Knä i värk: Hjälp för artros

Innehåll

• Symtom på knäartrit
• Hur diagnostiseras OA i knäet?
• Smärtstillande
• Hemmet för OA-smärta
• Stagande värkande knän
• Daglig träning
• OA-diet
• Kirurgiska lösningar
• Syn

Knäartrit: En vanlig sjukdom

Artros (OA) är ett tillstånd som gör att brosket mellan benen slits ut. Brosk dämpar dina ben och hjälper dig att röra lederna smidigt. Utan tillräckligt med brosk gnuggar dina ben ihop, vilket kan orsaka smärta, stelhet och begränsad rörelse. Artros i knäet är den vanligaste formen av knäartrit, enligt American Academy of Orthopedic Surgeons (AAOS). Behandling för OA i knäet kan omfatta både medicinska behandlingar och livsstilsförändringar.

Symtom på knäartrit

Artrit är en progressiv sjukdom, vilket innebär att den gradvis förvärras med tiden. Tidiga symtom på knä OA kan inkludera stelhet i lederna när du vaknar på morgonen eller en tråkig värk efter att du har gått mycket eller tränat. Ömhet, svullnad och värme i lederna är också vanliga symptom på knäartrit. Vissa människor känner en svaghet i knäleden eller känner och hör sprickor eller klick i knäet. Först kan du bara uppleva symtom efter fysisk aktivitet. Men när OA avancerar kan du också känna smärta i vila.

Hur diagnostiseras OA i knäet?

Din läkare kommer att förlita sig starkt på din berättelse för att göra en korrekt diagnos av knä OA. Berätta för din vårdgivare om dina symtom, inklusive när du känner dem och hur länge. Din läkare kommer att leta efter svullnad i lederna och be dig att böja och förlänga knäna för att se om du har begränsat rörelseomfång. Röntgenstrålar kan hjälpa till att avslöja OTA: s slitna brosk genom att visa en förlust av utrymme mellan lederna.

Smärtstillande

Många tycker att smärta vid artros reagerar bra på receptfria smärtstillande medel (OTC), såsom ibuprofen, naproxen och paracetamol.

Om du har måttlig till svår OA i knäet kan OTC-läkemedel dock inte vara tillräckligt effektiva. Din läkare kan ordinera mer kraftfulla läkemedel för att minska din inflammation och ge mer varaktig smärtlindring. Om orala läkemedel inte fungerar kan injicerbara kortikosteroider vara en annan lösning.

Dessa läkemedel levereras direkt till knäleden och hjälper till att lindra svullnad. Några av dessa injektioner ges endast en gång, medan andra kan ges tre till fyra gånger om året.

Hemmet för OA-smärta

Att kombinera några huskurer och livsstilsförändringar med din smärtstillande medicin kan hjälpa dina värkande knän att må bättre. Var noga med att prata med din läkare innan du försöker någon form av hembehandling. De kan hjälpa dig att skräddarsy din plan efter dina specifika behov.

Om du har en OA-uppblossning är det första du ska göra att vila. Även om rörelse och träning hjälper till att upprätthålla flexibilitet, måste du låta dina inflammerade leder lugna sig lite när de gör ont. Andra livsstilsförändringar som kan lindra smärtan vid knäartrit inkluderar:

• applicera värme eller kyla på knäna
• gå ner i vikt vid behov, eftersom övervikt sätter mer på knäna
• installera armstänger eller andra anpassningsbara enheter runt hemmet
• bär knäböj för att stödja leden

Stagande värkande knän

Knäartrit kan orsaka betydande smärta och svaghet när tillståndet fortskrider. Svaga leder kräver extra stöd när du utför din dagliga rutin. Hängslen och skenor är utformade för att stödja dina knän både i vila och under aktivitet. Vissa typer av hängslen stabiliserar dina knän utan att begränsa ditt rörelseområde, medan andra hindrar dig från att röra dig på sätt som kan orsaka smärta. Var noga med att bara bära en hängslen som din läkare har ordinerat. Att bära en enhet som inte passar dig kan förvärra ditt tillstånd.

Daglig träning

Det är sant att du ska vila lederna under en aktiv uppblossning, men träning är faktiskt ett av de bästa sätten att bekämpa artrit. Ledstyvhet är vanligast efter en period av inaktivitet. När du är inaktiv under långa tidsperioder kan knäna låsa sig, vilket minskar hela rörelsen. Träning med låg effekt som promenader eller simning håller dina leder smidiga och bibehåller flexibilitet, vilket är viktigt när du står inför potentialen med begränsad rörlighet. Din läkare eller sjukgymnast kan också ge dig böjning och förlängning av knäövningar speciellt utformade för artritpatienter.

OA-diet

Att följa en hälsosam diet med låg fetthalt hjälper dig att hantera din vikt - en viktig faktor för alla med artrit - och ger dig alla vitaminer och mineraler du behöver för att hålla dig frisk. Fokusera på magert kött, mager mejeriprodukter, fullkorn och mycket färskvaror, samtidigt som natrium och fetter begränsas. Personer med knä-OA kanske också vill öka innehållet av omega-3 och flavonoider i kosten med mat som:

• röda äpplen
• bär
• Rödlök
• lax
• valnötter
• linfröprodukter
• passionsfrukt

att dessa näringsämnen kan, styvhet och nedbrytning av brosk i samband med OA.

Kirurgiska lösningar

Tyvärr kan vissa personer med knä OA inte svara bra på mediciner, diet eller livsstilsåtgärder. För dessa patienter är kirurgi en sista utväg för att hantera problem med smärta och rörlighet i OA. Kirurgiska lösningar för knäartrit inkluderar:

• artroskopi: ett minimalt invasivt förfarande som fixar sönderrivet brosk och tar bort ärrvävnad och annat skräp
• osteotomi: justerar knäleden för att förbättra rörligheten
• ympning av brosk: ersätter förlorat brosk med mjukvävnad som skördats från kroppen
• totalt knäbyte: ersätter skadade ben och vävnader med en konstgjord knäled

Syn

Artrit har inget botemedel och måste hanteras noggrant för att sakta sjukdomsprogressionen. Om du tror att du kan ha OA i knäet, fördröj inte. Kontakta din läkare så snart som möjligt för att skapa en behandlingsplan. Tidig behandling kan gå långt för att hålla dig frisk och aktiv.