiva förmågor.
• Projektet EVO utformades för att ge daglig behandling till personer med hjärnsjukdomar, såsom ADHD (ADHD) och autism.
• Sparx är ett rollspel. Det strävar efter att främja positiva bekräftelser genom interaktioner mellan spelare. Den är för närvarande endast tillgänglig i Nya Zeeland.
• SuperBetter syftar till att öka motståndskraften. Detta är förmågan att vara stark, motiverad och optimistisk inför svåra hinder.

Be din läkare om mer information om de potentiella fördelarna och riskerna med videospel.

Kan ideella organisationer hjälpa till?

Oavsett om du sörjer förlusten av en nära eller kära eller hanterar psykisk sjukdom, erbjuder många ideella organisationer stöd. Överväg att ansluta till en av de organisationer som anges nedan. Eller gör en online-sökning för att hitta en organisation i ditt område.

• Alliance of Hope for Suicide Loss Survivors ger stöd till självmordsöverlevande. Det hjälper också dem som har förlorat en nära och kära till självmord.
• American Foundation for Suicide Prevention tillhandahåller resurser till människor som drabbas av självmord.
• Candle Inc. erbjuder program som är utformade för att förhindra drogmissbruk.
• Child Mind Institute ger stöd till barn och familjer som hanterar psykisk hälsa och inlärningssjukdomar.
• Barnhälsorådet tillhandahåller stödtjänster för barn och familjer som hanterar en mängd olika psykiska och inlärningsstörningar.
• Finding Balance är en kristen organisation. Det strävar efter att hjälpa människor att utveckla en hälsosam relation med mat och vikt.
• Hope of Survivors erbjuder stöd till präster sexuella övergrepp och missförhållanden. Det ger också utbildning till präster och kyrkor.
• Knights of Heroes Foundation driver ett årligt vildmarksäventyrsläger för barn som har förlorat sina föräldrar under militärtjänst.
• Mental Health America är dedikerat till att främja god mental hälsa bland amerikaner. Det främjar förebyggande, diagnos och behandling av personer med risk för psykisk sjukdom.
• National Alliance on Mental Illness främjar välbefinnandet för amerikaner som drabbats av psykisk sjukdom. Det erbjuder utbildnings- och stödresurser.
• National Traumatic Stress Network strävar efter att förbättra vården för barn och ungdomar som har utsatts för traumatiska händelser.
• National Federation of Families for Children's Mental Health främjar policyer och tjänster för att stödja barnfamiljer och ungdomar som hanterar känslomässiga, beteendemässiga eller psykiska utmaningar.
• Treatment Advocacy Center främjar policyer och metoder för att förbättra psykiatrisk vård. Det stöder också forskning om psykiska sjukdomar.
• Trevor-projektet ger stöd för lesbiska, homosexuella, bisexuella, transpersoner och förhör (LGBTQ) ungdomar. Det fokuserar på kris och förebyggande av självmord.
• Soaring Spirits International erbjuder peer-baserade supportprogram för människor som klarar av sorg.
• Sober Living America erbjuder strukturerade boendemiljöer för människor som försöker återhämta sig efter alkohol- och drogmissbruk.
• Washburn Center for Children stöder barn med beteendemässiga, emotionella och sociala problem.

För att hitta fler ideella organisationer som fokuserar på mental hälsa, besök:

• Charity Navigator
• Stora ideella organisationer
• GuideStar Mental Health Nonprofit Directory
• MentalHealth.gov

Kan stödgrupper hjälpa till?

Stödgrupper fokuserar på en mängd olika förutsättningar och upplevelser. I en supportgrupp kan du dela dina erfarenheter med andra och ge och ge emotionellt stöd. För att börja din sökning, överväg att utforska dessa länkar:

• Al-Anon / Alateenruns möten för vänner och familjemedlemmar till personer med en historia av alkoholmisbruk.
• Anonyma alkoholister driver möten för personer med historia av alkoholmissbruk.
• Anxiety and Depression Association of America upprätthåller en katalog över stödgrupper för personer med ångest och depression.
• Attention Deficit Disorder Association erbjuder supportgruppstjänster till medlemmar i organisationen.
• Compassionate Friends ger stöd till familjer som har tappat ett barn.
• Depression and Bipolar Support Alliance driver möten för personer med depression och bipolär sjukdom.
• Dual Recovery Anonymous driver möten för personer som har både missbruksproblem och en emotionell eller psykiatrisk sjukdom.
• Gamblers Anonymous håller möten för personer med spelproblem, liksom deras familjemedlemmar och vänner.
• Gift From Within håller en katalog över supportgrupper för personer med PTSD, liksom deras familjemedlemmar och vänner.
• International Obsessive Compulsive Disorder Foundation upprätthåller en katalog över stödgrupper för personer med OCD, liksom deras nära och kära.
• Mental Health America upprätthåller en katalog över kamratstödsprogram för personer med olika psykiska tillstånd.
• Narcotics Anonymous driver möten för personer med en historia av narkotikamissbruk.
• National Alliance on Mental Illness driver möten för personer med psykisk sjukdom.
• National Eating Disorders Association upprätthåller en katalog över stödgrupper för personer med ätstörningar.
• Anonyma överätare håller personliga, telefon- och online-möten för personer med en historia av orörd ätning, såsom matberoende.
• Postpartum Support International driver möten för familjer som klarar av perinatal humör och ångeststörningar, såsom postpartumdepression.
• S-Anon International Family Groups driver möten för familj och vänner för personer med sexuellt beroende. Det erbjuder personliga, online- och telefonmöten.
• Anonyma sexmissbrukare håller möten för personer med sexuellt beroende. Det underlättar personliga, online- och telefonmöten.
• Survivors of Incest Anonymous driver möten för personer som har överlevt incest.
• Well Spouse Association underlättar stödgrupper för personer som fungerar som vårdgivare för partners med en kronisk sjukdom.

