Varför måste jag lindra mig direkt efter att ha ätit?

Innehåll

• Pooping efter varje måltid
• Orsaker till frekvent gastrocolic reflex
• Plötslig tarmrörelse efter att ha ätit mot diarré och inkontinens
• Behandling och förebyggande
• När ska du ringa din läkare

Måste du någonsin skynda dig på toaletten efter att ha ätit? Ibland kan det kännas som att maten ”går rakt igenom dig.” Men gör det verkligen?

Kort sagt, nej.

När du känner att du behöver befria dig direkt efter att ha ätit är det inte din senaste bit som får dig att rusa på toaletten.

Rötningstiden varierar från person till person. Din ålder, kön och alla hälsotillstånd som du kan ha påverkar också matsmältningen.

Generellt tar det cirka 2 till 5 dagar från att äta för att mat ska passera genom din kropp som avföring, uppskattar Mayo Clinic.

Eftersom flera faktorer är involverade i matsmältningsprocessen är det dock svårt att ge en bra uppskattning av matsmältningstiden. Kvinnor tenderar också att smälta maten långsammare än män.

Hela matsmältningssystemet kan vara upp till 30 fot långt hos vuxna - alldeles för långt för att maten ska passera rakt igenom dig. Det som troligen händer med dig är något som kallas gastrocolic reflex.

Pooping efter varje måltid

Den gastrocolic reflexen är en normal reaktion som kroppen har att äta mat i varierande intensitet.

När maten träffar magen släpper kroppen ut vissa hormoner. Dessa hormoner säger till din kolon att dra ihop sig för att flytta mat genom din kolon och ut ur kroppen. Detta ger plats för mer mat.

Effekterna av denna reflex kan vara milda, måttliga eller svåra. De kan också variera från person till person.

Orsaker till frekvent gastrocolic reflex

Vissa människor upplever denna reflex oftare och mer intensivt än andra.

har visat att vissa matsmältningssjukdomar, såsom irritabelt tarmsyndrom (IBS), påskyndar matrörelsen genom tjocktarmen efter att ha ätit.

Vissa livsmedel och matsmältningsstörningar kan utlösa särskilt starka eller långvariga effekter av gastrocolic reflex. Dessa inkluderar:

• ångest
• celiaki
• Crohns sjukdom
• fet mat
• matallergier och intoleranser
• gastrit
• IBS
• inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)

När dessa störningar förvärrar din gastrocolic reflex, upplever du vanligtvis några andra symtom, som:

• buksmärtor
• uppblåsthet som är lindrad eller delvis lindrad genom att släppa gas eller tarmrörelse
• ofta behöver passera gas
• diarré eller förstoppning eller växlande diarré och förstoppning
• slem i avföringen

Plötslig tarmrörelse efter att ha ätit mot diarré och inkontinens

Ibland kan du känna ett akut behov av att bajs som inte är relaterat till din gastrocolic reflex. Detta kan vara fallet när du har diarré.

Vanligtvis varar diarré bara några dagar. När det varar i veckor kan det vara ett tecken på en infektion eller matsmältningsstörning. Vanliga orsaker till diarré inkluderar:

• virus
• bakterier och parasiter, från att äta förorenad mat eller genom att inte tvätta händerna ordentligt
• mediciner, såsom antibiotika
• matintolerans eller allergier
• konsumerar konstgjorda sötningsmedel
• efter bukoperation eller borttagning av gallblåsan
• matsmältningsproblem

Fekal inkontinens kan också orsaka ett akut behov av att bajs. De med inkontinens kan inte kontrollera tarmrörelserna. Ibland läcker avföring från ändtarmen med liten eller ingen varning.

Inkontinens kan sträcka sig från att läcka lite avföring när man släpper gas till en fullständig förlust av kontroll över tarmarna. Till skillnad från gastrocolic reflex, kan en person med inkontinens oväntat poppa när som helst, oavsett om de nyligen har ätit eller inte.

Några vanliga orsaker till inkontinens inkluderar:

• Muskelskada i ändtarmen. Detta kan hända under förlossningen, från kronisk förstoppning eller från vissa operationer.
• Nervskador i ändtarmen. Det kan antingen vara nerverna som känner avföring i ändtarmen eller de som styr din analsfinkter. Förlossning, ansträngning under tarmrörelser, ryggmärgsskador, stroke eller vissa sjukdomar som diabetes kan orsaka nervskador.
• Diarre. Det är svårare att hålla i ändtarmen än lös avföring.
• Skador på rektala väggar. Detta minskar hur mycket avföring som kan behållas.
• Rektal prolaps. Rektum faller ner i anusen.
• Rectocele. Hos kvinnor sticker ändtarmen ut genom slidan.

Behandling och förebyggande

Det är inte möjligt att förhindra gastrocolic reflex, men det finns saker du kan göra för att göra det lättare att leva med.

Notera först när du upplever den gastrocolic reflexen och vad du har ätit innan det händer.

Om du märker ett mönster mellan att äta vissa livsmedel och din gastrocolic reflex blir starkare, är chansen att undvika dessa livsmedel kommer att bidra till att minska dess intensitet.

Några vanliga utlösande livsmedel inkluderar:

• mejeri
• livsmedel med hög fiber, som fullkorn och grönsaker
• fet och fet mat, som pommes frites

Stress är en annan vanlig utlösare för gastrocolic reflex. Att hantera din stress kan hjälpa dig att hantera din gastrocolic reflex. Prova dessa 16 sätt att lindra stress.

När ska du ringa din läkare

De flesta upplever effekterna av gastrocolic reflex då och då.

Se din läkare om du upplever en ständig förändring av dina tarmvanor eller om du ständigt springer på toaletten efter att ha ätit. De kan räkna ut den bakomliggande orsaken och få dig rätt behandling.