Kan du lindra öronvärk och huvudvärk med akupressur?

Innehåll

• akupressur
• Vetenskapen bakom tryckpunkter, öronvärk och huvudvärk
• Tryckpunkter för öronvärk och huvudvärk
• Panna ('tredje ögat')
• Tempel
• Skallens bas ('vindmästare')
• Vindskärm
• Ear-grind
• Daith
• Hårlinjekurva
• Himmelens pelare
• Öra spets
• Mellan tummen och pekfingret till hands ('fackdalen')
• Hämtmat

akupressur

Öronvärk och huvudvärk orsakas ibland av sinusinflammation. Tryck som byggs upp i sinushålorna kan få dina öron att känna "fyllda upp" eller orsaka smärtsamt bankande runt dina tempel och bakom öronen. I århundraden har akupressur och massage använts som ett botemedel mot smärta och tryck i öronen och huvudet.

Akupressur är en alternativ medicinteknik baserad på vissa "energipoäng" på din kropp. Det finns bevis som antyder att akupressur kan användas för att behandla hälsotillstånd i sinusområdet och öronkanalen. Tryckpunkterna på örat kallas ”aurikulära punkter”.

Akupressur innebär att man trycker på samma områden där en akupunkturnål skulle sättas in. Detta skulle indikera att tryckpunkter på delar av kroppen som inte har smärta kan behandla och lindra symtomen på huvudvärk och öronvärk. Fortsätt läsa för att ta reda på vad vi vet om akupressur och holistisk medicin.

Vetenskapen bakom tryckpunkter, öronvärk och huvudvärk

De bevis som vi har för att stödja akupressur som huvudvärkbehandling är mestadels anekdotiska. Det finns vissa bevis på att massageterapi, som stimulerar tryckpunkter såväl som cirkulation, kan minska huvudvärk och främja sinusdränering. En granskning av litteraturen antyder att dränering av lymfkörtlarna på sidan av din nacke kan utföras manuellt och kan leda till lindring av huvud och öron.

Om din smärta är relaterad till stress, allergier eller sinusstoppning är behandling med akupressur ganska låg risk och kan vara värt ett försök.

Tryckpunkter för öronvärk och huvudvärk

Följ de här stegen om du vill prova akupressur för att behandla huvudvärk eller öronvärk:

1. Se till att du är i en avslappnad och lugn miljö och i ett bekvämt läge. Andas djupt in i flera andetag innan du börjar din behandling.
2. Med hjälp av ett fast, djupt tryck, massera de tryckpunkter du har identifierat på din kropp. Vrid fingrarna i en cirkulär eller upp och ner rörelse i flera minuter vid varje punkt, med fokus på en i taget.
3. Upprepa massagebehandlingen två eller tre gånger under dagen.

Nedan finns en lista över tryckpunkter, samt en lista över villkor som varje anspråk ska behandla.

Panna ('tredje ögat')

Mellan dina ögonbrynen och precis ovanför näsbron är en punkt som ibland kallas ”det tredje ögat”. Akupressur på denna punkt kan främja sinusdrenering och lindra spänningar i kinderna, käken och pannmusklerna. Använd denna tryckpunkt för att behandla följande värk orsakade av infektion eller nässtoppning:

• sinus huvudvärk
• spänningshuvudvärk
• migränhuvudvärk
• earaches

Tempel

När du har huvudvärk kan gnugga på dina tempel verka som ett automatiskt svar. Enligt akupressurpraxis kan massering av tryckpunkterna på dina tempel främja blodcirkulationen och hjälpa till med huvudvärkssymtom. Prova detta botemedel om du har migrän, ljuskänslighet eller huvudvärk orsakad av trötthet.

Skallens bas ('vindmästare')

Denna populära massagepunkt är anekdotiskt effektiv för att öka cirkulationen och förbättra avkopplingen. Om du har huvudvärk orsakad av stress eller trötthet kan det hjälpa till att lindra dina symtom. Denna tryckpunkt kallas ibland "vindmästare" och kan hittas vid "ihåliga" eller "doppa" vid basen på din skalle.

Vindskärm

Den här punkten finns bakom öronflänsen. Att stimulera denna punkt med akupressurmassage kan lindra öron som känner sig "fyllda" samt hjälpa till att lindra tinnitus och migrän.

Ear-grind

Denna tryckpunkt är belägen direkt framför där öronflänsen börjar. Akupressur på denna punkt används för att lindra trycket som bygger sig upp runt käken och i öronen. Detta kan göra det effektivt vid behandling av tinnitus, öroninfektioner, öronvärk, spänningshuvudvärk och migrän.

Daith

Denna punkt är placerad på den övre delen av det inre öronets brosk. En del människor tycker att den här specifika tryckpunkten är så effektiv vid behandling av migrän att de får en piercing vid daiten för att stimulera den. Stimulera denna tryckpunkt för att lindra migränhuvudvärk samt spänningar och klusterhuvudvärk.

Hårlinjekurva

Denna punkt är belägen på sidan av huvudet, cirka 2 tum ovanför örat. En studie från 2006 föreslog att stimulering av denna punkt var särskilt effektiv för behandling av tinnitus.

Himmelens pelare

Dessa två tryckpunkter är belägna på vardera sidan av din nacke, cirka 2 tum under där din skalle börjar. Du kan stimulera dessa tryckpunkter på samma gång eller välja att bara fokusera på sidan av huvudet där du har ont. Att stimulera himmelens pelare kan lindra sinusvärk, lindra spänningar och hjälpa till med en öronmärkt eller migrän.

Öra spets

Resultaten från en 2011-studie om akupunktur antydde att "aurikulär" tryckpunktstimulering var en effektiv migränbehandling. Örspetsen, som ligger på brosket på det ställe där örat kommer till sin högsta punkt, är en aurikulär tryckpunkt som är populär i behandlingar för öronmärkt, migrän och spänningshuvudvärk.

Mellan tummen och pekfingret till hands ('fackdalen')

Denna tryckpunkt finns på "webbingen" mellan tummen och pekfingret. Även om det kan verka konstigt att behandla huvudvärk eller öronvärk med en tryckpunkt på din hand, är detta holistiska botemedel ganska populärt och välkänt. Människor använder akupressur på denna punkt för att behandla olika typer av smärta, inklusive huvudvärk, illamående, yrsel och gastrointestinala problem.

Hämtmat

Vi kan inte veta säkert om akupressur fungerar för att stoppa huvudvärk eller lindra trycket i öronen. Men det finns inga bevis som tyder på att det kan vara skadligt att prova dessa helhetsåtgärder, så det är värt ett försök. Även om mer forskning behövs, kan uppmärksamhet på tryckpunkter hjälpa till att tömma bihålorna och lindra obehag.

Tala med din läkare om du inte kan hitta lättnad från huvudvärk och öronvärk efter flera dagar. Det finns tillfällen då dessa symtom kan indikera ett allvarligare hälsotillstånd.