Utbrändhet erkänns nu som ett verkligt medicinskt tillstånd av Världshälsoorganisationen

Innehåll

• Vad Burnout är och vad det inte är
• Hur man åtgärdar utbrändhet
• Recension för

"Burnout" är en term du hör praktiskt taget överallt - och kanske till och med känner - men det kan vara svårt att definiera och därför svårt att identifiera och åtgärda. Från och med denna vecka har Världshälsoorganisationen (WHO) inte bara ändrat sin definition, den har också fastställt att utbrändhet är en verklig diagnos och medicinskt tillstånd.

Medan organisationen tidigare definierade utbrändhet som "ett tillstånd av vital utmattning" som faller under kategorin "problem relaterade till svårigheter med livshantering", säger den nu att utbrändhet är ett yrkessyndrom som härrör "från kronisk stress på arbetsplatsen som inte har varit lyckades. " (Relaterat: Varför utbrändhet bör tas på allvar)

WHO:s definition fortsätter med att förklara att det finns tre huvudsakliga symtom på utbrändhet: utmattning och/eller uttömd energi, en känsla av mental distans till och/eller cynism kring sitt jobb och "minskad professionell effektivitet".

Vad Burnout är och vad det inte är

Det finns ett gemensamt tema i WHO: s beskrivning av en utbränd diagnos: arbete. "Utbrändhet avser specifikt fenomen i yrkesmässigt sammanhang och ska inte tillämpas för att beskriva upplevelser inom andra livsområden", lyder definitionen.

Översättning: Utbrändhet kan nu diagnostiseras medicinskt, men bara som ett resultat av betydande arbetsrelaterad stress, snarare än en fullspäckad social kalender, åtminstone enligt WHO. (Relaterat: Hur ditt gympass förhindrar arbetsutbrändhet)

Hälsoorganisationens utbrändhetsdefinition utesluter medicinska tillstånd relaterade till stress och ångest samt humörstörningar. Det finns med andra ord en tydlig skillnad mellan utbrändhet och depression, även om de två kan verka väldigt lika.

Ett sätt att se skillnad? Om du vanligtvis känner dig mer positiv utanför kontoret när du gör andra saker - tränar, tar kaffe med vänner, lagar mat, vad du än gör på fritiden - upplever du förmodligen utbrändhet, inte depression, säger David Hellestein, MD, professor i klinisk psykiatri vid Columbia University och författare tillLäk din hjärna: Hur den nya neuropsykiatrin kan hjälpa dig att gå från bättre till bra, berättade tidigareForm.

På samma sätt är ett sätt att skilja mellan stress och utbrändhet att känna igen hur du känner efter att ha tagit ledigt från jobbet, berättade Rob Dobrenski, Ph.D., en psykolog i New York som specialiserat sig på humör och ångesttillstånd.Form. Om du känner dig laddad efter en semester upplever du förmodligen inte utbrändhet, förklarade han. Men om du känner dig lika överväldigad och utmattad av ditt jobb som du gjorde innan kraftuttaget, så finns det en allvarlig möjlighet att du har att göra med utbrändhet, sa Dobrenski.

Hur man åtgärdar utbrändhet

I nuläget har WHO inte angett lämpliga medicinska behandlingar för arbetsrelaterad utbrändhet, men om du är genuint orolig för att du lider av det, är det bästa du kan göra att prata med en läkare så fort som möjligt. (Relaterat: 12 saker du kan göra för att koppla av den minut du lämnar kontoret)

Den goda nyheten är att det är mycket lättare att lösa ett problem när det är klart definierat. Under tiden, så här undviker du den utbrändhet du kanske är på väg mot.

Recension för