Nattavvänjning: Hur man avslutar mitten av nattmatningarna

Innehåll

• När kan du börja nattavvänjning?
• Vad är det bästa sättet att kvinna på natten?
• Finns det skäl till att du inte ska avvika natt?
• Hämtmat

Det verkar som att sova genom natten är något du brukade göra i ett tidigare liv. Dagar och nätter flödar in i varandra i en dimmig dis, och allt du vet är att när du hör ditt spädbarn ropa på natten, så är det ditt led att göra en flaska eller amma.

När ditt barn blir äldre har du antagligen börjat undra hur mycket längre detta kommer att fortsätta. När kan du bli klar med nattmatning och börja nattavvänjning?

När kan du börja nattavvänjning?

Precis som många milstolpar i utvecklingen, när spädbarn sover genom natten och är redo för nattavvänjning kan variera ganska mycket. Många spädbarn kommer att kunna sova i 6 till 8 timmar rakt när de blir 3 månader gamla, men drabbade sedan en tillväxtspurt vid ungefär 3 1/2 till 4 månaders ålder.

Detta resulterar vanligtvis i att barn börjar vakna igen ofta under natten. Håll fast vid hoppet, för detta är vanligtvis bara en kort fas!

Många spädbarn sover under natten i sex månader, även om vissa barn fortsätter att vakna upp genom natten under det första året eller till och med det.

Spädbarn måste ta in kalorier för att växa och utvecklas på lämpligt sätt. Särskilt under de första månaderna när magen är väldigt liten måste ditt barn vakna varannan till fyra timmar för mat, eftersom de inte kan ta så mycket och magen töms snabbt. Det är inte lämpligt att begränsa mat från barn i dessa fall.

När de når 4 till 6 månader kan införandet av längre och större foder under dagen (och ofta tillsats av fasta ämnen!) Vara ett tecken på att ditt barns mage kan konsumera de kalorier de behöver utan nattmatning.

I slutändan kan du bara bestämma vad som är rätt tid på kvällen avvänta för dig och ditt barn.

Vad är det bästa sättet att kvinna på natten?

Det finns många olika sätt att kvinna på natten. Från mycket gradvisa metoder till kallt kalkon kan du bara bestämma vad som är rätt för din situation.

I de flesta situationer föreslår barnomsorgsleverantörer och föräldrar att använda en mild, gradvis metod för nattavvänjning (och avvänjning i allmänhet!). Om du väljer att natten avvika gradvis:

• Öka matningen under dagen om det behövs för att se till att din lilla inte tappar bort viktiga kalorier.
• Mata ditt barn precis innan du lägger dig. Om du ammar, betyder det att dina bröst kommer att vara tomma när du somnar och att ditt barn får en full mage för att hjälpa dem att sova.
• Släpp bara en utfodring åt gången. Vänta minst 3 till 4 dagar innan du tappar en annan utfodring.
• Överväg att förkorta ett foder och minska mängden som matas vid en utfodring innan du släpper en utfodringssession, så det är inte kall kalkon.
• Be din partner eller en annan vuxen att delta i nattvakningar och överväga att inte svara omedelbart på omrörningar för att se om din lilla kommer att lugna själv och somna tillbaka utan en matning.
• Ge andra former av komfort, som en napp, som kan ge möjlighet att suga och hjälpa till att lugna. (Bonus: Hos barn under 1 år kan erbjudande av napp hjälpa till att minska risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS).

Om du av någon anledning behöver släcka din nattmatning kall kalkon, överväg dessa tips:

• Om du ammar, se till att din behå inte sätter press på dina bröst eller skär i dem. (Detta kan leda till igensatta kanaler och mastit, särskilt när brösten är fulla än normalt för att inte tömmas lika ofta.)
• Prata med din läkare om det är vettigt att använda Sudafed, preventivmedel eller örter för att minska mjölkproduktionen.
• Om din mjölkförsörjning blir för smärtsam och du behöver ta bort några, försök bara att handuttrycka eller använda en handpump tills du känner dig mer bekväm. Kom ihåg om det inte är möjligt att inte tömma brösten helt. Du vill inte utlösa en ökning av utbudet!

Om du har en äldre småbarn skulle du vilja avvika natt:

• Prata med ditt barn och förklara vad som händer. (Om du är tillräckligt gammal kan du använda en vaken / sovande klocka för att visa när det är OK att amma eller be om flaskor.)
• Erbjuda andra former av nattkomfort (filtar, fyllda djur, nattljus etc.).
• Öka mängden dagkuddar och fysisk uppmärksamhet. Detta hjälper till att säkerställa att ditt barns behov av beröring och uppmärksamhet tillgodoses under dagtid och inte behöver tillgodoses på natten.

Finns det skäl till att du inte ska avvika natt?

Nattspenning är inte lämplig i alla situationer. Det är förmodligen bäst att vänta lite innan man överväger nattavvänning om din lilla är:

• sjuk
• anpassning till en ny vårdgivare
• inte gå upp i vikt
• upplever en viktig milstolpe i utvecklingen (eller tillväxtspurt)

Det finns tillfällen när nattmatning är avgörande för en sund utveckling och inte bör hoppas över. Vissa barn är bara inte redo att sova långa sträckor utan att vakna efter mat - även om du hör att deras kamrater har börjat sova under natten.

Om detta är fallet för ditt barn kan du koppla av att veta att detta är helt normalt. Detta kommer inte att vara evigt, och du (och ditt barn!) Är inte ensamma.

Om du känner att du får tillräckligt med sömn och bara överväger nattens avvänjning på grund av sociala påfrestningar, kom ihåg att beslutet att avvika är en preferens. Det finns inget krav på detta. Om det nuvarande förhållandet fungerar för dig och ditt barn, och du föredrar att fortsätta mata under natten, är det AOK.

Hämtmat

När tidpunkten är rätt för nattavvänning, kom ihåg att vara försiktig mot dig själv och ditt barn. Ge dig själv tid att göra det gradvis om det är möjligt, försök att äta gott och träna som du kan och omge dig själv med kärleksfulla, positiva människor.

Håll utkik efter tecken på depression eller ångest. Avvänjning kan medföra en hel del hormonella och emotionella förändringar efter födseln. Se till att söka hjälp från en stödgrupp, terapeut eller annan medicinsk personal om det behövs.

Innan du vet ordet av det kommer du att sova kontinuerligt igenom natten igen, och dina dagar och nätter kommer inte att smälta samman. (Precis i tid för dig att börja tappa sömn under nästa stora milstolpe!)