Bekämpar det att sätta salt under tungan lågt tryck?

Innehåll

• Vad ska man göra i händelse av en lågtryckskris
• Strategier för att reglera trycket naturligt

Att lägga en nypa salt under tungan när personen har symtom på lågt blodtryck, som yrsel, huvudvärk och svimning, rekommenderas inte eftersom detta salt kan ta mer än 4 timmar att öka blodtrycket lite, utan att ha någon omedelbar effekt under press.

Först kommer saltet att behålla kroppsvätskorna och först då kommer samma salt att öka blodvolymen, bekämpa lågt tryck, och hela processen kan ta upp till två dagar innan.

Även om saltintaget hjälper till att kontrollera lågt blodtryck är det inte nödvändigt för personer med lågt blodtryck att öka mängden salt i sina måltider eftersom mängden salt som intas i Brasilien är cirka 12 gram per dag, mer än dubbelt så mycket rekommenderas av Världshälsoorganisationen, som bara är 5 g dagligen.

Vad ska man göra i händelse av en lågtryckskris

Det som rekommenderas att göra när individen har lågt blodtryck och känner att han ska svimma är att lägga honom på golvet och lämna benen högre än resten av kroppen. Således kommer blodet att strömma snabbare till hjärtat och hjärnan och obehaget försvinner på ett ögonblick.

Att ta ett glas apelsinjuice så snart den är beredd och äta en smällare eller dricka kaffe eller svart te är också en bra strategi för att få människan att må bättre eftersom koffeinet och stimuleringen av matsmältningen ökar blodcirkulationen, ökar hjärtfrekvensen hjärtinfarkt och tryck.

Strategier för att reglera trycket naturligt

Forskning visar att även personer som har lågt blodtryck kan drabbas av högt blodtryck i framtiden eftersom de tenderar att konsumera mer mat med mycket salt och natrium i sitt dagliga liv. Således rekommenderas att den som har lågt blodtryck bara konsumerar de 5 gram salt och natrium som anges av WHO, detta innebär att:

• Det finns inget behov av att tillsätta salt till färdiga måltider, som i sallader och soppor.
• Du borde inte ha saltskakaren på bordet för att undvika överdriven saltanvändning.
• Ät regelbundet, var tredje eller fjärde timme, undvik långa perioder av fasta;
• Även om du kan laga mat med salt bör du också investera i aromatiska örter för att ge din smak mer smak. Se de bästa örterna och hur du använder dem för att krydda.

Dessutom rekommenderas det att du undviker att bo på mycket heta platser och under direkt exponering av solen på gatan, på stranden eller i poolen eftersom detta gynnar uttorkning och därmed tryckfallet.