6 bästa tillskott för neuropati

Innehåll

• 1. B-vitaminer för neuropati
• 2. Alfa-liponsyra för neuropati
• 3. Acetyl-L-karnitin för neuropati
• 4. N-acetylcystein för neuropati
• 5. Curcumin för neuropati
• 6. Fiskolja för neuropati
• Takeaway

Översikt

Neuropati är en term som används för att beskriva flera tillstånd som påverkar nerverna och kan orsaka irriterande och smärtsamma symtom. Neuropati är en särskilt vanlig komplikation av diabetes och en biverkning av kemoterapi.

Konventionella behandlingar är tillgängliga för att behandla neuropati. Det pågår dock forskning för att undersöka användningen av kosttillskott. Du kanske tycker att dessa tillskott är att föredra framför andra behandlingsalternativ eftersom de har färre biverkningar. De kan också gynna din hälsa och ditt välbefinnande på andra sätt.

Tala alltid med din läkare innan du börjar nya tillskott eller ändrar din behandlingsplan på något sätt. Du kanske vill kombinera dessa tillskott med kompletterande terapier, smärtstillande medel och adaptiva tekniker för att hjälpa till att hantera dina symtom, men var försiktig. Örter och kosttillskott kan störa varandra och med alla mediciner du tar. De är inte avsedda att ersätta någon läkargodkänd behandlingsplan.

1. B-vitaminer för neuropati

B-vitaminer är användbara vid behandling av neuropati eftersom de stöder en hälsosam nervsystemfunktion. Perifer neuropati orsakas ibland av vitamin B-brist.

Tillskott bör inkludera vitamin B-1 (tiamin och benfotiamin), B-6 och B-12. Du kan välja att ta dessa separat istället för som ett B-komplex.

Benfotiamin är som vitamin B-1, som också kallas tiamin. Det är tänkt att minska smärt- och inflammationsnivåer och förhindra cellskador.

En brist på vitamin B-12 är en orsak till perifer neuropati. Vänster obehandlad kan det orsaka permanent nervskada.

Vitamin B-6 kan hjälpa till att bibehålla täckningen på nervändarna. Men det är viktigt att du inte tar mer än 200 mg B-6 per dag. Att ta högre mängder kan leda till nervskador och orsaka symtom på neuropati.

Mat rik på B-vitaminer inkluderar:

• kött, fjäderfä och fisk
• skaldjur
• ägg
• mejeriprodukter med låg fetthalt
• berikade spannmål
• grönsaker

En recension från 2017 visar att tillskott med B-vitaminer har potential att främja nervreparation. Detta kan bero på att B-vitaminer kan påskynda nervvävnadsregenerering och förbättra nervfunktionen. B-vitaminer kan också vara användbara för att lindra smärta och inflammation.

Resultaten av studier som visar nyttan av benfotiamin vid behandling av neuropati har varit blandade. A och en upptäckt benfotiamin har en positiv effekt på diabetisk neuropati. Det visade sig minska smärtan och förbättra tillståndet.

Men en liten studie från 2012 visade att personer med typ 1-diabetes som tog 300 mg dagligen med benfotiamin visade inga signifikanta förbättringar av nervfunktionen eller inflammation. Folk tog tillägget i 24 månader. Ytterligare studier behövs för att utöka dessa resultat. Det är också viktigt att undersöka effekterna av benfotiamin i kombination med andra B-vitaminer.

2. Alfa-liponsyra för neuropati

Alfa-liponsyra är en antioxidant som kan vara användbar vid behandling av neuropati orsakad av diabetes eller cancerbehandling. Det sägs sänka blodsockernivån, förbättra nervfunktionen och lindra obehagliga symtom i ben och armar som:

• smärta
• klåda
• stickningar
• stickande
• domningar
• brinnande

Det kan tas i tilläggsform eller administreras intravenöst. Du kan ta 600 till 1200 mg per dag i kapselform.

Livsmedel som har spårmängder av alfa-lipoid syra inkluderar:

• lever
• rött kött
• broccoli
• Bryggarens jäst
• spenat
• broccoli
• brysselkål

Alfa-liponsyra har visat sig ha en positiv effekt på nervledningen och minskad neuropatisk smärta. En liten 2017-studie visade att alfa-liponsyra var användbart för att skydda mot oxidativ skada hos personer med diabetisk neuropati.