Kan lokala tjänster hjälpa till?

Du kanske kan hitta lokala organisationer som tillhandahåller mental hälsostöd i ditt område. Be din läkare, sjuksköterska eller terapeut om information om lokala tjänster. Du kan också kontrollera anslagstavlor och resurser på kliniker, sjukhus, bibliotek, samhällscentra och andra webbplatser. De ger ofta information om lokala organisationer, program och evenemang.

Många av de organisationer som anges i avsnittet "Hitta terapi", "Ideella organisationer" och "Stödgrupper" i denna artikel har lokala kapitel. Några av dem har kataloger för lokala tjänster. Till exempel har Mental Health America en katalog över lokala tjänster och dotterbolag. MentalHealth.gov och SAMHSA har också kataloger för lokala tjänster.

Om du inte hittar lokal support kan du överväga att utforska de resurser som anges i avsnittet "Online och telefon".

Kan sjukhusvistelse eller slutenvård hjälpa?

Typer av vård

Beroende på ditt tillstånd kan du få följande vård:

• Om du får öppenvård behandlas du i allmänhet på ett kontor utan att övernatta på sjukhus eller annat behandlingscenter.
• Om du får slutenvård stannar du över på ett sjukhus eller annat behandlingscenter för att få behandling.
• Om du genomgår delvis sjukhusvistelse kommer du att få behandling under flera dagar, vanligtvis i flera timmar varje dag. Du kommer dock inte att övernatta på sjukhuset eller annat behandlingscenter.
• Om du får vård i bostäder kommer du in i en bostadsmiljö och bor där tillfälligt eller fortlöpande. Du kan få tillgång till support dygnet runt där.

Du kan leta efter behandlingsanläggningar online. Till exempel:

• AlcoholScreening.org har en katalog över behandlingsprogram för personer med alkoholism.
• American Residential Treatment Association upprätthåller en katalog över behandlingsanläggningar för bostäder.
• Depression och bipolär support Allianceallåter dig att söka efter faciliteter som har rekommenderats av andra personer med psykisk sjukdom.
• SAMHSA tillhandahåller ett verktyg för att hitta tjänster för beteendehälsobehandling. Det kan hjälpa dig att hitta anläggningar som behandlar missbruk eller andra psykiska tillstånd.

För ytterligare kataloger, utforska de resurser som anges i avsnittet "Hitta terapi".

Om du inte har råd med ett privat psykiatriskt sjukhus, be din läkare om information om offentliga psykiatriska sjukhus. De ger ofta akut och långvarig vård till personer som skulle ha ekonomiska svårigheter att betala för behandling.

Psykiatrisk håll

Psykiatrisk håll är ett förfarande som gör det möjligt för vårdpersonal att hålla patienter på ett behandlingscenter. Du kan sättas på en psykiatrisk håll under följande förhållanden:

• Du tänker skada någon annan eller utgöra en fara för andra människor.
• Du tänker skada dig själv eller utgöra en fara för dig själv.
• Du kan inte uppfylla dina grundläggande behov av överlevnad på grund av psykisk sjukdom.

Mental hälso-och sjukvårdspersonal kommer att undersöka dig för att bestämma en diagnos. De kan erbjuda dig krisrådgivning, mediciner och remisser för uppföljning. Lagar varierar beroende på tillstånd när det gäller ofrivillig upptagning, men du kan hållas var som helst från några timmar till några veckor, beroende på svårighetsgraden av dina symtom.

Om du tror att du kan utgöra en omedelbar risk för din egen säkerhet eller någon annans, gå till en akutmottagning på sjukhus eller ring 911.

Direktiv om psykiatrisk förskott

Om du har ett allvarligt psykiskt tillstånd, överväga att inrätta ett psykiatriskt förskottdirektiv (PAD). En PAD är också känd som ett direktiv om mental hälsa. Det är ett juridiskt dokument som du kan förbereda när du befinner dig i en mentalt kompetent stat för att beskriva dina preferenser för behandling i händelse av en psykisk hälsokris.

