Tecken på hjärtproblem under träning

Innehåll

• Varför ska du vidta försiktighetsåtgärder
• Tecken på hjärtproblem
• Obehag i bröstet
• Andnöd
• Yrsel eller yrsel
• Hjärtrytmavvikelser
• Obehag i andra delar av kroppen
• Ovanlig svettning
• Ring 911
• Var redo
• Syn

Översikt

En stillasittande livsstil är en av de största riskfaktorerna för hjärtsjukdomar. Enligt World Heart Federation kan brist på motion öka din risk för hjärtsjukdom med 50 procent. Andra riskfaktorer inkluderar:

• kost med hög mättat fett
• diabetes typ 2
• högt blodtryck eller högt blodtryck
• rökning
• högt kolesterol
• fetma
• familjehistoria av hjärtsjukdomar

Att minska dessa riskfaktorer kan minska dina risker för hjärtinfarkt eller stroke och ditt behov av hjärtrelaterade medicinska ingrepp, inklusive bypasskirurgi.

Att vara aktiv är ett utmärkt sätt att minska risken för hjärtsjukdomar.Regelbunden, aerob träning som promenader har visat sig förbättra hjärthälsan. Det kan till och med vända vissa riskfaktorer för hjärt-kärlsjukdomar genom att hjälpa till med viktminskning och sänka blodtrycket.

Träning kan emellertid ibland öka risken för hjärtinfarkt, särskilt hos dem som har hjärtsjukdomar och inte övervakar sin aktivitet ordentligt.

Lär dig mer om tecken på hjärtproblem under ett träningspass och vad du kan göra för att förebygga och behandla dem.

Varför ska du vidta försiktighetsåtgärder

Motion är avgörande för att förebygga hjärtsjukdomar. Det är i allmänhet säkert för de flesta, men du bör vidta försiktighetsåtgärder, särskilt om:

• din läkare har sagt till dig att du har en eller flera av riskfaktorerna för hjärtsjukdom
• du nyligen har upplevt hjärtinfarkt eller andra hjärtproblem
• du har varit inaktiv tidigare

Personer med hjärtsjukdom kan nästan alltid träna säkert om de utvärderas i förväg. Träning är dock inte lämpligt för alla människor med hjärtsjukdom. Om du är ny att träna är nyckeln att börja långsamt för att förhindra negativa effekter. Tala med din läkare innan du börjar ett nytt träningsprogram. Du kan också behöva börja träningen under medicinsk övervakning.

Trots dessa försiktighetsåtgärder kan det vara svårt för din läkare att förutsäga hälsoproblem som du kan uppleva när du tränar. För att vara säker, bekanta dig med symtom som kan tyda på skadliga komplikationer. Att bli medveten om några typiska varningssignaler för ett hjärtrelaterat problem kan vara livräddande.

Tecken på hjärtproblem

Även om du tidigare har haft en hjärtinfarkt kan en annan ha helt andra symtom. Sök omedelbart läkare om du upplever något av följande symtom.

Obehag i bröstet

Många förknippar plötslig och intensiv bröstsmärta med hjärtinfarkt. Vissa hjärtattacker kan börja på detta sätt. Men många börjar med en känsla av milt obehag, obekvämt tryck, klämning eller fullhet i mitten av bröstet. Smärtan kan vara subtil och kan komma och gå, så det kan vara svårt att säga vad som är fel. Sluta träna och sök läkare om detta symptom varar i mer än några minuter.

Andnöd

En känsla av ovanlig andfåddhet med bröstbesvär under en aktivitet är ofta en föregångare till hjärtinfarkt. Detta symptom kan uppstå före bröstbesvär eller kan till och med uppstå utan bröstbesvär.

Yrsel eller yrsel

Medan fysisk aktivitet kan få dig att känna dig trött, särskilt om du inte är van vid det, ska du aldrig känna dig yr eller yr i träningen. Ta detta varningsskylt på allvar och sluta träna direkt.

Hjärtrytmavvikelser

Känslan av att ditt hjärtslag hoppar över, hjärtklappning eller dunkar kan indikera ett hjärtrelaterat problem. Sök läkare om du observerar ovanliga hjärtrytmer under träningen.

Obehag i andra delar av kroppen

Hjärtproblem kan orsaka känslor i andra delar av kroppen förutom bröstet. Symtom kan inkludera obehag, smärta eller tryck i armar, rygg, nacke, käke eller mage. Du kan också uppleva obehag som strålar ut från en kroppsdel ​​till en annan, till exempel från bröstet, käken eller nacken in i axeln, armen eller ryggen.

Ovanlig svettning

Även om svettning under träning är normalt är illamående och kallsvettning varningstecken på ett möjligt problem. Vissa människor som har upplevt hjärtattacker har rapporterat en känsla av förödande eller förestående undergång.

Ring 911

När det gäller att hantera ett eventuellt hjärtproblem är timing avgörande. Varje sekund räknas. Ta inte en vänta-och-se-strategi eller försök att driva igenom din träning. Sök medicinsk hjälp om du tror att du kan uppleva någon av varningsskyltarna ovan.

American Heart Association rekommenderar att man inte väntar mer än några minuter - högst fem minuter - att ringa 911. Ditt hjärta kan sluta slå under en hjärtinfarkt. Räddningspersonal har den kunskap och utrustning som behövs för att få den att slå igen.

Låt någon annan köra dig direkt till sjukhuset om du har symtom på hjärtinfarkt och inte kan ringa 911. Undvik att sätta dig bakom ratten om det inte finns några andra alternativ.

Var redo

Var beredd att svara på följande frågor om du befinner dig i akutmottagningen efter att ha upplevt besvärande symtom under träning:

• Vilken tid började ditt obehag eller smärta?
• Vad gjorde du när ditt obehag eller smärta började?
• Var smärtan på sin mest intensiva nivå omedelbart, eller byggde den gradvis upp till en topp?
• Har du märkt några ytterligare symtom i samband med obehaget, såsom illamående, svettning, yrsel eller hjärtklappning?
• På en skala från 1 till 10 med 10 som värst, vilket nummer skulle du använda för att beskriva ditt obehag just nu?

Att svara på dessa frågor efter bästa förmåga hjälper ditt medicinska team att ge dig bästa möjliga vård, vilket kan rädda ditt liv.

Syn

Cirka 600 000 amerikaner dör av hjärtsjukdomar varje år. Motion är ett sätt att bekämpa denna statistik, men det är viktigt att göra det med försiktighet. Det kan vara fördelaktigt att använda en pulsmätare när du tränar - sikta på 60 till 80 procent av din maximala hjärtfrekvens. Var noga med att rapportera varningstecken på hjärtproblem under ett träningspass.