Icke-drog smärtlindring

Innehåll

• Sammanfattning
• Vad är smärta?
• Vad är smärtstillande medel?
• Vilka är några icke-läkemedelsbehandlingar för smärta?

Sammanfattning

Vad är smärta?

Smärta är en signal i nervsystemet att något kan vara fel. Det är en obehaglig känsla, som en stick, stickningar, stick, brännskada eller värk. Smärtan kan vara skarp eller tråkig. Det kan komma och gå, eller så kan det vara konstant. Du kan känna smärta i ett område av kroppen, såsom rygg, buk, bröst, bäcken, eller så kan du känna smärta överallt.

Det finns två typer av smärta:

• Akut smärta kommer vanligtvis plötsligt på grund av en sjukdom, skada eller inflammation. Det kan ofta diagnostiseras och behandlas. Det försvinner vanligtvis, men ibland kan det förvandlas till kronisk smärta.
• Kronisk smärta håller länge och kan orsaka allvarliga problem

Vad är smärtstillande medel?

Smärtstillande medel är läkemedel som minskar eller lindrar smärta. Det finns många olika smärtstillande läkemedel, och alla har fördelar och risker. Vissa är receptfria läkemedel (OTC). Andra är starkare läkemedel som finns tillgängliga på recept. De mest kraftfulla smärtstillande recept är opioider. De är mycket effektiva, men människor som tar dem riskerar missbruk och överdos.

På grund av biverkningarna och riskerna med smärtstillande medel kanske du vill testa icke-läkemedelsbehandlingar först. Och om du behöver ta mediciner kan du också ta en lägre dos genom att göra vissa icke-läkemedelsbehandlingar.

Vilka är några icke-läkemedelsbehandlingar för smärta?

Det finns många icke-läkemedelsbehandlingar som kan hjälpa till med smärta. Det är viktigt att du kontaktar din vårdgivare innan du prövar någon av dem:

• Akupunktur innebär att stimulera akupunkturpunkter. Det här är specifika punkter på din kropp. Det finns olika akupunkturmetoder. Den vanligaste är att man sätter in tunna nålar genom huden. Andra inkluderar att använda tryck, elektrisk stimulering och värme. Akupunktur är baserad på tron ​​att qi (vital energi) flyter genom kroppen längs vägar, kallade meridianer. Utövare tror att stimulering av akupunkturpunkterna kan återbalansera qi. Forskning tyder på att akupunktur kan hjälpa till att hantera vissa smärtstillstånd.
• Biofeedback-tekniker använd elektroniska apparater för att mäta kroppsfunktioner som andning och hjärtfrekvens. Detta lär dig att vara mer medveten om dina kroppsfunktioner så att du kan lära dig att kontrollera dem. Till exempel kan en biofeedback-enhet visa dig mätningar av din muskelspänning. Genom att titta på hur dessa mätningar förändras kan du bli mer medveten om när dina muskler är spända och lära dig att slappna av dem. Biofeedback kan hjälpa till att kontrollera smärta, inklusive kronisk huvudvärk och ryggsmärta.
• Elektrisk stimulering innebär att du använder en enhet för att skicka en mild elektrisk ström till dina nerver eller muskler. Detta kan hjälpa till att behandla smärta genom att avbryta eller blockera smärtsignalerna. Typer inkluderar
• Transkutan elektrisk stimulering (TENS)
• Implanterad elektrisk nervstimulering
• Stimulering av hjärnan eller ryggmärgen
• Massage terapi är en behandling där de mjuka vävnaderna i kroppen knådas, gnuggas, knackas och strök. Bland andra fördelar kan det hjälpa människor att slappna av och lindra stress och smärta.
• Meditation är en kroppsdel-övning där du fokuserar din uppmärksamhet på något, såsom ett objekt, ord, fras eller andning. Detta hjälper dig att minimera distraherande eller stressande tankar eller känslor.
• Sjukgymnastik använder tekniker som värme, kyla, motion, massage och manipulation. Det kan hjälpa till att kontrollera smärta, samt konditionera muskler och återställa styrka.
• Psykoterapi (samtalsterapi) använder metoder som diskussion, lyssnande och rådgivning för att behandla psykiska och beteendestörningar. Det kan också hjälpa människor som har smärta, särskilt kronisk smärta, av
• Lära dem att hantera färdigheter för att bättre kunna hantera den stress som smärta kan orsaka
• Att ta itu med negativa tankar och känslor som kan förvärra smärtan
• Ge dem stöd
• Avslappningsterapi kan hjälpa till att minska muskelspänningar och stress, sänka blodtrycket och kontrollera smärta. Det kan innebära spänning och avslappnande muskler i hela kroppen. Det kan användas med guidade bilder (fokuserar sinnet på positiva bilder) och meditation.
• Kirurgi Ibland kan det vara nödvändigt för att behandla svår smärta, speciellt när det orsakas av ryggproblem eller allvarliga muskuloskeletala skador. Det finns alltid risker för att få operation, och det fungerar inte alltid för att behandla smärta. Så det är viktigt att gå igenom alla risker och fördelar med din vårdgivare.

• Kan en kompletterande hälsobehandling hjälpa dig?
• Från opioder till mindfulness: en ny metod för kronisk smärta
• Hur integrativ hälsoforskning hanterar smärtlindringskrisen
• Personlig berättelse: Selene Suarez