Hur man minskar svullna ben under graviditeten

Innehåll

• 1. Drick mycket vatten
• 2. Använd kompressionsstrumpor
• 3. Ta en promenad
• 4. Höj dina ben
• 5. Ta en dräneringsjuice
• 6. Tvätta benen med salt och apelsinblad
• Eftersom benen sväller efter förlossningen

Ben och fötter blir svullna under graviditeten på grund av ökningen av mängden vätskor och blod i kroppen och på grund av livmoderns tryck på lymfkärlen i bäckenregionen. Normalt börjar benen och fötterna bli mer svullna efter den 5: e månaden och kan förvärras i slutet av graviditeten.

Men efter förlossningen kan benen förbli svullna, vilket är vanligare om förlossningen utförs med kejsarsnitt.

Några tips som kan lindra svullnad i benen är:

1. Drick mycket vatten

Vätskeintag hjälper till att förbättra njurfunktionen genom att underlätta eliminering av vatten genom urinen och därmed minska vätskeretentionen.

Se vilka livsmedel som är rikare på vatten.

2. Använd kompressionsstrumpor

Kompressionsstrumpor är ett utmärkt alternativ för att minska känslan av tunga, trötta och svullna ben, eftersom de agerar genom att komprimera blodkärlen.

Ta reda på hur kompressionsstrumpor fungerar.

3. Ta en promenad

Att ta en lätt promenad tidigt på morgonen eller sen eftermiddag, när solen är svag, hjälper till att lindra svullnad i benen, eftersom mikrocirkulationen i benen är aktiverad. Använd bekväma skor och kläder när du går.

4. Höj dina ben

När den gravida kvinnan ligger, ska hon placera benen på en hög kudde för att underlätta återkomst av blod till hjärtat. Med denna åtgärd är det möjligt att känna omedelbar lättnad och minska svullnad under hela dagen.

5. Ta en dräneringsjuice

Att dricka passionsfrukt och myntajuice eller ananasjuice med citrongräs är ett sätt att hjälpa till att eliminera vätskeretention.

För att förbereda passionsfruktsaften med mynta, slå bara i massan av 1 passionsfrukt med 3 mynta blad och 1/2 glas vatten, filtrera och drick direkt efter. För att förbereda ananasjuice med citrongräs, blanda 3 skivor ananas med 1 hackad citrongräsblad i mixern, filtrera och drick.

6. Tvätta benen med salt och apelsinblad

Att tvätta benen med denna blandning hjälper också till att minska svullnad. För att förbereda, placera bara 20 apelsinblad i 2 liter vatten för att koka, tillsätt kallt vatten tills lösningen är varm, tillsätt en halv kopp grovt salt och tvätta benen med blandningen.

Om, förutom svullna ben och fötter, den gravida kvinnan upplever svår huvudvärk, illamående och suddig eller suddig syn, bör hon informera förlossningsläkaren, eftersom dessa symtom kan indikera högt blodtryck, vilket kan vara farligt för både modern och barnet . Ett annat symptom som också bör rapporteras till läkaren är uppkomsten av plötslig svullnad i händer eller fötter.

Eftersom benen sväller efter förlossningen

Att ha svullna ben efter förlossningen är normalt och detta beror på att vätska läcker ut från blodkärlen till det mest ytliga lagret av huden. Denna svullnad varar 7 till 10 dagar och kan lindras om kvinnan går mer, dricker mycket vatten eller dricker lite urindrivande juice, till exempel.