Multitasking kan göra dig snabbare på en stationär cykel

Innehåll

• Recension för

Multitasking är generellt sett en dålig idé: Studie efter studie har visat att oavsett hur bra du tror att du är på det, att försöka göra två saker samtidigt gör att du faktiskt gör båda sakerna sämre. Och gymmet kan vara det värsta stället att prova det-att välja en låt på löpbandet eller bläddra igenom denna månads Form på den elliptiska kommer definitivt att få din svettpass att lida ... eller hur?

Det visar sig att det finns ett undantag från regeln: multitasking på en brevpapper. En ny University of Florida -studie har funnit att när människor försöker cykla och slutföra en uppgift som krävde eftertanke, deras hastighet faktiskt förbättrats medan multi-tasking. (Prova denna Spin to Slim Workout Plan.)

Forskare tittade på personer med Parkinsons sjukdom och friska äldre vuxna och fann att medan Parkinsonsgruppen cyklade långsammare, cyklade den friska gruppen faktiskt cirka 25 procent snabbare samtidigt som de gjorde de enklaste kognitiva uppgifterna. De blev långsammare när den mentala ansträngningen blev svårare, men denna hastighet var inte långsammare än när de startade, utan distraktion.

Fynden gäller även för yngre cyklister, eftersom tidigare forskning från samma team fann en multitasking-fördel för spinningstudenter. Men att cykla när man är distraherad blir faktiskt bättre med åldern, eftersom äldre vuxna såg mer av en förbättring av sin hastighet, säger studiens medförfattare Lori Altmann, Ph.D. (Prova dessa instruktörshemligheter för att bränna fler kalorier i snurrklassen.)

Intressant nog är att resultaten inte stämmer på en elliptisk eller löpband. "Cykling är mycket lättare än att gå eftersom du inte behöver hantera balanskrav eftersom du sitter, och du behöver inte röra fötterna självständigt", förklarar Altmann. "När du cyklar visar pedalerna dig också när du ska röra dig och hur mycket du ska röra dig, så det är mycket lättare." Det är kombinationen av dessa enkla, guidade rörelser specifika för en cykel och enklare uppgifter som gör att du kan få ut det mesta av multitasking.

Bra att vårt juninummer bara nådde läktare-gissa idag är cykeldagen.

Recension för