Varför poppar jag så mycket?

Innehåll

• 9 orsaker till överdriven pooping
• 1. Kost
• 2. Träning
• 3. För mycket kaffe
• 4. Stress
• 5. Menstruation
• 6. Läkemedel
• 7. Celiac sjukdom
• 8. Crohns sjukdom
• 9. Irritabelt tarmsyndrom
• Behandling av överdriven avföring
• Förebyggande

Varför poppar jag så mycket?

Pooping vanor varierar från person till person. Det finns inte ett exakt normalt antal gånger som en person ska använda badrummet per dag. Medan vissa människor kan gå några dagar utan en regelbunden tarmrörelse, andra poop en eller två gånger om dagen i genomsnitt.

Det finns ett antal skäl till varför dina tarmrörelser kan minska eller öka, inklusive dina kostvanor och fysisk aktivitet. En ökning av dagliga tarmrörelser är inte nödvändigtvis en orsak till oro om de inte åtföljs av andra obekväma symtom.

9 orsaker till överdriven pooping

1. Kost

Regelbundna tarmrörelser är ett positivt tecken på att matsmältningssystemet fungerar korrekt. Om du nyligen har ändrat dina matvanor och äter mer frukt, grönsaker och fullkorn kan du ha sett en ökning av tarmrörelserna. Detta beror på att dessa livsmedel innehåller vissa typer av kostfiber. Fiber är ett nödvändigt inslag i din kost eftersom det:

• hjälper till att upprätthålla blodsockernivån
• hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar
• förbättrar kolonhälsan

Annat än att förbättra matsmältningssystemets hälsa, hjälper en fiberrik kost att öka storleken på din avföring och mjuka den för att förhindra förstoppning.

Högre vattenintag kan också bidra till överdriven pooping eftersom vatten absorberas av fiber och hjälper till att spola avfall från kroppen.

2. Träning

Regelbunden träning eller en ökning av fysisk aktivitet kan reglera tarmrörelser. Träning förbättrar matsmältningsprocesserna och ökar muskelsammandragningar i tjocktarmen som hjälper dig att flytta avföringen mer regelbundet.

Om du är förstoppad kan träning hjälpa till att lindra symtom och få dig att bajs mer regelbundet.

3. För mycket kaffe

Om du är en ivrig kaffedrycker kanske du märker att du måste använda badrummet direkt efter din första kopp. Det beror på att koffein stimulerar tjocktarmens muskelaktivitet. Koffein orsakar en laxerande effekt och hjälper till att flytta avföring genom tjocktarmen.

4. Stress

Stress och ångest kan förändra tarmschemat och regelbundenheten. När du är under en betydande mängd stress blir kroppens funktion obalanserad och kan förändra matsmältningsprocessen och hastigheterna. Detta kan orsaka en ökning av tarmrörelserna med diarré. Men hos vissa kan stress och ångest orsaka långsammare tarmrörelser med förstoppning.

5. Menstruation

En kvinnas period kan utlösa fler tarmrörelser. tror att lägre nivåer av äggstockshormon (östrogen och progesteron) runt menstruationen kan vara relaterade till prostaglandiner i livmodern som orsakar att din livmoder kramper, vilket kan relateras till symtom i tjocktarmen. När din tarm kramper är du benägen att ha fler tarmrörelser.

6. Läkemedel

Om du nyligen har börjat ta nya mediciner eller antibiotikabehandling kan tarmens regelbundenhet förändras. Antibiotika kan störa den normala balansen mellan bakterierna som lever i mag-tarmkanalen. Andra läkemedel kan stimulera gastrointestinal rörelse. Som ett resultat kan du märka att du bajsar mycket mer eller att du har diarré-symtom.

Antibiotika eller vissa mediciner kan förändra tarmens regelbundenhet under den tid du tar dem. Vanligtvis löser de lösa avföringarna förknippade med antibiotikaanvändning inom några dagar efter avslutad behandling. Besök din läkare omedelbart om ditt pooping schema inte återgår till det normala eller åtföljs av andra angående symtom inklusive:

• buksmärtor
• feber
• illamående
• kräkningar
• illaluktande eller blodiga avföring

7. Celiac sjukdom

Matallergier eller intoleranser som celiaki kan få dig att kasta mer. Celiac sjukdom är en autoimmun sjukdom som får din kropp att reagera negativt på gluten. Gluten finns främst i vete-, råg- och kornprodukter.

Om du har glutenintolerans på grund av celiaki kommer du att få ett autoimmunt svar när du äter gluteninnehållande livsmedel. Detta kan orsaka skador på tunntarmsfodret över tid och leda till malabsorption av näringsämnen.

Förutom överdrivet pooping kan celiaki orsaka eller uppstå tillsammans med andra obekväma symtom inklusive:

• gas
• diarre
• Trötthet
• anemi
• uppblåsthet
• viktminskning
• huvudvärk
• munsår
• sura uppstötningar

8. Crohns sjukdom

Crohns sjukdom är en form av inflammatorisk tarmsjukdom. Det är en autoimmun sjukdom som kan orsaka inflammation och obehag i mag-tarmkanalen, som går var som helst från insidan av munnen till slutet av tjocktarmen. Denna inflammation kan orsaka ett antal symtom inklusive:

• överdrivet pooping
• svår diarré
• blodiga avföring
• munsår
• buksmärtor
• aptitlöshet
• viktminskning
• Trötthet
• anal fistel

9. Irritabelt tarmsyndrom

Irritabelt tarmsyndrom är en gastrointestinal sjukdom som påverkar frekvensen av dina tarmrörelser. Det finns ett antal riskfaktorer för att utveckla IBS, inklusive hur bra du flyttar maten genom mag-tarmkanalen.

IBS orsakar också andra symtom som:

• uppblåsthet
• buksmärtor
• lös avföring med diarré eller hård avföring med förstoppning
• plötsliga uppmaningar att ha en tarmrörelse

Behandling av överdriven avföring

Behandling för ökade tarmrörelser beror på orsaken. I vissa fall är pooping mycket hälsosamt. Om du inte upplever ytterligare symtom som svår buksmärta, feber eller blodiga avföring, har du ingen anledning till oro.

Om du upplever diarré-symtom kan din läkare rekommendera att du tar ett läkemedel mot diarré. Om dessa symtom kvarstår kan du ha ett allvarligare problem, som en infektion, och bör besöka din läkare omedelbart.

Förebyggande

I många fall kan pooping mycket förhindras.

Att bibehålla en hälsosam kost med högt fiberinnehåll och vatten och låg i bearbetade livsmedel och socker kan bibehålla tarmens regelbundenhet. Om du märker att du bajsar efter att du har druckit kaffe eller andra koffeinkällor, bör du begränsa antalet koppar du dricker varje dag. Om du har matallergi eller intolerans, tänk på din kost. Håll en matdagbok för att spåra din kost och dina reaktioner på nya livsmedel.