Hur man gör ett havremjölbad för psoriasis

Innehåll

• Översikt
• behandlingar
• Där havregryn kommer in
• Förbereda ditt bad
• Infusera med lavendel
• Efter ditt bad
• Andra havremjölsalternativ

Översikt

Psoriasis är ett kroniskt autoimmunt tillstånd som påverkar hud, hårbotten, naglar och ibland lederna (psoriasisartrit). Tillståndet får hudceller att växa alltför mycket och lägger fläckar av silvrig, kliande hud ovanpå frisk hud. Dessa fläckar kan ibland spricka och blöda. Symtomen kommer och går. Patchstorlek och plats kan ändras vid varje utbrott och varierar från person till person.

Psoriasis orsakas av att immunsystemet attackerar sig själv. Vanliga orsaker till uppblåsningar inkluderar:

• påfrestning
• dricker för mycket alkohol (mer än en drink per dag för kvinnor och två för män)
• hudirriterande, som solbränna eller ett giftig murgrönautslag
• infektioner som försvagar immunsystemet

Psoriasis förekommer i familjer och kan vara värre hos rökare och personer som är överviktiga. Människor som har det kan uppleva depression, vilket kan påverka den dagliga funktionen och livskvaliteten.

behandlingar

Det finns inget botemedel mot psoriasis. Men det finns behandlingar och behandlingar som kan minska symtomen. Vissa receptbelagda läkemedel ändrar immunsystemets svar. Andra behandlingar minskar inflammation och långsam hudtillväxt. Läkemedel som du kan applicera direkt på huden inkluderar salicylsyra, som tar bort hudlagren. Kortikosteroider kan hjälpa till att läka, och fuktgivande medel kan minska obehag. Ultraviolett ljusterapi och D-vitamin används också av vissa människor för att hjälpa till med symtom.

Dessa behandlingsalternativ hjälper ofta till med symtom, men de kanske inte fungerar för alla uppblåsningar.

Där havregryn kommer in

Havremjöl har länge varit känt för att lugna irriterad hud - inte när du äter den, utan när du applicerar den på huden. Det finns många diskreta havremjölsblandningar, lotioner och tvålar. Men allt du behöver är vanligt malta havre och ett badkar för att få användbara effekter.

Du vill använda kolloidalt havremjöl. Detta är en finmald havremjöl som löses upp i varmt vatten och inte kommer att täppa av avloppet. Du kan köpa det eller göra det själv.

För att skapa din egen kolloidala havremjöl, slipa hela havre i en mixer eller matprocessor tills strukturen är lite grynigare än vanligt mjöl. Blanda en matsked i en kopp varmt vatten för att se om du har slipat det tillräckligt bra. Det bör smälta och hålla hängande, med mycket lite sedimentering på botten.

Havregryn har vetenskapligt visat sig minska svullnad och klåda i huden. Det innehåller fetter som omega-3 och omega-6-fettsyror som är hälsosamma för din hud.

Förbereda ditt bad

Havregryn är skonsam mot huden och är inte känd för att orsaka hudallergier. Du kan dock överväga att använda ekologiskt odlade havre i ditt bad för att minska risken för irriterande ämnen. Använd definitivt inte direkt havremjöl.

Om du använder höstmjöl i hemmaplan kan du experimentera med hur mycket som är rätt för din badkarets vattenvolym. (Den enda nackdelen med att använda för mycket är att du slösar med havre.)

Det är bäst att börja med 1/2 kopp (4 gram) kolloidalt havremjöl och arbeta upp till lika mycket som 1/2 kopp (12 uns).

Infusera med lavendel

Ett havremjölbad bör få din psoriasis (eller de flesta obehag i huden) att må bättre, men det kan kännas slemmigt. För att motverka den effekten, tillsätt lite sötluktande essentiell olja med lavendel.

Människor har använt lavendel under lång tid för att lugna hudtillstånd som psoriasis. Det minskar också blodtrycket och hjärtfrekvensen, vilket kan sänka stress - en vanlig psoriasisutlösare. Tillsätt några droppar lavendel eterisk olja när du kör ditt bad. Det finns inget rätt belopp, lägg bara till en droppe eller två åt gången. Applicera inte eteriska oljor direkt på din hud.

Efter ditt bad

Var extra försiktig med att komma in och ut ur badkaret. Havregryn kan göra ytan hala. Klappa din hud försiktigt med en handduk när du kommer ut. Undvik hårt gnugga när du torkar dig själv.

Andra havremjölsalternativ

Du behöver inte gå i ett bad fullt med havregryn för att hjälpa din hud. Faktum är att du inte behöver slipa havren. Gör en havremjölslösning som du kan applicera på bandager för din hud eller kliva på med en trasa eller bomullskula.

För att göra detta, gör havremjöl på din spishäll som du skulle göra till frukost, men dubbla mängden vatten i anvisningarna. När havregryn har kokt under rätt tid, sil du av havren och spara vätskan. När vätskan svalnar, applicera den på bandager för att blötlägga huden.