4 barnmatrecept för 10 månader gamla spädbarn

Innehåll

• Fruktmellanmål med mjölk
• Fruktjuice med havre
• Morot och nötkött barnmat
• Beredningsläge:
• Vegetabilisk barnmat med lever

Vid tio månader är barnet mer aktivt och mer villigt att delta i utfodringsprocessen, det är viktigt att föräldrar tillåter barnet att försöka äta ensam med händerna, även om de i slutet av måltiden måste insistera med skeden för att barnet ska äta.

Trots smuts och röran som orsakas vid denna tidpunkt, bör barnet få ta maten efter behag och försöka lägga den i munnen, eftersom det att tvinga honom att uppträda och upprätthålla hygien kan få honom att associera måltid till slagsmål och argument, förlora intresse för mat. Se hur är det och vad gör barnet med tio månader.

Fruktmellanmål med mjölk

Denna måltid kan användas i barnets morgonmellanmål, med 1 banan och 1 kiwi skuren i kuber, tillsammans med 1 eftersked med pulveriserad mjölk som passar barnets ålder.

Fruktjuice med havre

Slå i en mixer 50 ml filtrerat vatten, 50 ml naturlig sockerfri acerolajuice, 1 skalat päron och 3 grunda matskedar havre. Servera barnet naturligt utan att vara för kallt.

Morot och nötkött barnmat

Denna barnmat är rik på vitamin A, folsyra och järn, viktiga näringsämnen för att bibehålla barnets ögon och förhindra anemi.

Ingredienser:

• 2 till 3 matskedar riven morot;
• ⅓ kopp spenat;
• 3 matskedar ris;
• 2 matskedar böna buljong;
• 2 matskedar köttfärs;
• 1 tesked olivolja;
• Lök, persilja och koriander till säsong.

Beredningsläge:

Värm oljan och stek löken tills den blir viss, tillsätt sedan köttet och koka i 5 minuter. Tillsätt morot, persilja, koriander, spenat och 1 kopp filtrerat vatten så att blandningen kokas i cirka 20 minuter. Låt det värmas och servera på barnets tallrik, tillsammans med riset och bönbuljongen.

Vegetabilisk barnmat med lever

Levern är rik på vitamin A, B-vitaminer och järn, men den bör endast konsumeras en gång i veckan så att barnet inte får överskott av vitaminer.

Ingredienser:

• 3 msk tärnade grönsaker (betor, pumpa, chayote);
• 2 msk potatismos;
• 1 matsked ärter;
• 2 matskedar kokt och hackad lever;
• 1 sked rapsolja;
• Lök, vitlök och paprika för kryddor.

Beredningsläge:

Koka grönsakerna och skär i kuber. Fräs lök, vitlök och paprika och tillsätt levern med ett halvt glas vatten så att den kan koka tills den är mjuk. Tillsätt ärtorna och håll på elden ytterligare 5 minuter. Hacka levern och servera med grönsaker och sötpotatis.

För fler tips och hälsosam kost för ditt barn, se även recept på barnmat för 11 månader gamla barn.