Rött vin och typ 2-diabetes: finns det en länk?

Innehåll

• Några ord om diabetes
• Hur rött vin påverkar blodsockret
• Fördelar med rött vin för personer med diabetes
• Takeaway

Vuxna med diabetes har upp till två till fyra gånger större risk för hjärtsjukdom än människor som inte har diabetes, säger American Heart Association.

Vissa bevis tyder på att dricka måttliga mängder rött vin kan minska risken för hjärtsjukdom, men andra källor varnar människor med diabetes mot att dricka, period.

Så vad är det?

Några ord om diabetes

Mer än 29 miljoner människor i USA har diabetes. Det är nästan 1 av 10 personer, enligt siffror från.

De flesta fall av sjukdomen är typ 2-diabetes - ett tillstånd där kroppen inte gör tillräckligt med insulin, använder insulin felaktigt eller båda. Detta kan orsaka höga nivåer av socker i blodet. Personer med typ 2-diabetes måste kontrollera detta socker, eller blodsockret, med en kombination av mediciner, som insulin, och livsstilsförändringar, såsom kost och motion. Diet är nyckeln till diabeteshantering.

Finns i många livsmedel som bröd, stärkelse, frukt och godis, kolhydrater är det makronäringsämne som får blodsockernivån att öka. Att hantera kolhydratintag hjälper människor att hantera sitt blodsocker. Men i motsats till vad många tror kan alkohol faktiskt orsaka att blodsockernivån sjunker istället för upp.

Hur rött vin påverkar blodsockret

Enligt American Diabetes Association kan dricka rött vin - eller någon alkoholhaltig dryck - sänka blodsockret i upp till 24 timmar. På grund av detta rekommenderar de att du kontrollerar ditt blodsocker innan du dricker medan du dricker och övervakar det i upp till 24 timmar efter att du har druckit.

Berusning och lågt blodsocker kan dela många av samma symtom, så att inte kontrollera ditt blodsocker kan få andra att anta att du känner effekterna av en alkoholhaltig dryck när ditt blodsocker i verkligheten kan nå farligt låga nivåer.

Det finns en annan anledning att vara uppmärksam på dina blodsockernivåer när du dricker: Vissa alkoholhaltiga drycker, inklusive drycker som använder juice eller en mixer med hög sockerhalt, kan öka blodsocker.

Fördelar med rött vin för personer med diabetes

Effekter på blodsockret åt sidan, det finns vissa bevis för att rött vin kan ge fördelar för personer med typ 2-diabetes.

En ny studie visade att måttlig konsumtion av rött vin (definierat som ett glas per dag i denna studie) kan minska riskerna för hjärtsjukdom hos personer med välkontrollerad typ 2-diabetes.

I studien övervakades mer än 200 deltagare i två år. En grupp hade ett glas rött vin varje kväll med middag, en hade vitt vin och den andra hade mineralvatten. Alla följde en hälsosam medelhavsdiet utan kaloribegränsningar.

Efter två år hade rödvinsgruppen högre nivåer av högdensitetslipoprotein (HDL, eller gott kolesterol) än de hade tidigare, och lägre kolesterolnivåer totalt sett. De såg också fördelar med glykemisk kontroll.

Forskarna drog slutsatsen att att dricka måttliga mängder rött vin i kombination med en hälsosam kost kan "blygsamt minska" hjärtsjukdomar.

Äldre studier avslöjar också samband mellan måttligt intag av rött vin och hälsofördelar bland typ 2-diabetiker, oavsett om de är välkontrollerade eller inte. Fördelarna inkluderade förbättrade blodsockernivåer efter måltid, bättre nästa morgon fastande blodsockernivåer och förbättrad insulinresistens. Granskningen påpekar också att det kanske inte är själva alkoholen, utan snarare komponenter i rött vin, som polyfenoler (hälsofrämjande kemikalier i livsmedel) som ger fördelarna.

Takeaway

Rött vin är laddat med antioxidanter och polyfenoler och krediteras med många potentiella hälsofördelar när du dricker det i måttliga mängder. Personer med diabetes som väljer att dra nytta av dessa potentiella fördelar bör komma ihåg: Moderering är nyckeln, och tidpunkten för alkoholintag med matintag måste övervägas, särskilt för dem som har diabetesmedicin.