3. Acetyl-L-karnitin för neuropati

Acetyl-L-karnitin är en aminosyra och antioxidant. Det kan höja energinivåerna, skapa friska nervceller och minska smärta hos personer med neuropati. Det kan tas som ett tillägg. En typisk dos är 500 mg två gånger om dagen.

Matkällor för acetyl-L-karnitin inkluderar:

• kött
• fisk
• fjäderfän
• mejeriprodukter

Enligt en studie från 2016 förbättrades acetyl-L-karnitin signifikant:

• kemoterapiinducerad perifer sensorisk neuropati
• cancerassocierad trötthet
• fysiska förhållanden

Deltagarna fick antingen placebo eller 3 gram per dag acetyl-L-karnitin i 8 veckor. Betydande skillnader mellan grupperna noterades efter 12 veckor. Detta indikerar att neurotoxiciteten kvarstår utan ytterligare kliniskt ingripande.

4. N-acetylcystein för neuropati

N-acetylcystein är en form av cystein. Det är en antioxidant och aminosyra. Dess många medicinska användningsområden inkluderar behandling av neuropatisk smärta och minskad inflammation.

N-acetylcystein finns inte naturligt i livsmedel, men cystein finns i de flesta proteinrika livsmedel. Du kan ta det som ett tillskott i mängder av 1200 mg en eller två gånger per dag.

Resultaten av a visade att N-acetylcystein kan vara användbar vid behandling av diabetisk neuropati. Det minskade neuropatisk smärta och förbättrade motorisk samordning. Dess antioxidativa egenskaper förbättrade nervskador från oxidativ stress och apoptos.

5. Curcumin för neuropati

Curcumin är en matlagningsört som är känd för sina antiinflammatoriska, antioxidativa och smärtstillande egenskaper. Det kan hjälpa till att lindra domningar och stickningar i händer och fötter. Den finns i tilläggsform, eller så kan du ta 1 tesked gurkmeja pulver med 1/4 tesked färskmalt peppar tre gånger om dagen.

Du kan också använda färsk eller pulveriserad gurkmeja för att göra te. Du kan lägga till det i mat som curryrätter, äggsallader och yoghurt smoothies.

En djurstudie från 2014 visade att curcumin reducerade kemoterapiinducerad neuropati hos möss som tog det i 14 dagar. Det hade en positiv effekt på smärta, inflammation och funktionsförlust. Antioxidant- och kalciumnivåerna förbättrades signifikant. Större studier på människor behövs för att utöka dessa resultat.

Forskning från 2013 visar att curcumin är till hjälp när det tas under de tidiga stadierna av neuropati. Detta kan förhindra att kronisk neuropatisk smärta utvecklas.

6. Fiskolja för neuropati

Fiskolja är användbar vid behandling av neuropati på grund av dess antiinflammatoriska effekter och dess förmåga att reparera skadade nerver. Det hjälper också till att lindra muskelsår och smärta. Den finns i tilläggsform. Du kan ta 2400 till 5400 mg per dag.

Omega-3-fettsyrorna som finns i fiskolja finns också i dessa livsmedel:

• lax
• valnötter
• sardiner
• canolaolja
• chia frön
• linfrön
• makrill
• torskleverolja
• sill
• ostron
• ansjovis
• kaviar
• sojabönor

En översyn från 2017 undersökte potentialen för fiskolja som en behandling för diabetisk perifer neuropati. Studier har visat att fiskolja kan bromsa utvecklingen och vända diabetisk neuropati. Dess antiinflammatoriska egenskaper är användbara för att minska smärta och obehag. Dess neuroskyddande effekter kan hjälpa till att stimulera neuronutväxt.

Även om resultaten är lovande krävs ytterligare studier för att utöka dessa resultat.

Takeaway

Tala med din läkare innan du börjar komplettera dina neuropatisymtom. De kan tillhandahålla personlig information om säkerhet och effekt med tanke på din hälsoläge.Om du får klartecken kan du upptäcka att vissa av dessa tillskott underlättar obehaget i samband med tillståndet.