Nikotinberoende: Vad du behöver veta

Innehåll

• Effekterna av nikotinberoende
• Orsaker till nikotinberoende
• Vem är i riskzonen?
• Symtom på nikotinberoende
• Hur det diagnostiseras
• Hur det behandlas
• Läkemedel
• Stödgrupper
• Vård i hemmet
• Alternativa och naturläkemedel
• Effekter av nikotinuttag
• Utsikter för nikotinberoende

Vad är nikotinberoende?

Nikotin är en mycket beroendeframkallande kemikalie som finns i tobaksplantan. Missbruket är fysiskt, vilket innebär att vanliga användare kommer att längta efter kemikalien, och också mental, vilket innebär att användare medvetet önskar nikotins effekter. Nikotinberoende är också beteendemässigt. Människor blir beroende av handlingar som rör tobak. De blir också vana vid att använda tobak i vissa situationer, till exempel efter måltider eller under stress.

Nikotin konsumeras främst genom att andas in rök från tobakscigaretter. Andra sätt att röka tobak inkluderar rör och cigarrer. Rökfri tobak inhaleras genom näsan som ett pulver eller hålls i munnen.

Tobak är farligt. Enligt rökrelaterade sjukdomar är de ansvariga för cirka 435 000 dödsfall per år i USA. Det är ungefär 1 av 5 dödsfall i USA. Att sluta röka, oavsett hur länge du har rökt, kan vara till stor nytta för din hälsa.

Effekterna av nikotinberoende

Nikotin skapar behagliga känslor i kropp och själ. När du använder tobak släpper din hjärna neurotransmittorer, såsom dopamin, den känsliga kemikalien. Detta skapar en kort känsla av tillfredsställelse och nöje.

Men förutom nikotin innehåller tobakscigaretter och rökfri tobak många cancerframkallande medel och andra skadliga kemikalier. De nästan 4000 kemikalier som finns i tobak har fysiska, mentala och psykologiska effekter. Användning av tobak leder till allvarliga hälsokomplikationer, inklusive:

• lungcancer
• emfysem
• kronisk bronkit
• cancer, särskilt i andningsorganen
• leukemi
• hjärtsjukdom
• stroke
• diabetes
• ögonproblem, såsom grå starr och makuladegeneration
• infertilitet
• impotens
• missfall och graviditetskomplikationer
• försvagat immunförsvar
• förkylning, influensa och luftvägsinfektioner
• förlust av känsla av smak eller lukt
• tandköttssjukdomar och tandproblem
• utseendet på för tidigt åldrande
• magsårsjukdom
• osteoporos

Begagnad rök ökar också risken för lungcancer och hjärtsjukdomar bland personer nära rökare. Enligt barn är det mer sannolikt att barn som bor i hem med begagnad rök:

• plötslig spädbarnsdöd syndrom
• astma
• luftvägsinfektioner
• öroninfektioner
• andra sjukdomar

Orsaker till nikotinberoende

Att röka cigaretter eller använda andra tobaksprodukter orsakar nikotinberoende. Nikotin är mycket beroendeframkallande, så även sällsynt användning kan leda till beroende.

Det är möjligt att sluta röka produkter som nikotintuggummi, pastiller eller plåster för att orsaka nikotinberoende. Men risken är låg. Detta beror på att mängden nikotin i dessa produkter är lägre och levereras långsammare än nikotin i tobak.

Vem är i riskzonen?

Den som använder tobak riskerar att bli beroende. Det bästa sättet att förhindra missbruk är att undvika tobak.

Vissa faktorer kan öka risken för missbruk. Till exempel, personer med en familjehistoria av nikotinberoende och människor som växer upp i hem med tobaksanvändare är mer benägna att börja röka och utveckla ett beroende.

Människor som börjar röka som unga är också mer benägna att röka till vuxenlivet. En konstaterar att 80% av rökarna började röka efter 18 års ålder. Att börja röka ung tenderar att öka beroendet senare i livet. Det är mindre vanligt att vuxna börjar röka eller utveckla ett beroende, enligt American Society of Addiction Medicine.

Människor som missbrukar alkohol eller droger eller som har en psykisk sjukdom har också en ökad risk för nikotinberoende.

Symtom på nikotinberoende

Tecken på nikotinberoende inkluderar:

• en oförmåga att sluta använda tobaksprodukter
• abstinenssymptom när nikotinanvändningen upphör
• en önskan att fortsätta röka även när hälsokomplikationer uppstår
• fortsatt användning av tobaksprodukter även om det påverkar ditt liv negativt

Hur det diagnostiseras

För att diagnostisera ett nikotinberoende, kommer din läkare att diskutera din nuvarande användning och hälsohistoria. Han eller hon kommer att bestämma graden av ditt beroende och föreslå behandlingsalternativ.

Människor som vill söka behandling för missbruk måste förbinda sig att sluta.

Hur det behandlas

Den fysiska delen av missbruket kan vara utmanande att hantera. För att lyckas måste personen arbeta för att ändra beteenden och rutiner. Det finns många behandlingsalternativ för nikotinberoende, inklusive receptbelagda läkemedel, nikotinersättningsterapi och stödgrupper.

Läkemedel

Vissa mediciner kan hjälpa dig att sluta röka. De arbetar för att minska begäret. Ett alternativ är nikotinersättningsterapi via plåster, tandkött, pastiller, nässprayer eller inhalatorer. Dessa alternativ ger nikotin utan andra kemikalier som finns i tobak. De låter dig besegra missbruket på ett långsamt och metodiskt sätt.

Alternativ som inte är nikotin inkluderar antidepressiva medel. Dessa arbetar för att öka dopaminproduktionen för att förbättra ditt humör.

Stödgrupper

Oavsett om du väljer en personlig supportgrupp eller en virtuell grupp kan supportgrupper lära dig att hantera färdigheter, hjälpa dig att arbeta igenom ditt missbruk och erbjuda dig gemenskap med andra människor som står inför samma utmaningar som du.

Vård i hemmet

Behandling av nikotinberoende fokuserar till stor del på mediciner och tar sig tid att arbeta igenom abstinenssymptom och lära sig hantera färdigheter. Prova dessa förslag för att underlätta övergången från nikotin:

• Träna regelbundet.
• Välj snacks som håller munnen och händerna upptagna.
• Ta bort alla tobaksprodukter från ditt hem och din bil.
• Undvik situationer som kan utlösa ett återfall, inklusive att vara nära andra rökare.
• Välj hälsosamma måltider.
• Ställ realistiska förväntningar på din behandling.
• Sätt små mål och belöna dig själv för att nå dessa mål.

Alternativa och naturläkemedel

Andra lösningar som kan hjälpa dig att övervinna ditt beroende är:

• hypnos
• akupunktur
• örter
• eteriska oljor

Säkerheten och effekten för varje alternativ är dock mest okänd.

Effekter av nikotinuttag

Missbrukare av tobaksbruk som slutar använda nikotinprodukter kommer att drabbas. Effekterna av nikotinuttag inkluderar irritabilitet, ångest och fysiska symtom, såsom huvudvärk och trötthet.

Den första veckan kommer att vara värst för abstinenssymptom, men varje dag som går kommer att bli lättare. Även när abstinenssymptom har avtagit är plötsliga begär vanliga. Lärandedisciplin är avgörande för dessa situationer.

Utsikter för nikotinberoende

Människor som använder nikotinprodukter har en mycket ökad risk för andningssjukdomar, cancer (särskilt lungcancer), stroke och hjärtsjukdom. Oavsett hur länge du har rökt kan du minimera risken för hälsoproblem genom att sluta.