Ischiasnervsmärta: vad det är, symtom och hur man lindrar

Innehåll

• Huvudsymtom
• Onlinetest för att ta reda på om du har ischias
• 1. Rättsmedel
• 2. Massage
• 3. Övningar
• 4. Sjukgymnastik
• 5. Mat
• 6. Alternativ behandling
• 7. Ryggradskirurgi
• Hur man kan förhindra att smärtan kommer tillbaka
• Vad orsakar smärta i ischiasnerven
• Inflammerad ischiasnerv under graviditeten

Ischiasnerven är den största nerven i människokroppen och bildas av flera nervrötter som kommer från ryggraden. Ischiasnerven börjar i slutet av ryggraden, passerar genom glutesna, den bakre delen av låret och, när den når knäet, delar den sig mellan den gemensamma tibiala och fibulära nerven och når fötterna. Och det är i hela denna väg som det kan orsaka smärta med en stickande känsla, stygn eller elchock.

När det är kompression eller inflammation i denna nerv, uppstår ischias som orsakar symtom som svår smärta i ryggen, skinkorna eller benen, svårigheter att hålla ryggraden upprätt och smärta när man går. I dessa fall är det viktigt att söka en ortopedläkare eller sjukgymnast så att han kan vägleda lämplig behandling.

För att bota den inflammerade ischiasnerven måste den behandling som anges av ortopeden eller sjukgymnasten utföras med läkemedel, övningar och ibland sjukgymnastik.

Huvudsymtom

De viktigaste symptomen orsakade av inflammation i ischiasnerven är:

• Smärta i ryggen som strålar ut till gluteus eller ett av benen;
• Ryggsmärtor som förvärras när du sitter;
• Känsla av elektrisk stöt eller sveda i gluteus eller ben;
• Ben svaghet på den drabbade sidan;
• Stickningar i benet.

Ofta är dessa symtom associerade med förändringar i ryggraden, såsom hernierad skiva, spondylolistes eller till och med spinal artros. När de första symptomen uppträder är det mycket viktigt att konsultera en ortoped eller en sjukgymnast så att tester utförs på kontoret och röntgenundersökningar av ryggraden görs för att bedöma om det har några förändringar som komprimerar ischiasnerven, vilket ger upphov till symtomen.

Onlinetest för att ta reda på om du har ischias

Om du tror att du kan ha inflammation i ischiasnerven, välj dina symtom och ta reda på vad dina chanser är:

1. 1. stickande smärta, domningar eller chock i ryggraden, gluteus, ben eller sulor.
2. 2. Känsla av brännande, sveda eller trött ben.
3. 3. Svaghet i ena eller båda benen.
4. 4. Smärta som blir värre när man står stilla länge.
5. 5. Svårigheter att gå eller stanna i samma position under lång tid.

Behandling av ont eller inflammerad ischiasnerv kan göras med hjälp av smärtstillande, antiinflammatoriska läkemedel i form av piller, salvor, användning av värmepåsar och sjukgymnastik med specifika övningar. Alternativen är:

1. Rättsmedel

Läkemedlen som anges för att bekämpa ischias kan vara Paracetamol, Ibuprofen eller det starkaste, härrörande från morfin som Tramadol, men ett muskelavslappnande medel och Diazepan kan också anges av ortopeden. Men ett mer naturligt sätt att bekämpa smärta är att ta vitamin B-komplexet, eftersom det förbättrar kroppens nerver.

2. Massage

Massage med återfuktande kräm eller eteriska oljor är en av de bästa behandlingsalternativen i hemmet för inflammerad ischiasnerv eftersom den tjänar till att lindra smärta och förbättra rörelsen, eftersom det slappnar av i rygg, ben och skinkor, vilket minskar nervkompressionen, men helst måste utföras av en massör eller sjukgymnast och utesluter inte behovet av behandling på kliniken.

3. Övningar

Vila gör smärtan värre, liksom att stanna i samma position under lång tid, varför lätta övningar är välkomna. Inledningsvis rekommenderas sträckor som kan göras med personen som ligger på ryggen och kramar benen.

