Vad är fosfatidylkolin och hur används det?

Innehåll

• 1. Det kan hjälpa till att öka kognitiv funktion
• 2. Det kan hjälpa till med leverreparation
• 3. Det kan hjälpa till att skydda mot läkemedelsbiverkningar
• 4. Det kan hjälpa till att lindra symtom på ulcerös kolit
• 5. Det kan främja lipolys
• 6. Det kan hjälpa till att lösa upp gallstenar
• Hur man använder
• Potentiella biverkningar och risker
• Poängen

Vad är det?

Fosfatidylkolin (PC) är en fosfolipid bunden till en kolinpartikel. Fosfolipider innehåller fettsyror, glycerol och fosfor.

Den fosforhaltiga delen av fosfolipidsubstansen - lecitinet - består av PC. Av denna anledning används ofta termerna fosfatidylkolin och lecitin omväxlande, även om de är olika. Livsmedel som innehåller lecitin är de bästa kostkällorna för PC.

Även om PC traditionellt används för att stödja hjärnans hälsa, kan det också stödja leverfunktionen och hålla kolesterolnivåerna i schack. Läs vidare för att lära dig vad forskningen säger om fördelarna med detta näringstillskott.

1. Det kan hjälpa till att öka kognitiv funktion

Enligt a kan PC-tillskott öka neurotransmittorn acetylkolin i hjärnan. Det kan också förbättra minnet. Studien visade att möss utan demens inte hade någon minnesökning, trots ökningen av acetylkolinnivåer.

En studie från 2001 visade att utfodring av möss med en diet rik på PC och vitamin B-12 hade också en positiv inverkan på hjärnans hälsa. Även om dessa resultat är lovande behövs mer studier.

Forskningen har fortsatt, och en studie från 2017 har visat att nivåer av fosfatidylkolin är direkt relaterade till Alzheimers sjukdom.

2. Det kan hjälpa till med leverreparation

En diet med hög fetthalt är känd för att påverka levern negativt. Det kan orsaka alkoholfri fettsjukdom eller levercirros. Enligt en studie från 2010 hjälpte PC till att minska lipider som kan leda till en fettlever (leverlipider) hos möss som matats med en fettrik diet.

En annan studie på möss granskade huruvida att förhöjda nivåer av PC återställs till det normala hjälper till att förhindra alkoholfri fettlever. Studien visade att det hjälpte till att förhindra ansamling av fett i levern. Det förhindrade emellertid inte alkoholfri fettleversjukdom.

3. Det kan hjälpa till att skydda mot läkemedelsbiverkningar

Vissa läkemedel, såsom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), kan orsaka allvarliga gastrointestinala biverkningar vid längre användning. Detta inkluderar magont, magblödning och tarmperforering.

Enligt en kan långvarig användning av NSAID störa ett fosfolipidskikt i mag-tarmkanalen. Detta kan orsaka gastrointestinal skada. Forskning har visat att PC kan hjälpa till att förhindra NSAID-relaterad gastrointestinal skada.

4. Det kan hjälpa till att lindra symtom på ulcerös kolit

Ulcerös kolit orsakar inflammation i mag-tarmkanalen. Det kan också orsaka sår. Enligt en studie från 2010 har personer med ulcerös kolit ofta minskade nivåer av PC i tarmslemet. Tillskott kan hjälpa till att skydda slemhinnan i mag-tarmkanalen och minska inflammation.

5. Det kan främja lipolys

Lipolys är nedbrytningen av fetter i kroppen. För mycket fett kan orsaka att lipom bildas. Lipom är smärtsamma, godartade feta tumörer. De flesta avlägsnas kirurgiskt.

Enligt a kan injicering av PC i ett lipom döda dess fettceller och minska dess storlek. Mer studier behövs för att bestämma den långsiktiga säkerheten för denna behandling.

6. Det kan hjälpa till att lösa upp gallstenar

Gallstenar är hårda avlagringar i gallblåsan. De är vanligtvis gjorda av olöst kolesterol eller bilirubin. Om de lämnas obehandlade kan de fastna i dina gallgångar och orsaka svår smärta eller pankreatit.

Enligt en studie från 2003 minskade PC-tillskott bildandet av kolesterol gallsten hos möss som matades med en diet med högt kolesterol. Studien visade att när PC-nivåerna ökade minskade kolesterolmättnadsnivåerna.

Hur man använder

Det finns många PC-märken att välja mellan, men de är inte alla skapade lika. Eftersom kosttillskott inte är väl reglerade kan det vara utmanande att veta om du får en högkvalitativ produkt.

Du bör välja ett varumärke som:

• tillverkas i en GMP-anläggning (Good Manufacturing Practices)
• är gjord med rena ingredienser
• innehåller få eller inga tillsatser
• listar aktiva och inaktiva ingredienser på etiketten
• testas av en tredje part

Det finns ingen standardiserad dosrekommendation för PC för de flesta förhållanden. En vanlig dos är 840 milligram upp till två gånger dagligen, men du bör alltid se till den dos som ges på produkten. Din läkare kan också hjälpa dig att bestämma en säker dos för dig.

Potentiella biverkningar och risker

För att minska risken för biverkningar, börja med lägsta möjliga dos och gradvis arbeta dig upp till en full dos. Var noga med att följa tillverkarens riktlinjer eller din läkares instruktioner.

Oral PC kan orsaka överdriven svettning och att ta mer än 30 gram dagligen kan orsaka:

• diarre
• illamående
• kräkningar

Injicering av PC direkt i en fet tumör kan orsaka allvarlig inflammation eller fibros. Det kan också orsaka:

• smärta
• brinnande
• klåda
• blåmärken
• ödem
• rodnad av huden

Att ta PC med en AChE-hämmare, såsom donepezil (Aricept) eller takrin (Cognex), kan öka acetylkolinnivåerna i kroppen. Detta kan orsaka kolinerge biverkningar, inklusive:

• kramper
• muskelsvaghet
• långsam hjärtrytm
• andningsproblem

Att ta PC med kolinerge eller antikolinerga läkemedel kan också påverka deras effektivitet.

PC har inte visat sig vara säkert för kvinnor som är gravida eller ammar, och det rekommenderas därför inte.

Poängen

PC hjälper till att stödja många av kroppens funktioner, allt från fettmetabolism till att bibehålla cellstrukturen. Du kan få tillräckligt med mat som ägg, rött kött och fullkorn, och matkällor är det bästa första valet. Kosttillskott är det andra alternativet. Välj ditt varumärke efter att ha undersökt rykte och kvalitet, eftersom kosttillskott inte regleras av U.S. Food and Drug Administration.

PC-tillskott finns i kapsel och flytande form utan recept. De anses vara säkra när de används enligt anvisningar under korta perioder. Injicerbar dator måste administreras av en vårdpersonal.

Om du vill lägga till PC i din rutin, prata med din läkare. De kan gå igenom dina individuella fördelar och risker, samt svara på eventuella frågor du har.