Fotsonterapi: vad det är, vad det är för och hur man gör det

Innehåll

• Vad är det för
• Hur man utför tekniken

Fotsonterapi är den mest använda typen av zonterapi och består av att trycka på punkter på foten för att balansera kroppens energi och förhindra uppkomsten av sjukdomar och hälsoproblem. Zonterapi är en typ av kompletterande terapi, utförd av en reflexterapeut, som studerar kroppens reflexpunkter och nervändar i fötter, händer, näsa, huvud och öron.

Vanligtvis trycker reflexterapeuten flera fotregioner med tummen och letar efter energiobalanser som kan manifesteras av känslighet i fläcken eller känsla av sand under huden. Efter att ha hittat obalanspunkterna ger terapeuten en liten massage som stimulerar de naturliga läkningsprocesserna i det drabbade området.

Vad är det för

Fotsonterapi är en teknik där den professionella trycker på ett kontrollerat sätt på foten som innehåller nervändar och som motsvarar olika organ i kroppen. Således, genom att stimulera dessa avslutningar, föredras den självläkande processen, förutom att den leder till en ökning av produktionen av kväveoxid, som är en viktig förening för kroppen, eftersom den har vasodilaterande och smärtstillande egenskaper.

Denna teknik ger välbefinnande och avkoppling, eftersom den leder till frisättning av toxiner från kroppen, används för att förebygga och behandla sjukdomar och andra hälsotillstånd som sömnlöshet, stress, blodcirkulationsproblem, hormonella problem, förstoppning, labyrintit, njure stenar, astma, högt blodtryck, migrän, ryggsmärta och bihåleinflammation, till exempel.

Hur man utför tekniken

Ett exempel på steg för steg som kan tillämpas av reflexterapeut inom fotreflexologi är följande:

1. Håll tummen med fingrarna på ena handen och tummen på den andra handen, höj dig från basen till tummen. Upprepa rörelsen, i parallella linjer, i 1 minut;
2. Håll tummen med fingrarna på ena handen och tummen på den andra handen, dra ett kors för att hitta mitten av tummen. Placera tummen, tryck och beskriv cirklar i 15 sekunder;
3. Böj foten bakåt med ena handen och med tummen på den andra handen, gör rörelsen i sidled, som bilden visar. Upprepa rörelsen 8 gånger;
4. Böj foten bakåt och gå upp till tårna med tummen på den andra handen, som bilden visar. Gör rörelsen för alla fingrar och upprepa 5 gånger;
5. Placera tre fingrar under sulans utsprång och tryck lätt på den här punkten, med båda tummarna, och gör små cirklar i 20 sekunder;
6. Flytta fotsidan med tummen som bilden visar och upprepa rörelsen tre gånger.

Förutom zonterapi, för att kontrollera ångest är det viktigt att göra aktiviteter du tycker om, träna fysisk träning som att gå och undvika negativa tankar.