Varför vi behöver prata om depression under graviditeten

Innehåll

• När Sepideh Saremi, 32, började gråta ofta och kände sig lynnig och trött under graviditetens andra trimester, krita hon bara upp det till skiftande hormoner.
• Depression under graviditeten är inte något du bara kan "skaka av"
• Skam hindrade mig från att få hjälp
• "Det kändes som ett ljus släckt i min hjärna"
• Det var dags att få hjälp
• Slutsats

När Sepideh Saremi, 32, började gråta ofta och kände sig lynnig och trött under graviditetens andra trimester, krita hon bara upp det till skiftande hormoner.

Och, som en första gången mamma, hennes obekanta med graviditeten. Men i och med att veckorna gick märkte Saremi, en psykoterapeut i Los Angeles, att hennes ångest ökade, sjunkande humör och en övergripande känsla av att ingenting betydde. Trots sin kliniska utbildning borstade hon det som vardaglig stress och en del av graviditeten.

Vid tredje trimestern blev Saremi överkänslig för allt omkring sig och kunde inte längre ignorera de röda flaggorna. Om hennes läkare ställde rutinfrågor, kände hon att han tog henne. Hon började kämpa med alla sociala interaktioner som inte var arbetsrelaterade. Hon grät hela tiden - "och inte på det sättet som en kliché, hormonellt-gravid-dam", säger Saremi.

Depression under graviditeten är inte något du bara kan "skaka av"

Enligt The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) och American Psychiatric Association (APA) kommer mellan 14 och 23 procent av kvinnorna att uppleva vissa symtom på depression under graviditeten. Men missuppfattningar om perinatal depression - depression under graviditet och efter förlossning - kan göra det svårt för kvinnor att få de svar de behöver, säger Dr. Gabby Farkas, en terapeut i New York som är specialiserad på reproduktiv psykisk hälsa.

”Patienter säger hela tiden att deras familjemedlemmar säger till dem att” skaka av sig ”och få ihop sig”, säger Farkas. ”Samhället i stort tycker att graviditet och att ha barnet är den lyckligaste perioden i kvinnans liv och det är det enda sättet att uppleva detta. När kvinnor faktiskt upplever ett helt spektrum av känslor under denna tid. ”

Skam hindrade mig från att få hjälp

För Saremi var vägen till att få ordentlig vård lång. Under ett av hennes tredje trimestersbesök säger hon att hon diskuterade sina känslor med sin OB-GYN och fick höra att hon hade en av de värsta poängen på Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) som han någonsin hade sett.

Men där är hjälp för depression under graviditeten, säger Catherine Monk, doktor och docent i medicinsk psykologi (psykiatri och obstetrik och gynekologi) vid Columbia University. Förutom terapi säger hon att det är säkert att ta vissa antidepressiva medel, såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI).

Saremi säger att hon diskuterade resultaten av testet med sin terapeut, som hon hade sett innan hon blev gravid. Men, tillägger hon, båda hennes läkare skrev det typ av.

”Jag rationaliserade att de flesta ligger på screeners, så min poäng var förmodligen så hög eftersom jag hade varit den enda ärliga personen - vilket är löjligt när jag tänker på det nu. Och hon trodde att jag inte verkade så deprimerad [för] jag verkade inte se det utifrån. ”

"Det kändes som ett ljus släckt i min hjärna"

Det är osannolikt att en kvinna som har upplevt depression under graviditeten magiskt kommer att känna sig annorlunda när hennes baby är född. Faktum är att känslorna kan fortsätta att förvärras. När hennes son föddes, säger Saremi att det snabbt blev klart för henne att hon var i en ohållbar situation när det gällde hennes mentala hälsa.

”Nästan omedelbart efter hans födelse - medan jag fortfarande var i förlossningsrummet - kändes det som att alla lampor slocknade i hjärnan. Jag kände att jag var helt omsluten av ett mörkt moln och kunde se utanför det, men inget jag såg var vettigt. Jag kände mig inte ansluten till mig själv, än mindre min bebis. ”

Saremi var tvungen att avbryta nyfödda bilder för att hon säger att hon inte kunde sluta gråta, och när hon kom hem blev hon överväldigad av "läskiga, påträngande tankar."

Saremi är rädd för att vara ensam med sin son eller lämna huset med sig själv och erkänner att hon kände sig hopplös och förtvivlad. Enligt Farkas är dessa känslor vanliga bland kvinnor med perinatal depression och det är viktigt att normalisera dem genom att uppmuntra kvinnor att söka hjälp. "Många av dem känner sig skyldiga för att de inte känner sig 100 procent glada under denna tid", säger Farkas.

”Många kämpar med den enorma förändringen att ha en bebis betyder (t.ex. mitt liv handlar inte om mig längre) och ansvaret för vad det innebär att ta hand om en annan människa som är helt beroende av dem, tillägger hon.

Det var dags att få hjälp

När Saremi träffade en månad efter förlossningen var hon så utsliten och trött att hon säger "Jag ville inte leva."

Hon började faktiskt undersöka sätt att avsluta sitt liv. Självmordstankarna var intermittenta och inte långvariga. Men även efter att de hade passerat förblev depressionen. Cirka fem månader efter förlossningen fick Saremi sin första panikattack någonsin under en Costco-shoppingresa med sin bebis. "Jag bestämde mig för att vara redo att få lite hjälp", säger hon.

Saremi pratade med sin primärvårdsläkare om hennes depression och var glad att upptäcka att han var både professionell och icke-dömande. Han hänvisade henne till en terapeut och föreslog ett recept för ett antidepressivt medel. Hon valde att testa behandlingen först och går fortfarande en gång i veckan.

Slutsats

Idag säger Saremi att hon mår så mycket bättre. Förutom besök hos sin terapeut är hon säker på att få tillräckligt med sömn, äta gott och ta sig tid att träna och träffa sina vänner.

Hon startade till och med det Kalifornienbaserade Run Walk Talk, en övning som kombinerar mentalvårdsbehandling med uppmärksam löpning, promenader och samtalsterapi. Och för andra blivande mödrar tillägger hon:

Tror du att du har att göra med perinatal depression? Lär dig hur du identifierar symtom och får den hjälp du behöver.

Caroline Shannon-Karasiks skrivning har presenterats i flera publikationer, inklusive: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews och Kiwi-tidskrifter, samt SheKnows.com och EatClean.com. Hon skriver för närvarande en uppsats. Mer finns på carolineshannon.com. Du kan också tweeta henne @CSKarasik och följ henne på Instagram @CarolineShannonKarasik.