Vad man ska äta för att förlora magen

Innehåll

• Livsmedel att förlora magen
• Vad man inte ska äta för att tappa magen

För att förlora magen är det viktigt att äta mat som hjälper till att bränna fett, som ingefära, och bekämpa förstoppning, till exempel linfrö.

Förutom att följa en lågkaloridiet, rik på fiber och låg mat som orsakar gas, är det viktigt att göra specifika fysiska övningar för att bränna magefett.

För att lära dig mer om mageövningar, se: 3 Enkla övningar att göra hemma och tappa magen.

Livsmedel att förlora magen

Livsmedel med magförlust hjälper till att påskynda ämnesomsättningen, bränna fett, minska vätskeretention och magsvullnad, samt kontrollera tarmfunktionen genom att minska förstoppning. Några av dessa livsmedel är:

• Ingefära, kanel, röd paprika;
• Kaffe, grönt te;
• Aubergine;
• Sesam, ananas, pumpa, selleri, tomat;
• Linfrön, havre.

Förutom att äta en av dessa livsmedel vid varje måltid, är det nödvändigt att äta frukt eller grönsaker 5 gånger om dagen eftersom de har fiber, vilket förutom att reglera tarmen också minskar hunger.

Vad man inte ska äta för att tappa magen

Livsmedel som inte kan konsumeras när du vill tappa magen är feta och söta livsmedel, till exempel korv, stekt mat, godis eller kakor.

Utöver dessa livsmedel måste även alkoholhaltiga drycker och läskedrycker elimineras eftersom alkohol har många kalorier och socker underlättar ansamlingen av fett.

För att lära dig mer om en diet för att förlora mage se: Diet för att förlora mage.