Klämd nerv i din övre rygg? Här är vad du ska göra

Innehåll

• Vad är det?
• Symtom
• Ryggradens anatomi
• Orsaker
• Diagnos
• Behandlingar
• Resten
• Medicin
• Sjukgymnastik
• Kirurgi
• Sträckningar och övningar
• Benägen huvudlyft
• Scapulär retraktion
• När ska jag träffa en läkare
• Poängen

Vad är det?

En klämd nerv är en skada som uppstår när en nerv sträcker sig för långt eller pressas av omgivande ben eller vävnad. I övre delen av ryggen är ryggradsnerven sårbar för skador från olika källor.

I vissa fall kan en klämd nerv i din övre rygg orsakas av dålig hållning eller en sport- eller tyngdlyftningsskada. En klämd nerv i överkroppen kan orsaka smärta, stickningar eller domningar vid skadeplatsen och någon annanstans i överkroppen.

Symtom

En klämd nerv i överkroppen kan utlösa skarp smärta som kan skada mer när du vänder dig åt sidan eller när du justerar din hållning. Du kan känna smärta mer på din högra eller vänstra sida, beroende på var nerven sträcks eller komprimeras.

Ibland kan smärtan stråla ner i ryggraden eller genom din torso så att du känner det i axlarna och bröstet. Du kan också känna en stickning eller "nålar" i samma områden.

Andra symtom på en klämd nerv i överkroppen inkluderar muskelsvaghet i rygg och axlar eller någon muskel som animeras av den drabbade nerven.

Dina ryggmuskler kanske inte samarbetar när du försöker böja dig eller luta dig tillbaka. Du kan känna dig stel när du försöker röra dig. Även att sitta länge kan vara svårt med en klämd nerv i överkroppen.

Ryggradens anatomi

För att lära sig hur ryggradsnerven kan komprimeras hjälper det att förstå mer om ryggraden.

Du har 24 kotor, som är ben åtskilda av skivor. Skivorna hjälper till att hålla ihop benen och fungera som kuddar mellan dem. Tillsammans bildar benen och skivorna ryggraden, en tuff, flexibel stav som låter dig stå, sitta, gå och röra dig från sida till sida och framåt till baksida.

Ryggmärgen, ett rör som består av nervvävnad, löper längs mitten av alla ryggkotorna. Från ryggmärgen genom skivorna sträcker sig ryggradsnervrötter som ansluter till ett massivt nätverk av nerver i hela kroppen.

Orsaker

En vanlig orsak till klämda nerver i ryggen är en hernierad skiva. Detta inträffar när den mjuka mitten på en skiva, känd som kärnan, skjuter genom det hårdare yttre skivlagret, kallat ringrummet.

Om kärnan trycker mot en nerv i ryggraden kan du få en klämd nerv och några eller alla dess medföljande symtom. Detta kallas radikulopati.

Radikulopati kan utvecklas i vilken del av ryggraden som helst. Din rygg definieras som tre delar:

• ländryggen eller nedre delen av ryggen
• livmoderhalsen eller nacken
• bröstkorgen, som är övre ryggen mellan ländryggen och livmoderhalsen

Den främsta orsaken till skivbråck är åldersrelaterat slitage. Skivor tappar en del av sin vätska genom åren och blir mindre flexibla och mer utsatta för sprickbildning och bråck.

Denna skivadegeneration kan ske långsamt i övre delen av ryggen. Det kan också påskyndas genom att lyfta något tungt över huvudet.

Trycket på ryggradsnerven kan också komma från bensporer, vilket är onormala tillväxter av ben som utlöses av artros eller trauma i benet. Bensporer som bildas på ryggkotorna kan nypa nerverna i närheten.

Reumatoid artrit, en inflammatorisk sjukdom som påverkar lederna, kan ibland utvecklas i ryggraden. Inflammation i ryggmärgen kan sätta tryck på ryggradsnerven.

Diagnos

Din läkare kan kanske diagnostisera en klämd nerv i din övre rygg genom att lära dig om dina symtom, sjukdomshistoria och genom att undersöka ryggen. Om en klämd nerv inte är uppenbar kan din läkare rekommendera ett avbildningstest, såsom:

• Magnetic resonance imaging (MRI). Detta smärtfria, icke-invasiva test använder en kraftfull magnet och radiovågor för att skapa bilder av insidan av din kropp. Till skillnad från en röntgen, som främst visar ben och stora organ, kan en MR avslöja mer detaljerade bilder av mjukvävnad, såsom skivorna i ryggraden. En MR kan ibland plocka upp tecken på nervkompression.
• Datortomografi. Detta smärtfria och icke-invasiva test skapar detaljerade bilder på dina nervrötter. Ultraljud, som använder ljudvågor för att skapa bilder, kan också upptäcka nervkompression i övre delen av ryggen.
• Nervledningsstudie. Detta kontrollerar nervpulser och hur dina nerver och muskler reagerar på dem genom en liten elektrisk laddning som levereras genom speciella elektroder placerade på din hud.
• Elektromyografi (EMG). I en EMG kommer din läkare att injicera en nål i musklerna som aktiveras av de nerver de tror är skadade. Hur musklerna reagerar på den elektriska laddning som levereras av nålen kan indikera om det finns nervskador i det området.