En PAD kan potentiellt hjälpa dig att göra följande:

• Främja din autonomi.
• Förbättra kommunikationen mellan dig, din familj och dina vårdgivare.
• Skydda dig från ineffektiva, oönskade eller potentiellt skadliga ingripanden.
• Minska användningen av ofrivillig behandling eller säkerhetsåtgärder, såsom begränsningar eller avskildhet.

Det finns flera typer av PAD. Några exempel:

• En instruktiv PAD ger skriftliga instruktioner om de specifika behandlingarna som du vill få om du upplever en kris som gör att du inte kan fatta beslut.
• En proxy-PAD namnger en vårdgivare eller agent för att fatta behandlingsbeslut på dina vägnar i fall där du inte kan göra det själv.

Om du bestämmer dig för att skapa en proxy-PAD, välj en familjemedlem, make eller nära vän som du litar på att förespråka för dig. Det är viktigt att diskutera dina önskningar med dem innan du anger dem som din proxy. De ansvarar för dina vård- och behandlingsplaner. De måste förstå dina önskemål att fungera som en effektiv proxy.

För mer information om PAD, besök National Resource Center on Psychiatric Advance Directives eller Mental Health America.

Kan du delta i kliniska prövningar?

Kliniska prövningar är utformade för att testa nya metoder för att tillhandahålla medicinsk vård. Genom kliniska prövningar kan forskare potentiellt utveckla nya sätt att diagnostisera, förebygga, upptäcka och behandla sjukdomar.

För att genomföra kliniska prövningar måste forskare rekrytera volontärer för att fungera som försökspersoner. Det finns två huvudtyper av volontärer:

• Volontärer som inte har några betydande hälsoproblem.
• Patientvolontärer som har ett fysiskt eller psykiskt hälsotillstånd.

Beroende på typ av studie kan forskare rekrytera vanliga volontärer, patientvolontärer eller båda.

För att delta i en klinisk prövning måste du uppfylla behörighetskriterierna. Dessa kriterier varierar från en studie till en annan. De kan inkludera kriterier relaterade till ålder, kön, kön och sjukdomshistoria.

Innan du deltar i en klinisk prövning är det viktigt att förstå de potentiella fördelarna och riskerna. Dessa varierar från en studie till en annan.

Här är till exempel några av fördelarna med att delta i kliniska prövningar:

• Du bidrar till medicinsk forskning.
• Du får tillgång till experimentella behandlingar innan de blir allmänt tillgängliga.
• Du får regelbunden läkarvård från ett forskargrupp av vårdpersonal.

Att delta i kliniska prövningar kan också utgöra risker:

• Det kan finnas obehagliga, allvarliga eller till och med livshotande biverkningar associerade med vissa typer av experimentella behandlingar.
• Studien kan kräva mer tid och uppmärksamhet än standardbehandling. Du kan till exempel behöva besöka webbplatsen flera gånger eller genomgå extra tester för forskningsändamål.

Du kan hitta mer information om kliniska prövningar i ditt område genom att söka online. För att börja din sökning, överväga att utforska de webbplatser som anges här:

• ClinicalTrials.gov låter dig söka efter studier i USA och många andra länder.
• Mental Health America tillhandahåller länkar till organisationer som spårar kliniska prövningar om specifika psykiska hälsotillstånd.
• National Institute of Mental Health håller en lista över studier som de finansierar.

Internationella källor

Om du är utanför USA kan du hitta listan över resurser på webbplatsen Center for Global Mental Health.

Prova också länkarna nedan för resurser för psykisk hälsa om du råkar vara i något av dessa länder:

kanada

• Canadian Alliance on Mental Illness and Mental Health strävar efter att främja politisk diskussion om mental hälsa.
• Canadian Association for Suicide Prevention upprätthåller en katalog över lokala kriscentra, inklusive många som erbjuder telefonsupport.
• eMental Health upprätthåller en databas över krislinjer över hela landet.

Storbritannien

• Center for Mental Health bedriver forskning, utbildning och förespråkande för att stödja människor med psykiska problem.
• NHS: Mental Health Helplines tillhandahåller en lista över organisationer som driver hotlines och andra supporttjänster.

Indien

• AASRA är ett krisinterventionscenter. Det stöder människor som hanterar självmordstankar eller känslomässig nöd.
• National Institute of Behavioral Sciences: Mental Health Helpline ger stöd till personer med psykisk sjukdom.
• Vandrevala Foundation: Mental Health Helpline erbjuder telefonsupport till personer som hanterar psykiska utmaningar.

Få det stöd du behöver för att trivas

Mental hälsa kan vara svårt att ta itu med. Men stöd finns på många ställen, och din behandlingsplan är en som är unik för dig och din psykiska hälsa. Det är viktigt att du känner dig bekväm med din behandlingsplan och söker resurser som hjälper din återhämtning. Det viktigaste är att ta det första steget för att få hjälp och sedan hålla dig aktiv i din behandlingsplan.