Resenärens diarrédiet

Resendes diarré orsakar lös, vattnig avföring. Människor kan få resenärens diarré när de besöker platser där vattnet inte är rent eller maten inte hanteras säkert. Detta kan inkludera utvecklingsländer i Latinamerika, Afrika, Mellanöstern och Asien.

Den här artikeln berättar vad du ska äta eller dricka om du har resenärens diarré.

Bakterier och andra ämnen i vattnet och maten kan orsaka resenärens diarré. Människor som bor i dessa områden blir inte ofta sjuka eftersom deras kroppar är vana vid bakterierna.

Du kan minska risken för att få resenärens diarré genom att undvika vatten, is och mat som kan vara förorenad. Målet med resenärens diarrédiet är att förbättra dina symtom och förhindra att du blir uttorkad.

Resendes diarré är sällan farligt hos vuxna. Det kan vara allvarligare hos barn.

Hur man förhindrar resenärens diarré:

Vatten och andra drycker

• Använd inte kranvatten för att dricka eller borsta tänderna.
• Använd inte is från kranvatten.
• Använd endast kokt vatten (kokt i minst 5 minuter) för att blanda babyformel.
• För spädbarn är amning den bästa och säkraste matkällan. Stressen med att resa kan dock minska mängden mjölk du gör.
• Drick endast pastöriserad mjölk.
• Drick flaskdrycker om tätningen på flaskan inte har brutits.
• Läsk och varma drycker är ofta säkra.

MAT

• Ät inte råa frukter och grönsaker om du inte skalar dem. Tvätta alla frukter och grönsaker innan du äter dem.
• Ät inte råa bladgrönsaker (t.ex. sallad, spenat, kål) eftersom de är svåra att rengöra.
• Ät inte råa eller sällsynta kött.
• Undvik okokt eller underkokt skaldjur.
• Köp inte mat från gatuförsäljare.
• Ät varma, välkokta livsmedel. Värme dödar bakterierna. Men ät inte varm mat som har sittat länge.

TVÄTTNING

• Tvätta händerna ofta.
• Titta noga på barn så att de inte lägger saker i munnen eller rör vid smutsiga föremål och lägg sedan händerna i munnen.
• Om möjligt, håll spädbarn från att krypa på smutsiga golv.
• Kontrollera att redskap och disk är rena.

Det finns inget vaccin mot resenärens diarré.

Din läkare kan rekommendera läkemedel för att minska dina chanser att bli sjuka.

• Att ta 2 tabletter Pepto-Bismol 4 gånger om dagen innan du reser och under resan kan hjälpa till att förhindra diarré. Ta inte Pepto-Bismol i mer än 3 veckor.
• De flesta behöver inte ta antibiotika varje dag för att förhindra diarré under resan.
• Personer som löper risk för farligare infektioner (som kroniska tarmsjukdomar, njursjukdom, cancer, diabetes eller HIV) bör prata med sin läkare innan de reser.
• Ett receptbelagt läkemedel som kallas rifaximin kan också hjälpa till att förhindra resenärens diarré. Fråga din läkare om ett förebyggande läkemedel är rätt för dig. Ciprofloxacin är också effektivt men har flera negativa effekter när det används för detta ändamål.

Om du har diarré, följ dessa tips för att hjälpa dig att må bättre:

• Drick 8 till 10 glas klara vätskor varje dag. Vatten eller en oral rehydratiseringslösning är bäst.
• Drick minst 1 kopp (240 ml) vätska varje gång du har en lös tarmrörelse.
• Ät små måltider med några timmars mellanrum i stället för tre stora måltider.
• Ät lite salt mat, som kringlor, kex, soppa och sportdrycker.
• Ät mat som innehåller mycket kalium, såsom bananer, potatis utan skinn och fruktjuicer.

Dehydrering innebär att din kropp inte har så mycket vatten och vätskor som den borde. Det är ett mycket stort problem för barn eller människor som är i ett varmt klimat. Tecken på svår uttorkning inkluderar:

• Minskad urinproduktion (färre våta blöjor hos spädbarn)
• Torr mun
• Få tårar när vi gråter
• Sjunkna ögon

Ge ditt barn vätska de första 4 till 6 timmarna. Först försök 1 uns (2 matskedar eller 30 milliliter) vätska var 30: e till 60: e minut.

• Du kan använda en receptfri dryck, som Pedialyte eller Infalyte. Tillsätt inte vatten till dessa drycker.
• Du kan också prova Pedialyte frysta fruktsmaks pops.
• Fruktjuice eller buljong med vatten tillsatt kan också hjälpa. Dessa drycker kan ge ditt barn viktiga mineraler som går förlorade i diarrén.
• Fortsätt göra det om du ammar ditt barn. Om du använder formel, använd den med halv hållfasthet i 2 till 3 matningar efter att diarrén börjar. Då kan du börja regelbundna formelmatningar.

I utvecklingsländer lagrar många hälsovårdsförpackningar salter för att blanda med vatten. Om dessa paket inte är tillgängliga kan du göra en nödlösning genom att blanda:

• 1/2 tesked (3 gram) salt
• 2 matskedar (25 gram) socker eller rispulver
• 1/4 tesked (1,5 gram) kaliumklorid (saltersättning)
• 1/2 tesked (2,5 gram) trinatriumcitrat (kan ersättas med bakpulver)
• 1 liter rent vatten

Få medicinsk hjälp omedelbart om du eller ditt barn har symtom på svår uttorkning, eller om du har feber eller blodig avföring.

Diet - resenärens diarré; Diarré - resenärens - diet; Gastroenterit - resenärens

• Diarré - vad ska du fråga din läkare - barn
• Diarré - vad ska du fråga din vårdgivare - vuxen
• När du har illamående och kräkningar

Ananthakrishnan AN, Xavier RJ. Magtarmsjukdomar. I: Ryan ET, Hill DR, Solomon T, Aaronson NE, Endy TP, red. Hunter's Tropical Medicine and Emerging Infectious Diseases. 10: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 3.

Lazarciuc N. Diarré. I: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosen's Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9: e upplaganPhiladelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 28.

Riddle MS. Klinisk presentation och hantering av resenärens diarré. I: Keystone JS, Kozarsky PE, Connor BA, Nothdurft HD, Mendelson M, Leder, K, eds. Resemedicin. 4: e upplagan Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 20.