Trevlig överraskning

Innehåll

• Recension för

Jag spelade i mina tennis- och basketlag i gymnasiet, och med träning och spel kombinerade var jag alltid i form. Men när jag började på college förändrades saker dramatiskt. Borta från min mammas matlagning åt jag högfettiga och kaloririka måltider utan mycket näringsvärde. Sociala sammankomster höll mig på språng och jag försörjde mig med godis och läsk. Jag gjorde svaga försök att träna på gymmet på campus, men besegrade syftet genom att belöna mig själv efteråt med godis, kakor och läsk. I slutet av mitt första år hade jag gått upp 25 pund och passade knappt i mina kläder i storlek 14.

Jag gick hem för sommaren fast besluten att gå ner i vikt jag hade gått upp. Jag bestämde mig för att träna fem dagar i veckan på gymmet, och i slutet av sommaren hade jag tappat 20 kilo och mådde bra. Under de följande två åren kämpade jag för att behålla förlusten. Skolmåltiderna var allt du kan äta, och jag gjorde inte alltid hälsosamma val. Vid mitt sista år hade jag gått upp i vikt och var olycklig.

Istället för att gå på en annan diet som skulle ha varat en kort tid, ville jag göra solida förändringar som jag kunde behålla resten av mitt liv. Jag började med att gå med i Weight Watchers, där jag lärde mig grunderna i hälsosam kost. Jag fokuserade på att äta mager, fiberrik mat med frukt och grönsaker i varje måltid. Med dessa mättande, näringsrika måltider kände jag kontrollen över mitt ätande. Viktväktarna lärde mig också att jag inte behövde klippa ut mina favoriträtter, som kakor och brownies. Istället lärde jag mig att njuta av dem med måtta. Under det följande året gick jag ner 20 kilo

Snart ökade jag intensiteten på mina pass och började styrketräning. Till en början var jag skeptisk till styrketräning och trodde att jag skulle bli stor och skrymmande. Men när jag lärde mig att bygga muskelmassa faktiskt ökade min ämnesomsättning och hjälpte mig att gå ner i vikt, blev jag fast. Jag gick ner ytterligare 20 pund på fyra månader och nådde till slut mitt mål på 155 pund.

Efter att ha nått min målvikt ville jag hjälpa andra som kämpade med vågen, och jag blev gruppledare för Weight Watchers. Jag hjälper till att spåra gruppmedlemmarnas framsteg, stöder dem med sina mål och lär dem vad jag har lärt mig om att vara i form och frisk. Det har varit otroligt tillfredsställande.

Min familj och vänner berättar att jag nu är en helt ny person. Jag har oändlig energi och kan hålla jämna steg med kraven i mitt hektiska liv. Gå ner i vikt och bli frisk var en lång process, men nu när jag har gjort det är jag fast besluten att vara så här resten av mitt liv.

Recension för