När smärtan sjunker, efter den första veckan av sjukgymnastik, kan muskelförstärkningsövningar utföras, till exempel: ligga på ryggen, böja knäna och trycka på en kudde mellan benen och arbeta på rygg och ryggrad, ligga på magen uppåt , böj knäna och lyft båren på höften och rumpan. Dessa kliniska pilatesövningar är utmärkta alternativ för att bota ischias eftersom de stärker buken och ryggraden. Att stärka buken är ett bra trick för att skydda ryggraden. Se hur du gör övningarna som anges i den här videon:

Se andra övningar för detta i: 5 Pilatesövningar mot ryggont.

4. Sjukgymnastik

I de flesta fall innebär behandling av inflammation eller kompression av ischiasnerven att utföra sjukgymnastik med apparater som minskar smärta och inflammation och förstärknings- och stretchövningar, och manuella tekniker för att mobilisera och sträcka det drabbade benet, förbättra blodtillförseln till ischiasnerven. och normalisera gluteal- och benmuskulaturen.

Dessutom rekommenderas det att applicera lokal värme över regionen som ska behandlas, och att utföra sträckor för att sträcka och lindra nervkompression. Se annan hemsjukvård och alternativ för att behandla ischiasnerven hemma behandling för ischiasnerven.

Ibland när dessa problem är förknippade med dålig hållning kan sjukgymnasten också rekommendera att man utför en behandling som kallas Global Postural Reeducation - RPG, där det finns en korrigering av hållning och stretching av musklerna som är ansvariga för postural förändring.

5. Mat

Under en ischiaskris bör antiinflammatoriska livsmedel som lax, vitlök, lök, linfrö, chia och sesam föredras. Men det är också viktigt att minska konsumtionen av livsmedel som ökar inflammation i kroppen, som huvudsakligen är bearbetat kött, såsom korv, korv och bacon. Lär dig hur man gör en antiinflammatorisk diet.

6. Alternativ behandling

Dessutom finns det andra alternativ som också kan slutföra behandlingen, inklusive att utföra akupunktur och zonterapi för att lindra smärta och obehag. En annan möjlighet är osteopati, som består av tekniker som sträcker musklerna, dragkraft för att knäcka lederna, vilket är ett bra sätt att behandla skolios, hyperlordos och herniated skiva som vanligtvis är inblandade i orsaken till ischias.

7. Ryggradskirurgi

Det är endast reserverat för de allvarligaste fallen, när det finns en hernierad skiva som inte förbättras med alla ovan nämnda behandlingar. I det här fallet kan kirurgen besluta att ta bort ryggradsskivan och hålla till exempel en ryggkota på den andra.

Hur man kan förhindra att smärtan kommer tillbaka

För att förhindra en ny ischiaskris måste du:

• Gör regelbundna sträckor som sträcker dina ben- och ryggradsmuskler. Se några sträckor du kan göra under arbetsdagen i 8 sträckor för att bekämpa ryggsmärtor på jobbet.
• Undvik fysisk inaktivitet och träna regelbundet aktiviteter som promenader, pilates eller vattenaerobics som stärker och sträcker musklerna;
• Försök att bibehålla rätt ryggställning även när du sitter;
• Var alltid inom idealvikt;
• Håll buken alltid stark för att skydda ryggraden.

Vad orsakar smärta i ischiasnerven

Smärta i ischiasnerven inträffar när denna nerv genomgår kompression, vilket är vanligt när personen har en ländryggsbråck, särskilt mellan L4 eller L5, en åtstramning av kanalen där ryggmärgen passerar, en felriktning av en kotor eller när ökad ton och fasthet hos gluteus, till exempel.

Kvinnor som tränar fysisk aktivitet i gymmet och har en hård rumpa kan ha ischias eftersom det uppstod en ökning av tonen eller till och med en kontraktur i gluteus utvecklades, mer specifikt i piriformis-muskeln.

Cirka 8% av världens befolkning lider av ischias eftersom nervfibrer passerar genom piriformis-muskeln, och när den är mycket spänd eller sammandragen komprimerar den nerven, vilket leder till smärta i form av domningar, chock eller stickningar. Lär dig att identifiera piriformis syndrom.

Inflammerad ischiasnerv under graviditeten

Under graviditeten är det vanligt att ischiasnerven påverkas på grund av den snabba viktökningen, magsväxt och förändring av kvinnans tyngdpunkt, vilket kan leda till kompression av denna nerv. När detta händer bör den gravida kvinnan träffa en läkare eller sjukgymnast för att påbörja behandlingen och minimera de presenterade symtomen. Behandlingen kan göras med stretchövningar, heta kompresser och antiinflammatoriska salvor för att passera smärtstället.