Behandlingar

Resten

Vila är den vanligaste behandlingen för en klämd nerv i övre delen av ryggen. Du bör avstå från aktiviteter som kan anstränga din övre rygg, som att lyfta tunga föremål över huvudet eller ansträngande tryck eller drag.

Medicin

Tillsammans med vila kan du hitta smärtlindring genom att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen (Advil) och naproxen (Aleve). Kortikosteroidinjektioner kan också minska inflammation och smärta i de drabbade områdena.

Sjukgymnastik

Din läkare kan rekommendera sjukgymnastik för att träna och stärka musklerna i överkroppen. Toning av dessa muskler kan hjälpa till att lindra trycket på en nerv.

En sjukgymnast kan också hjälpa dig att lära dig att modifiera sättet du utför vissa uppgifter, till exempel på gårdsarbete eller lyfta tunga föremål, för att underlätta belastningen på dina ryggmuskler. Att justera din stående och sittande hållning kan också vara en del av din fysioterapi.

Kirurgi

Om vila och sjukgymnastik inte hjälper kan kirurgi hjälpa till att behandla en smärtsam klämd nerv i övre delen av ryggen. Detta kan innebära att man tar bort en del av en hernierad skiva eller en benutlösning.

Även om operation kan vara ganska effektiv, är det vanligtvis en sista utväg. Andra mer konservativa tillvägagångssätt bör prövas först.

Sträckningar och övningar

Medan det är viktigt att vila dina övre ryggmuskler efter en klämd nervdiagnos, finns det några övningar du kan göra för att förbättra din flexibilitet och lindra smärtan.

Kom ihåg att prata med din läkare först innan du gör någon stretching eller träningsrutin som kan påverka din klämda nerv.

Benägen huvudlyft

Denna stretch kan hjälpa dina rygg- och nackmuskler.

1. Ligga på magen. Höj din överkropp genom att vila på armbågarna.
2. Ta ner hakan mot bröstet.
3. Lyft långsamt huvudet så att dina ögon ser så högt ut som de kan utan att anstränga nacken eller ryggen.
4. Håll i 5 sekunder och sänk sedan långsamt huvudet till startpositionen.
5. Håll i startpositionen i 5 sekunder innan du upprepar huvudlyften.
6. Upprepa upp till tio gånger om dagen.

Scapulär retraktion

Detta är en bra övning för att hjälpa till med hållning.

1. Stå med armarna vid din sida och huvudet i neutralt läge.
2. Dra långsamt axlarna bakåt och nedåt, som om du försöker pressa ihop dina axelblad.
3. Håll i 10 sekunder och återgå sedan till din startposition.
4. Upprepa fem gånger. Gör 2 uppsättningar med 5 repetitioner varje dag.

Lägg till motstånd genom att sträcka en handduk eller ett motståndsband framför dig medan du rör dig och klämmer på axlarna.

När ska jag träffa en läkare

Mild övre ryggsmärta eller stickningar som bleknar efter några dagar kan bara vara ett resultat av tillfällig inflammation som sätter press på en nerv. Dessa symtom kräver inte läkarbesök.

Men om nervvärk i övre ryggen är ett återkommande problem, förklara dina symtom för din läkare. Healthline FindCare-verktyget kan erbjuda alternativ i ditt område om du inte redan har en läkare.

Om du har ryggsmärta eller domningar som varar i flera dagar utan lindring, bör du snart träffa en läkare. Dessutom, om smärta skjuter ner i ryggraden eller ut över din torso, gör ett omedelbart möte. Stickningar eller domningar i armar eller ben bör också leda till ett snabbt besök hos din läkare.

Poängen

I de flesta fall sker en fullständig återhämtning från en klämd nerv med lite mer än lite vila. Vid det första tecknet på en klämd nerv i din övre rygg, hitta en bekväm position och vila. Om du kan ta ett NSAID, gör det, men följ alltid etikettens instruktioner eller vägledning från din läkare.

Om smärta eller domningar fortsätter efter vila, kontakta din läkare och försök att förklara dina symtom i detalj, inklusive när de började och vad, om något, ger lättnad.

Vissa allvarligt skadade nerver kanske inte regenererar eller återhämtar sig till sin tidigare fulla styrka. Om detta är fallet kan sjukgymnastik och andra behandlingar hjälpa dig att hantera eventuella långvariga effekter av en klämd nerv i överkroppen.