Detox juice recept för att rengöra kroppen

Innehåll

• 1. Selleri, kål, citron och äppeljuice
• 2. Rädisa juice, selleri, persilja och fänkål
• 3. Ananas, broccoli, selleri och alfalfajuice
• 4. Sparris, broccoli, gurka och ananasjuice
• 5. Persilja, spenat, gurka och äppeljuice

Konsumtionen av detoxjuicer är ett utmärkt sätt att hålla kroppen frisk och fri från toxiner, särskilt i perioder med överdriven mat, samt att förbereda dig för viktminskningsdieter, så att de blir mer effektiva.

För att upprätthålla en hälsosam och renad kropp räcker det inte med juice, och det är också viktigt att dricka cirka 2 liter vatten per dag, att träna regelbundet, att undvika att konsumera mat rik på raffinerat socker och mättade fetter och att undvika att använda dem. rökning och överdriven alkoholkonsumtion.

Några exempel på juice som kan integreras i en hälsosam och balanserad kost är:

1. Selleri, kål, citron och äppeljuice

Denna renande juice är rik på klorofyll, kalium, pektin och C-vitamin, vilket påskyndar eliminering av gifter från kroppen och hjälper till att minska ackumulerat fett. Dessutom bidrar kål förutom att bidra till avgiftning av kroppen också till viktminskning.

Ingredienser

• 2 selleri stjälkar;
• 3 handfull kålblad;
• 2 äpplen;
• 1 citron.

Förberedelseläge

Skala citronen och slå alla ingredienser i mixern.

2. Rädisa juice, selleri, persilja och fänkål

Ingredienserna i denna juice hjälper till att rena kroppen, eliminera vätskor och toxiner och återställa energi. Fänkål och rädisa stimulerar matsmältningen och gallblåsans funktion, vilket hjälper till med ämnesomsättningen.

Ingredienser

• 1 handfull persilja;
• 150 g fänkål;
• 2 äpplen;
• 1 rädisa;
• 2 selleristjälkar;
• Is.

Förberedelseläge

För att förbereda denna saft centrifugerar du bara alla ingredienser, förutom isen, som måste tillsättas i slutet, bara slå allt i mixern.

3. Ananas, broccoli, selleri och alfalfajuice

Denna kombination av frukt hjälper till att tona levern och förbättrar matsmältningen, främst på grund av närvaron av bromelain, som finns i ananas. Broccoli bidrar till att stimulera leverfunktionen och hjälper kroppen att eliminera gifter tack vare dess sammansättning i C-vitamin, antioxidanter och svavelföreningar, så kallade glukosinolater. Denna juice ger också många lösliga fibrer, viktiga för att tarmen ska fungera korrekt.

Ingredienser

• 250 g ananas;
• 4 blommor broccoli;
• 2 selleri stjälkar;
• 1 handfull alfalfa groddar;
• Is.

Förberedelseläge

Skala ananas, extrahera saften från alla ingredienser, förutom is och alfalfa och slå de återstående ingredienserna i en mixer.

4. Sparris, broccoli, gurka och ananasjuice

Denna juice bidrar till att levern fungerar korrekt. Dessutom är denna kombination av ingredienser perfekt för att stimulera leverfunktion och matsmältningsenzymer, vilket hjälper till att avlägsna toxiner och göra viktminskningsdieter mer effektiva. Asparagin och kalium i sparris bidrar också till att minska vätskeretentionen.

Ingredienser

• 4 sparris;
• 2 floretter broccoli;
• 150 g ananas;
• Halv gurka;
• Några droppar silymarintinktur.

Förberedelseläge

Skala ananas, extrahera saften från alla ingredienser och blanda väl. Tillsätt dropparna med silymarintinktur i slutet.

5. Persilja, spenat, gurka och äppeljuice

Denna juice är perfekt för alla som känner sig uppsvällda, fyllda eller behöver rengöra kroppen. Persilja har en diuretisk verkan och hjälper därför till att minska vätskeretentionen och äpplet är en utmärkt renare. Dessa ingredienser kombinerar en kraftfull avgiftande effekt. Spenat är också en bra energikälla, eftersom den innehåller järn och folsyra. Dessutom är den också rik på klorofyll, som fungerar som en effektiv renare och avgiftare.

Ingredienser

• 1 handfull persilja;
• 150 g färska spenatblad;
• Halv gurka;
• 2 äpplen;
• Is.

Förberedelseläge

För att förbereda denna juice, bara slå alla ingredienser och tillsätt is efter smak.

Se även hur man förbereder en detoxsoppa i följande video: