7 Naturliga behandlingar för svullnad efter födseln

Innehåll

• Vad är svullnad efter födseln?
• 1. Undvik att stå för länge
• 2. Bära bekväma skor
• 3. Drick mycket vatten för att skölja ditt system
• 4. Undvik bearbetade livsmedel
• 5. Försök att vara cool
• 6. Använd kalla komprimeringar
• 7. Gå i rörelse
• Vad orsakar svullnad efter födseln?
• När är svullnad efter födseln ett problem?
• Avhämtningen

Vad är svullnad efter födseln?

Du har antagligen upplevt någon svullnad, även kallad ödem, under graviditeten runt dina vrister, ansikte eller mage. Men det verkar inte rättvist att svullnaden skulle fortsätta efter leveransen.

Många kvinnor upplever svullnad i ansiktet och extremiteterna efter födseln som händer, fötter och ben. Vissa kommer också att uppleva svullnad runt snittet från en kejsarsnöd, eller vid perineum om det var en episiotomi eller tårar.

När du väntar på att dina njurar ska komma i redskap kan du hantera svullnad efter födseln med några av samma metoder som används för att behandla svullnad under graviditeten.

Prova dessa sju idéer för att hitta lättnad:

1. Undvik att stå för länge

Om du måste vara på dina fötter, försök att ta ofta pauser när du kan vila med fötterna upphöjda för att förbättra cirkulationen. När du sitter, försök att komma ihåg att inte korsa benen. Det begränsar blodflödet.

2. Bära bekväma skor

Försök att bära skor som inte skär dina fötter. Undvik höga klackar om du kan. Undvik kläder som är hårda runt handleden och vristen. Välj istället kläder med en lösare passform så att du inte beskattar din cirkulation.

3. Drick mycket vatten för att skölja ditt system

Det kan verka motsatt när du redan behåller så mycket vätska, men att dricksvatten faktiskt hjälper till att minska kroppens vattenhållning.

4. Undvik bearbetade livsmedel

Många bearbetade livsmedel innehåller stora mängder natrium, vilket kan orsaka uppblåsthet och förvärra svullnad efter födseln. Ät istället en hälsosam, balanserad kost med bra källor till magert protein och massor av färsk frukt och grönsaker. Försök att hålla socker och bordsalt till ett minimum.

5. Försök att vara cool

Om det är en varm dag ska du hålla utetiden till ett minimum och hålla dig till skuggiga platser. Om du har tillgång till en pool hittar du det som ger komfort för att minska svullnaden efter födseln.

6. Använd kalla komprimeringar

Använd en kall kompress på särskilt svullna områden, som händer och fötter.

7. Gå i rörelse

Även lätt träning som en lätt promenad kan ge lättnad genom att uppmuntra cirkulation. Var noga med att prata med din läkare innan du startar något träningsprogram.

Vad orsakar svullnad efter födseln?

Under graviditeten producerar din kropp cirka 50 procent mer blod och vätskor än den brukar göra för att tillgodose behoven hos ditt växande barn och moderkakan.

All den extra vätskan hjälper till att mjukgöra kroppen så att den bättre rymmer ditt barn när det växer och utvecklas i livmodern. Det förbereder också lederna och vävnaderna i bäckenet för sträckningen som kommer med leverans. Cirka 25 procent av vikten som erhållits under din graviditet kommer från dessa extra vätskor.

Under arbetet kan allt detta tryckning tvinga extra vätskor till ditt ansikte och extremiteter. Om du föder via kejsarsnöd, kan intravenösa (IV) vätskor också orsaka svullnad efter födseln.

Andra potentiella orsaker till svullnad under och efter graviditeten inkluderar:

• varmt väder och luftfuktighet
• stå upprätt för långa sträckor åt gången
• långa dagar fyllda med massor av aktivitet
• konsumerar stora mängder natrium
• konsumerar stora mängder koffein
• en diet låg kalium

När är svullnad efter födseln ett problem?

Mindre svullnad runt ditt kejsarsnäckande snitt ärr eller perineum (området mellan vaginalöppningen och anus) är mycket vanligt. Om du hade en keisersnitt, följ din läkares anvisningar för att hålla ditt snitt rent och bekvämt.

Medan mindre svullnad förväntas bör den inte åtföljas av:

• läckande urladdning
• rodnad
• ökande smärta
• feber
• dålig lukt

Dessa symtom kan indikera en infektion. Kontakta din läkare om du upplever dem.

Du kan tycka att dina svullna händer och fötter är obekväma, men det borde inte vara smärtsamt.

Om du märker att du är mer svullen på ena sidan än den andra, upplever isolerad smärta, eller om ett av dina ben eller fötter missfärgas, kan detta vara en indikation på djup venetrombos. Detta är en blodpropp, vanligtvis i benet. Det kan vara ett mycket allvarligt problem, så kontakta din läkare direkt om du får dessa symtom.

Avhämtningen

Kom ihåg att svullnad efter födseln är en normal del av återhämtningsprocessen efter förlossning och förlossning. Kontakta din läkare om du inte känner lättnad efter några dagar eller om du märker ökad svullnad eller lokal smärta.