Vad du borde veta om platta fötter

Innehåll

• Översikt
• Typer av platta fötter
• Flexibel platt fot
• Tät akillessena
• Posterior tibial sena dysfunktion
• Vad orsakar platta fötter?
• Vem är i riskzonen?
• Vad du ska leta efter
• När ska jag träffa en vårdgivare
• Behandla platta fötter
• Fotstöd
• Livsstilsförändringar
• Medicin
• Fotoperation
• Vad är de långsiktiga utsikterna?
• Förhindra platta fötter

Översikt

Om du har platta fötter har dina fötter ingen normal båge när du står. Detta kan orsaka smärta när du gör omfattande fysisk aktivitet.

Villkoret kallas pes planus eller fallna bågar. Det är normalt hos spädbarn och försvinner vanligtvis mellan 2 och 3 år när ledband och senor i foten och benet dras åt. Att ha platta fötter som barn är sällan allvarligt, men det kan vara till vuxen ålder.

2012 National Foot Health Assessment visade att 8 procent av vuxna i USA 21 år och äldre har platta fötter. Ytterligare 4 procent har fallit bågar.

I vissa fall orsakas platta fötter av skador eller sjukdom, vilket skapar problem med:

• gående
• löpning
• står i timmar

Typer av platta fötter

Flexibel platt fot

Flexibel platt fot är den vanligaste typen. Bågarna i dina fötter visas bara när du lyfter dem från marken, och dina sulor berör marken helt när du placerar fötterna på marken.

Denna typ börjar i barndomen och orsakar vanligtvis inte smärta.

Tät akillessena

Din akillessenen ansluter ditt hälben till din kalvsmuskulatur. Om det är för hårt kan du uppleva smärta när du går och springer. Detta tillstånd gör att hälen lyfter i förtid när du går eller springer.

Posterior tibial sena dysfunktion

Denna typ av platt fot förvärvas i vuxen ålder när senan som förbinder din kalvsmuskulatur med insidan av din fotled skadas, svullnar eller slits.

Om din båge inte får det stöd du behöver, kommer du att ha smärta på insidan av din fot och fotled, såväl som på utsidan av fotleden.

Beroende på orsaken kan du ha tillståndet i en eller båda fötterna.

Vad orsakar platta fötter?

Platta fötter är relaterade till vävnader och ben i dina fötter och underben. Villkoret är normalt hos spädbarn och småbarn eftersom det tar tid för senorna att dra åt och bilda en båge. I sällsynta fall smälter benen i barnets fötter och orsakar smärta.

Om denna åtdragning inte sker helt kan det leda till platta fötter. När du åldras eller skadas kan senorna i ena eller båda fötterna skadas. Tillståndet är också associerat med sjukdomar som cerebral pares och muskeldystrofi.

Vem är i riskzonen?

Det är mer sannolikt att du har platta fötter om tillståndet löper i din familj. Om du är mycket atletisk och fysiskt aktiv är din risk högre på grund av risken för fot- och fotledsskador.

Äldre människor som är utsatta för fall eller fysisk skada är också mer utsatta. Människor med sjukdomar som påverkar musklerna - till exempel cerebral pares - har också en ökad risk.

Andra riskfaktorer inkluderar att ha fetma, högt blodtryck och diabetes mellitus.

Vad du ska leta efter

Det finns ingen anledning att oroa dig om dina fötter är platta och du inte har ont. Men om dina fötter värker efter att ha gått långa sträckor eller stått i många timmar kan platta fötter vara orsaken.

Du kan också känna smärta i underbenen och anklarna. Dina fötter kan kännas styva eller domade, har hård hud och eventuellt lutar mot varandra.

När ska jag träffa en vårdgivare

Om du har smärta i foten eller om dina fötter orsakar problem med att gå och springa, kontakta en ortoped, fotläkare eller din vanliga vårdgivare.

Att diagnostisera problemet kräver några tester. Din vårdgivare kommer att leta efter en båge i dina fötter när du står på tårna.

Om det finns en båge kan det inte vara platta fötter som orsakar smärta i foten. Din vårdgivare kommer också att leta efter flexion i din fotled.

Om du har svårt att böja foten eller om en båge inte dyker upp, kommer din vårdgivare att beställa fler tester, till exempel en röntgenfot eller en skanning för att undersöka ben och senor i dina fötter.

Behandla platta fötter

Fotstöd

Att stödja dina fötter är vanligtvis ett första steg i behandlingen av tillståndet.

Din vårdgivare kan rekommendera att du bär orthotics, som är insatser som går in i dina skor för att stödja dina fötter.

För barn kan de ordinera speciella skor eller hälkoppar tills deras fötter är helt formade.

Livsstilsförändringar

Att minska smärta från platta fötter kan innebära att vissa förändringar införs i din dagliga rutin.

Till exempel kan din vårdgivare rekommendera ett diet- och träningsprogram för att hantera din vikt för att minska trycket på fötterna.

De kan också rekommendera att du inte står eller går under längre perioder.

Medicin

Beroende på orsaken till ditt tillstånd kan du ha drabbats av smärta och inflammation. Din vårdgivare kan ordinera medicin för att minska obehaget från dessa symtom. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan lindra svullnad och smärta.

Fotoperation

Kirurgi kan vara ett alternativ i allvarligare fall och är oftast den sista utväg.

Din ortopedkirurg kan skapa en båge i fötterna, reparera senor eller smälta dina ben eller leder.

Om akillessenen är för kort kan kirurgen förlänga den för att minska smärtan.

Vad är de långsiktiga utsikterna?

Vissa människor har lättnad från att bära speciella skor eller skostöd. Kirurgi är vanligtvis en sista utväg, men resultatet är vanligtvis positivt.

Kirurgiska komplikationer, även om de är sällsynta, kan inkludera:

• infektion
• dålig fotledsrörelse
• felaktigt läker ben
• ihållande smärta

Förhindra platta fötter

Platta fötter kan vara ärftliga och ärftliga orsaker kan inte förhindras.

Du kan dock förhindra att tillståndet försämras och orsaka överdriven smärta genom att vidta försiktighetsåtgärder som att bära skor som passar bra och ge nödvändigt fotstöd.