Behöver du mer tid, kärlek och energi?

Innehåll

• Recension för

Vem älskar inte att promenera genom Costco eller Sam's Club och beundra bulktornen? Hur mycket vi än ger till våra skafferi, stannar de flesta av oss inte för att se till att våra inre reserver är fyllda och redo för svåra tider. Att bara planera så mycket tid som du behöver eller spara tillräckligt med pengar kan göra dig orolig.

"Men när du tar hand om dig själv och skapar reserver i ditt liv", säger Beth Rothenberg, en livstränare i Los Angeles, fyller den resulterande känslan av välbefinnande dig med mer energi än du kan föreställa dig. " Det är därför vi har kommit på fyra saker du kan göra nu för att fylla ditt liv med tillräckligt med tid, kärlek, pengar och energi för att ta dig igenom allt som kommer i din väg. (Tänk på det som en Costco för din själ!)

1. Ta tid för dig själv

Blockera 30 minuter varje dag. Att faktiskt planera en halvtimmes engagemangsfri tid i din kalender kan tyckas överseende, men det är en tidsreserv som du kan använda hur du vill, oavsett om det är för överraskande nödsituationer - som att hantera ett oväntat problem på jobbet - eller för att ladda om genom att ta en energigivande promenad. Resultatet: en känsla av kontroll - och mindre stress - över ditt dagliga schema.

2. Ladda upp kärleken

Dina vänner och make ska vara där när du behöver dem, eller hur? Självklart. Men du kan inte bara koppla in dem när de är redo att användas. "Vänskap måste vårdas lika mycket som alla förhållanden", säger Rothenberg. Ta dig tid varje vecka för att dela med en nära och kära: Svara redan på en väns e-post (även om det är kort) och ring någon annan en gång om dagen för att säga hej. Dessa små handlingar ger dig dagligt stöd, och aktiva vänskap håller dig friskare, lugn och glad.

3. Socka bort extra pengar

Du kan inte förutse när du kommer att behöva betala för en akut tandläge, en hastighetsbiljett eller en brudduschgåva. Så att ha en pengar kudde - snarare än att leva lönecheck till lönecheck - låter dig täcka överraskande olyckor och sova bättre på natten. Första steget: Använd vad du än har lagt undan för att betala av dina kreditkort. höga årliga procentsatser förnekar ränta du tjänar på ett bankkonto. Börja sedan spara för din framtid: Betala max på ditt företags 401 (k) och investera vad du kan i en börsindexfond.

"De överträffar de flesta andra fonder och tar ut mindre i avgifter", säger Dayana Yochim, senior producent för personlig ekonomi på The Motley Fool, en webbplats för finansutbildning. "Vanguard är ett bra företag att börja med, och vissa företag låter dig automatiskt ta ut pengar från din lönecheck, så lite som $ 100 i månaden." Du kommer inte ens märka att pengarna är borta - förrän du inser att du har G: s på banken. För mer information, kolla in fool.com och vanguard.com.

4. Vårda dina energidepåer

För att maximera din energi, spendera den på saker som ger energi tillbaka. "Jag kallar det extrem egenvård", säger Rothenberg. Gör en "dessertlista" med 15 saker du sällan gör - läs en trashy roman, ät lunch utomhus eller ordna blommor. Gör sedan en sak varje dag. Och försök att minimera antalet uppgifter som tröttnar dig. "Om något verkligen tömmer din energi, se om det finns ett sätt att dela ansvaret genom att betala någon eller delegera det," säger Rothenberg. "Om inte, gör det och sluta oroa dig för det."

Recension för