Denna Powerlifter har det mest uppfriskande sättet att navigera i hennes föränderliga kropp under graviditeten

Innehåll

• Recension för

Liksom alla andra utvecklas styrkelyftaren Meg Gallaghers relation till sin kropp ständigt. Från början av sin träningsresa som bikinikonkurrent för bodybuilding, till att bli en konkurrenskraftig styrkelyftare, till att starta ett fitness- och näringscoachingföretag, har Gallagher (mer känd som @megsquats på Instagram) hållit det ärligt med sina legioner av följare om sin kropp bild sedan dag ett - och nu när hon är gravid fortsätter hon att göra det.

Nyligen öppnade Gallagher, som säger att hon är "på uppdrag att [få] en skivstång i varje kvinnas händer", om sin förändrade kropp för sina 500K+ Instagram -följare i en serie inlägg.

"Jag har fått ett par personer att fråga hur jag navigerar i min föränderliga kropp, eller tanken på att min kropp aldrig ska se likadan ut igen. Så låt oss prata om det", skrev hon i ett Instagram-inlägg med sida-vid-sida-selfies . Till vänster slår Gallagher en pose före graviditeten. Till höger tar hon på sig samma outfit för att visa upp sin babybula vid ungefär 30 veckor.

"Först och främst: jag är inte fulltid ännu. Jag kommer att bli större, så kanske mina känslor kring detta kommer att förändras. Jag är knappast tyngre än jag var vid min tyngsta vuxenvikt 2014 när jag gick upp cirka 40 kg , bara månader efter att ha tävlat i en bodybuildingtävling," började hon.

"Då skämdes jag för att förstöra min" perfekta kropp "som jag bantade och arbetade så hårt för. Jag åt i hemlighet. Jag drog mig från vänner. Jag skämdes för att gå till gymmet och träna eftersom jag hade ny massa och nytt jiggle som kändes främmande och obekvämt. Jag kände mig inte hemma i min egen hud."

Men trots hennes första tvekan mot att träna, säger Gallagher att situationen faktiskt hjälpte till att flytta hennes perspektiv på fitness och hennes träningsmål.

"Lyckligtvis öppnade detta scenario mig för kraftlyftning och starkmanstävlingar. Med stöd från samhället och inspiration från idrottare i mitt liv och på sociala medier flyttade mitt fokus från utseendet besatt till styrka-besatt", fortsatte hon. (Se: Skillnaden mellan kraftlyftning, bodybuilding och olympisk tyngdlyftning)

Och det fungerade - Gallagers nya synvinkel hjälpte snart att omvandla hennes osäkerhet till grus och gav henne en helt ny syn på träning och kropp. "Att fokusera på styrka gjorde så mycket mer för mig än att hjälpa mig att må bättre i min egen hud. Det lärde mig att min egen hud egentligen bara är hud.Att lära sig att du har mer att erbjuda världen än hur du ser ut kan verkligen sätta dig på en väg för att få skit gjort i ditt liv. Att gå upp lite i vikt, sträcka ut magen, eller packa på mer kroppsfett för att odla en annan människa är så trivialt jämfört med vad som nu är viktigt i mitt liv."

I ett andra Instagram-inlägg fortsatte Gallagher samma känsla: "Frågan om 'hur navigerar du i kroppsbilden?' verkar så långt borta från det jag är mentalt. Jag är fokuserad på att växa min bebis, bygga upp mitt företag och hjälpa människor att hitta styrkan i sig själva. Det är de sakerna som är viktiga för mig, fortsatte hon.

Jag kunde inte tänka mig att vara gravid och ta itu med stressen och medlidenheten som kommer med en besatthet över min kropp. Jag vet att de orden låter hårda - men det var ett hårt liv, och jag var improduktiv och olycklig när min kompass var "är jag tillräckligt varm?"

Meg Gallagher, @megsquats

Som sagt, att utveckla en hälsosam kroppsbild är inte lätt när du är omgiven av giftig kostkultur och perfekt filtrerade foton. I slutändan avslutade Gallagher sitt budskap om kroppspositivitet med tröstande ord för sin publik och uppmuntrade dem att söka hjälp för sina ångest.

"Om du läser det här och känner att du befinner dig i en kroppsbildsfälla, se en terapeut och prata med någon. Det är något som skulle ha sparat mig en tid sedan. Jag vet att terapi inte är ett hållbart alternativ för så många, så om jag bara kan lämna dig med detta: Ditt värde bestäms inte av din storlek, bristningar eller attraktionskraft. Du är så mycket mer än hur du ser ut", skrev hon. (Relaterat: Hur man hittar den bästa terapeuten för dig)

Gallagher är långt ifrån den första fitnesspersonligheten att öppna sig om sin graviditet. Tränaren Anna Victoria, som kämpade med fertilitet och försökte bli gravid 2019, kom också fram om hur hon kände för sin kropp när den förändrades.

"Men min kropp ser fysiskt ut är inte mitt fokus just nu. Jag tränar och äter fortfarande 80/20 (ok, kanske 70/30 ... 😄) för det är det som får mig att känna mig bäst. Men om jag får bristningar , Jag får bristningar! Om jag får celluliter får jag celluliter! Men med dessa saker kommer en vacker flicka som jag har velat ha så länge och har kämpat för. Bristningar, celluliter och all extra vikt jag kommer att ha kommer inte att göra den minsta skillnad i min förmåga att vara en bra mamma och det är allt jag bryr mig om just nu!", skrev hon på Instagram i juli 2020.

När medkonditionskänslan Kayla Itsines, personlig tränare och skapare av SWEAT -appen, var gravid 2019, sa hon också högt om att träna av skäl som var helt borta från estetik eller förmågor: "Jag pressar inte mig själv, jag strävar inte. att sätta personliga rekord. Jag tränar ärligt talat bara så att jag mår bra och har ett rent sinne. Det får mig faktiskt att må bra och sova bättre, "förklarade hon för God morgon Amerika just då. (Se: Hur du ändrar dina träningspass när du är gravid)

När Instagrams mest populära tränare och fitnesspersonligheter går in i moderskapet blir deras länge predikade budskap ännu tydligare: Det handlar inte om hur du ser ut eller ens vad du fysiskt kan göra, det handlar om hur du mår och tar hand om din kropp – särskilt när du skapar ett helt annat mänskligt liv.

Recension för