Kan jag använda beskärningsjuice för att behandla min förstoppning?

Innehåll

• Grunderna i förstoppning
• Orsaker till förstoppning
• Behandling av förstoppning
• Katrinplommon och katrinplommonjuice: Ett naturligt botemedel mot förstoppning
• En super frukt
• Rekommenderade serveringsstorlekar

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Om du är förstoppad eller bara har problem med regelbundna tarmrörelser kan det vara dags att leta efter en metod för att lindra matsmältningen.

Katrinplommon, nu officiellt benämnda "torkade plommon", och katrinplommonjuice är bra alternativ för att lindra förstoppning och hjälpa dig att hålla dig regelbunden. Ännu bättre, de hjälper din kropp att fungera på olika sätt och kan till och med förhindra uppkomsten av vissa tillstånd.

Fortsätt läsa för att lära dig mer om fördelarna med att lägga katrinplommon till din kost.

Grunderna i förstoppning

Förstoppning är ett tillstånd som påverkar mag-tarmsystemet, vilket gör det svårt att få avföring. Allas vanliga tarmrörelser varierar, men om du inte har passerat avföring på två eller tre dagar kan du bli förstoppad.

Orsaker till förstoppning

Det finns ett antal anledningar till att du kan bli förstoppad. Dessa inkluderar:

• inaktivitet
• äta en diet med låg fiber
• reser
• konsumtion av en stor mängd mejeriprodukter
• tar vissa mediciner
• med medicinska tillstånd såsom graviditet, irritabelt tarmsyndrom eller neurologiska störningar

Behandling av förstoppning

Förstoppning kan behandlas med en mängd olika metoder. Att lägga till träning i din livsstil, dricka mer vatten och tillåta dig mycket tid i badrummet kan hjälpa.

Att stimulera mag-tarmsystemet kan ta lite planering från din sida. Att lägga ett laxermedel till din diet kan vara nödvändigt för att lindra förstoppning. Receptfria läkemedel och naturläkemedel kan också hjälpa till. Du kan också överväga avföringsmjukgörare, fiberprodukter som innehåller psyllium och livsmedel med högt fiberinnehåll när du känner dig förstoppad. Kolla in den här listan över 22 fiberrika livsmedel.

Handla laxermedel och avföringsmjukmedel.

Katrinplommon är också ett bra alternativ.

Katrinplommon och katrinplommonjuice: Ett naturligt botemedel mot förstoppning

Att äta katrinplommon eller torkade plommon kan lindra förstoppning. Enligt en studie i Critical Reviews in Food Science and Nutrition kan torkade plommon och deras derivat, såsom katrinplommonjuice, förhindra förstoppning och kan förhindra koloncancer. De näringsämnen som finns i katrinplommon kan också hjälpa till att kontrollera fetma, diabetes och hjärt-kärlsjukdomar.

Forskning visar också att användning av katrinplommon och katrinplommonjuice kan vara effektivare än andra metoder för lindring av förstoppning. En studie inom Alimentary Pharmacology and Therapeutics säger att katrinplommon fungerar ännu bättre än mediciner som innehåller psyllium. En annan studie säger att katrinplommon bör användas som förstahandsbehandling för förstoppning.

En super frukt

Torkade plommon anses vara mycket bra för din allmänna hälsa. Beskärsjuice filtreras så att den inte har det höga fiberinnehållet i torkade katrinplommon. Ändå är båda laxermedel på grund av deras höga sorbitolinnehåll. Torkade plommon innehåller också:

• järn, vilket hjälper till att förhindra anemi
• kalium, vilket hjälper till med friskt blodtryck
• sockerarter i kombination med löslig fiber som ger långvarig energi
• fenolföreningar, som hjälper till att förhindra kroniska sjukdomar
• bor, vilket kan hjälpa till att förhindra osteoporos

Rekommenderade serveringsstorlekar

Beskärsjuice är ett effektivt botemedel mot förstoppning hos både barn och vuxna. När du ger beskjutningsjuice till ett spädbarn rekommenderar Mayo Clinic att du försöker 2 till 4 uns åt gången och justerar mängden efter behov. För vuxna dricker du 4 till 8 uns beskärningsjuice varje morgon för att stimulera avföring.

Handla katrinplommonjuice.

Kom bara ihåg att mer inte alltid är bättre. Att lägga till mer fiber hjälper inte alltid till att stimulera tarmrörelsen. Extra fiber kan göra att du mår sämre om du är uttorkad. Det är viktigt att du bara håller med en portion, eller sex torkade plommon, per dag.

Om du upplever kronisk förstoppning eller om att äta katrinplommon och dricka kattsaft inte löser dina problem, kontakta din läkare för professionell rådgivning. Se också till att prata med din läkare om du börjar uppleva:

• rektal eller buksmärta
• blod i avföringen
• tunn avföring
• oförklarlig viktminskning

Vill du ha mer information om hälsofördelarna med katrinplommon? Klicka här för 11 andra fördelar med katrinplommon och katrinplommonjuice.