Röd hallonbladete: graviditet, fördelar och biverkningar

Innehåll

• Hälsofördelar med rött hallonbladete
• Bra källa till näringsämnen och antioxidanter
• Kan vara särskilt fördelaktigt för kvinnor
• Användning vid graviditet
• Kan hjälpa till att förkorta arbetskraften
• Minska ingripanden och komplikationerna vid förlossningen
• Biverkningar och dosering
• Poängen

Rött hallon är en växt som är infödd i Europa och delar av Asien och känd för sina söta, näringsrika bär.

Ändå är dess blad fyllda med näringsämnen också och används ofta för att göra ett örtte som har medicinskt bruk.

I århundraden har röda hallonblad använts för att behandla olika hälsoplagor och inducera arbetskraft under graviditeten.

Denna artikel granskar hälsofördelarna, säkerheten och biverkningarna av rött hallonbladte under graviditet och i allmänhet.

Hälsofördelar med rött hallonbladete

Röda hallonbladen innehåller många näringsämnen och kan ge hälsofördelar både för gravida och icke-gravida kvinnor.

Bra källa till näringsämnen och antioxidanter

Röda hallonblad är rika på vitaminer och mineraler.

De ger B-vitaminer, C-vitamin och ett antal mineraler, inklusive kalium, magnesium, zink, fosfor och järn. Men deras mest anmärkningsvärda bidrag kan vara deras antioxidantegenskaper (1, 2).

Röda hallonblad innehåller polyfenoler som tanniner och flavonoider, som fungerar som antioxidanter i kroppen och kan skydda celler från skador.

Dessutom innehåller bladen små mängder ellaginsyror, som har visat sig neutralisera cancerframkallande ämnen och till och med bidra till självförstörelse av cancerceller (2, 3).

Medan mer forskning behövs om cancerbekämpningspotentialen för röda hallonblad, är aktuella resultat lovande.

Hur som helst gör bladens näringsprofil rött hallonbladte till ett hälsosamt val.

Kan vara särskilt fördelaktigt för kvinnor

Rött hallonbladete är särskilt populärt på grund av dess möjliga fördelar för gravida kvinnor. Men det verkar hjälpa kvinnor i allmänhet.

Faktum är att det ofta kallas kvinnans ört.

En del forskning stöder anekdotiska bevis på att kvinnor säger att bladen hjälper till att lindra premenstruella symtom (PMS), såsom kramper, kräkningar, illamående och diarré (2, 4).

Röda hallonblad innehåller fragarine, en växtförening som hjälper till att tona och spänna musklerna i bäckenområdet, vilket kan minska menstruationskrampen orsakad av spasmerna i dessa muskler (4).

Även om det för närvarande inte finns någon specifik rekommendation om mängden att dricka, kan det att dricka på rött hallonbladte lindra vissa av besväret i din menstruationscykel.

En gram (28 gram) rött hallonblad lämnar dessutom 3,3 mg järn, vilket är 18% av det rekommenderade dagliga intaget (RDI) för kvinnor i åldern 19–50. Att få tillräckligt med järn kan bekämpa den anemi som ofta upplevs av kvinnor med tunga menstruationscykler (2, 5).

Sammanfattning Rött på näringsämnen och antioxidanter, kan rött hallonbladete ge hälso- och näringsfördelar och hjälpa till att lindra premenstruella symtom.

Användning vid graviditet

Örtte har använts av barnmorskor genom historien för att hjälpa till med några av de negativa symtomen som är förknippade med graviditet och förlossning.

En studie utvärderade användningen av växtbaserade läkemedel hos 600 gravida kvinnor. Det visade att 52% av kvinnorna regelbundet använde någon form av växtbaserade botemedel och 63% av kvinnorna hade provat rött hallonbladte (6).

Även om rött hallonbladte vanligtvis rekommenderas för graviditetens andra och tredje trimester, använder vissa kvinnor växtbaserade läkemedel för att hjälpa till med illamående och kräkningar i första trimestern också (5).

Rött hallonbladte har också använts för att stärka livmodern, förbättra arbetskraftsresultatet och förhindra överdrivna blödningar efter förlossningen.

Kan hjälpa till att förkorta arbetskraften

Många kvinnor hävdar att rött hallonbladte hjälper till att förkorta arbetskraften.

Den känsliga sammansättningen som finns i röda hallonblad är känd för att hjälpa tonen och spänna musklerna i bäckenområdet, inklusive väggarna i din livmodern, vilket kan hjälpa till att underlätta leveransen (4).

En studie av 108 kvinnor visade att de som drack rött hallonbladte i det sista graden av graviditeten hade ett kortare första arbetsskede (7).

Studien upprepades ett år senare bland 192 kvinnor. Det visade att rött hallonbladte inte förkortade det första fasen av arbetet utan förkortade det andra steget i genomsnitt 9,59 minuter (8).

Minska ingripanden och komplikationerna vid förlossningen

Det finns vissa bevis som visar att dricka rött hallonbladete kan möjliggöra ett arbete med färre komplikationer.

En studie fann att kvinnor som drack rött hallonbladte senare under graviditeten hade minskat användningen av pincett och andra ingrepp, liksom en minskning av sannolikheten för arbetstid före och efter tiden (7).

På liknande sätt visade en annan studie att 11% minskade användningen av pincett under födseln för kvinnor som konsumerade rött hallonbladte under de senaste åtta graviditeterna (8).

American Pregnancy Association uppger också att dricka te kan minska behovet av ingripanden under förlossningen (9).

Man tror att en enklare arbetskraft med färre interventioner kan minska mängden blödning i postpartumstillståndet (4).

Sammanfattning Rött hallonbladte kan hjälpa till att stärka livmoderväggarna, minska arbetstiden och minska användningen av födningsåtgärder.

Biverkningar och dosering

Rött hallonbladete verkar vara säkert för de flesta.

När biverkningar visas tenderar de att vara milda. Men de är fortfarande viktiga att tänka på.

Detta örtte kan ha laxerande egenskaper och kan orsaka loss avföring hos vissa personer. Det kan också ha en mild diuretisk effekt och kan öka urinering (7).

Det är viktigt att konsultera din läkare innan du konsumerar det.

Forskning tyder på att den mest optimala tiden att börja dricka rött hallonbladte är vid 32 veckors graviditet. En studie visade att det var säkert att ta 2,4 mg per dag rött hallonblad i tablettform. Som te är 1-3 koppar per dag lämpliga (8).

Det rekommenderas att begränsa ditt intag till 1 kopp per dag om du väljer att konsumera det tidigare under graviditeten.

Om du upplever Braxton Hicks-sammandragningar under graviditeten eller har fläckar i andra eller tredje trimestern, bör du avbryta användningen.

Sammanfattning Rött hallonbladete verkar vara säkert för de flesta om det tas i rätt dos. Som med alla växtbaserade läkemedel bör du först rådgöra med din läkare.

Poängen

Rött hallonbladte kan stärka livmoderväggarna och minska arbetstiden hos gravid kvinna och lindra premenstruella symtom hos kvinnor i allmänhet.

För de flesta tycks det vara säkert att dricka 1-3 koppar per dag, men intaget bör begränsas till 1 kopp under tidig graviditet.

Dess näringsämnen och antioxidanter kan ge ett hälsovärde för både män och kvinnor.

Medan mer forskning behöver göras för att fullt ut förstå alla positiva egenskaper hos rött hallonblad, verkar det vara säkert för de flesta.

Om du är villig att prova ett växtbaserat botemedel kan rött hallonbladet vara för dig.