Varför det är dags att krossa myten om den perfekta mamman

Det finns inget sådant som perfektion i moderskapet. Det finns ingen perfekt mamma precis som det inte finns något perfekt barn eller perfekt make eller perfekt familj eller perfekt äktenskap.

Hälsa och välbefinnande berör var och en av oss olika. Det här är en persons historia.

Vårt samhälle är fyllt med meddelanden, både öppna och hemliga, som får mammor att känna sig otillräckliga - {textend} oavsett hur hårt vi arbetar. Detta gäller särskilt i dagens digitala landskap där vi ständigt bombarderas med bilder som framkallar "perfektion" i alla delar av livet - {textend} hem, arbete, kropp.

Jag är nog ansvarig för några av dessa bilder. Som bloggare och innehållsskapare på heltid är jag en del av en generation som skapar glada bilder som bara visar höjdpunkterna i våra liv. Ändå kommer jag vara den första som erkänner att även om sociala medier inte alltid är falska, så är det helt kurerad. Och det enorma trycket som det skapar för att vara en ”perfekt mamma” skadar vår hälsa och lycka.

Det finns inget sådant som perfektion i moderskapet. Det finns ingen perfekt mamma precis som det inte finns något perfekt barn eller perfekt make eller perfekt familj eller perfekt äktenskap. Ju tidigare vi inser och omfamnar denna mycket viktiga sanning, desto snabbare frigör vi oss från orealistiska förväntningar som kan dämpa vår glädje och ta bort vår känsla av självkänsla.

När jag först blev mamma för 13 år sedan strävade jag efter att vara den perfekta mamma som jag såg på TV när jag växte upp på 80- och 90-talet. Jag ville vara den vackra, graciösa, ständigt tålmodiga mamma som gör allt bra och rätt utan att offra sin kvinnlighet.

Jag betraktade det ideala moderskapet som något du bara uppnår genom att arbeta hårt, precis som att komma in på ett bra college eller bli anställd för ditt drömjobb.

Men i verkligheten var moderskap långt ifrån vad jag föreställde mig som en ung flicka.

Två år in i moderskapet befann jag mig deprimerad, isolerad, ensam och bortkopplad från mig själv och andra. Jag hade barn under två år och hade inte sovit mer än två till tre timmar per natt på flera månader.

Min första dotter började visa tecken på utvecklingsförseningar (hon fick senare diagnosen en genetisk störning) och min spädbarnsdotter behövde mig dygnet runt.

Jag var för rädd för att be om hjälp eftersom jag dumt köpte mig till tanken att att be om hjälp betyder att jag är en dålig och otillräcklig mamma. Jag försökte vara allt för alla och gömma mig bakom en perfekt mammas mask som har allt tillsammans. Så småningom slog jag botten och fick diagnosen postpartum depression.

Vid denna tidpunkt tvingades jag börja om och lära mig vad moderskap egentligen innebär. Jag var också tvungen att ta tillbaka min identitet som mamma - {textend} inte enligt vad andra säger, men enligt vad som är bäst och realistiskt för mig själv och mina barn.

Jag hade turen att få snabb medicinsk vård och så småningom övervinna denna försvagande sjukdom med hjälp av antidepressiva medel, familjestöd och egenvård. Det tog många månader av samtalsterapi, läsning, forskning, journalföring, reflektion och meditation för att äntligen inse att uppfattningen om den perfekta mamman var en myt. Jag behövde släppa detta destruktiva ideal om jag ville bli en mamma som verkligen var uppfylld och närvarande för mina barn.

Att släppa perfektion kan ta längre tid för vissa än andra. Det beror verkligen på vår personlighet, familjebakgrund och vår önskan att förändras. En sak som förblir säker är dock det faktum att när du släpper perfektion, börjar du faktiskt uppskatta moderskapets kaos och rörighet. Dina ögon öppnas äntligen för all skönhet som ligger i ofullkomlighet och du börjar en ny resa med uppmärksam föräldraskap.

Att vara en medveten förälder är mycket lättare än vi tror. Det betyder helt enkelt att vi är helt medvetna om vad vi gör just nu. Vi blir fullt närvarande och fullt medvetna om de dagliga stunderna istället för att distrahera oss själva med nästa uppgift eller ansvar. Detta hjälper oss att uppskatta och engagera oss i enkla moderskapsglädje som att spela spel, titta på en film eller laga mat tillsammans som familj istället för att alltid städa eller förbereda en Pinterest-värdig måltid.

Att vara en medveten förälder innebär att vi inte längre spenderar vår tid på att stressa över vad som inte är gjort och istället flyttar vårt fokus till vad vi kan göra för oss själva och våra nära och kära i det ögonblicket, vart det än är.

Som föräldrar är det ovärderligt att ställa realistiska förväntningar och mål för oss själva såväl som våra barn. Att omfamna livets rörighet och kaos gynnar hela vår familj genom att lära dem processen under vilken vi accepterar oss själva och våra nära och kära helhjärtat. Vi blir mer kärleksfulla, empatiska, accepterande och förlåtande. Det är naturligtvis viktigt att vara ansvarig för våra dagliga handlingar, men vi måste först komma ihåg att omfamna alla sidor av moderskapet, inklusive det dåliga och det fula.

Angela är skaparen och författaren av den populära livsstilsbloggen Mommy Diary. Hon har en MA och BA i engelska och bildkonst och över 15 års undervisning och skrivande. När hon befann sig som en isolerad och deprimerad tvåbarnsmamma sökte hon äkta kontakt med andra mammor och vände sig till bloggar. Sedan dess har hennes personliga blogg förvandlats till ett populärt livsstilsdestination där hon inspirerar och påverkar föräldrar över hela världen med sin berättande och kreativa innehåll. Hon är en regelbunden bidragsgivare för TODAY, Parents och The Huffington Post och har samarbetat med många nationella märken för baby, familj och livsstil. Hon bor i södra Kalifornien med sin man, tre barn, och arbetar på sin första bok.