Vad är osteoporos, orsaker, symtom och behandling

Innehåll

• Symtom på benskörhet
• Huvudsakliga orsaker
• Hur behandlingen görs
• Hur man förhindrar

Osteoporos är en sjukdom där det förekommer en minskning av benmassan, vilket får benen att bli mer ömtåliga, vilket ökar risken för fraktur. I de flesta fall leder osteoporos inte till att tecken eller symtom uppträder, varvid diagnosen ställs efter till exempel frakturer.

Osteoporos är mycket förknippat med åldrande, eftersom kroppen genom åren gradvis tappar sin förmåga att metabolisera och absorbera kalcium, till exempel. Men vissa livsstilsvanor kan också påverka förekomsten av benskörhet, såsom fysisk inaktivitet, undernäring och alkoholkonsumtion.

Även om denna sjukdom inte har något botemedel kan behandling göras i syfte att förbättra personens livskvalitet och minska risken för frakturer och associerade sjukdomar. Det är viktigt att personen har en hälsosam livsstil, med regelbundna fysiska övningar, och det kan också rekommenderas av läkaren att använda kosttillskott eller mediciner som hjälper till att återuppta kalcium och bilda benmassa.

Symtom på benskörhet

Osteoporos är oftast asymptomatisk och av denna anledning identifieras den till exempel genom en benfraktur efter en liten påverkan, till exempel. Dessutom kan höjdminskningen med 2 eller 3 centimeter och närvaron av hängande eller böjda axlar vara ett tecken på osteoporos. Lär dig hur man identifierar osteoporos.

Från bedömningen av symtom kan läkaren ange utförandet av en bildundersökning som indikerar förlust av benmassa, bentäthet. Denna undersökning kan utföras årligen eller vartannat år efter diagnosen osteoporos för att justera dosen av medicinen.

Huvudsakliga orsaker

Osteoporos är en sjukdom som är mycket relaterad till åldrande och är vanligare hos kvinnor efter 50 års ålder på grund av klimakteriet. Andra orsaker som kan gynna utvecklingen av osteoporos är:

• Sköldkörtel dysfunktion;
• Autoimmuna sjukdomar;
• Kalciumbrist;
• Stillasittande livsstil;
• Näringsmässigt dålig mat;
• Rökning;
• Alkoholism;
• D-vitaminbrist.

Dessa situationer gör att organismen inte fungerar korrekt, med en obalans mellan benbildning och förstörelse, vilket gör benen ömtåliga och mer benägna att spricka. Därför bör personer som har fått diagnosen någon av dessa förändringar övervakas av läkaren för att förhindra utvecklingen av osteoporos.

Hur behandlingen görs

Behandling av osteoporos bör ske enligt anvisningarna från allmänläkaren eller ortopeden, och användningen av läkemedel som stimulerar benmassaproduktion är vanligtvis indikerad, vilket hjälper till att förhindra frakturer.

Dessutom kan konsumtion av adekvata mängder kalcium och D-vitamin eller användning av tillskott, förutom regelbunden fysisk aktivitet, såsom promenader, dans och vattenaerobics, till exempel också hjälpa till att lindra symtomen på osteoporos. Förstå hur osteoporosbehandling ska vara.

Hur man förhindrar

För att minska risken för osteoporos är det viktigt att personen antar goda matvanor och levnadsvanor, så att de har en diet rik på kalcium och D-vitamin, såsom mjölk och derivat, ägg och fet fisk, till exempel, eftersom kalcium det är ett grundläggande mineral för skelettbildningsprocessen, förutom att säkerställa benstyrka och delta i muskelsammandragning, hormonfrisättning och blodkoagulationsprocesser.

Dessutom är det indikerat att det exponeras för solen i cirka 15 till 20 minuter under timmar med mindre värme, utan att använda solskyddsmedel, så att en större mängd vitamin D produceras av kroppen, vilket direkt stör benhälsan, eftersom D-vitamin deltar i kalciumabsorptionsprocessen i kroppen.

Denna vård hjälper till att hålla benen starka och att fördröja förlusten av benmassa, vilket förhindrar uppkomsten av osteoporos, som vanligtvis är vanligare efter 50 års ålder och kännetecknas av en minskning av benmassan, vilket resulterar i större bräcklighet hos ben och ökad risk för frakturer.

Förebyggande av benskörhet bör göras under hela livet, med början i barndomen genom antagandet av enkla vanor, såsom:

• Öva fysiska aktiviteter, som att gå eller springa, eftersom stillasittande livsstil gynnar förlust av benmassa. Effektiva övningar, som att springa, hoppa, dansa och klättra i trappor, hjälper till att stärka muskler, ligament och leder, vilket förbättrar bentätheten. Dessutom främjar tyngdlyftningsövningar eller på viktmaskiner användningen av muskelstyrka, vilket gör att senorns styrka ökar benens styrka;
• Undvik att röka, eftersom rökvanan är förknippad med en ökad risk för benskörhet;
• Minska konsumtionen av alkoholhaltiga drycker, eftersom alkoholkonsumtion är relaterad till minskningen av kalcium i kroppen.

När det gäller äldre är det viktigt att huset är säkert för att förhindra fall och minska risken för frakturer, eftersom det är normalt att benmassa uppstår under åldrandet. Det rekommenderas därför att inte ha mattor i huset och i badrummet för att sätta halkfria golv och skyddsstänger.

Kolla in videon nedan för fler tips för att få starkare ben och därmed minska risken för benskörhet: