Zonterapi för att lindra förstoppning

Innehåll

• Hur man gör zonterapi massage för förstoppning
• Lär dig hur du använder zonterapimassage för att behandla andra problem på:

Zoneterapimassage är ett utmärkt sätt att lindra förstoppning eftersom det applicerar tryck på specifika punkter på foten, vilket motsvarar vissa delar av kroppen, såsom tjocktarmen, till exempel stimulerande tarmrörelser och eliminering av avföring som är instängda i inälvor.

Dessutom främjar zonterapimassagen för förstoppning, genom att stimulera avföring av avföring, lindring av symtom som buksmärta och svullen mage.

Hur man gör zonterapi massage för förstoppning

För att göra zonterapimassage för att lindra förstoppning, följ bara följande steg:

• Steg 1: Håll höger fot med ena handen och tummen på den andra handen, skjut från hälen till mitten av sulan, upprepa rörelsen sex gånger, försiktigt;
• Steg 2: Placera tummen på din vänstra fotsula, som visas på bilden, och skjut horisontellt och upprepa rörelsen sex gånger;
• Steg 3: Håll vänster fot med ena handen och tummen på den andra handen, skjut från hälen till mitten av sulan, upprepa rörelsen sex gånger, försiktigt;

• Steg 4: Skjut tårna bakåt med ena handen och med tummen på den andra handen, skjut från utsålens utsprång till tån. Upprepa rörelsen 7 gånger;
• Steg 5: Placera tre fingrar under sulans utskjutande del och tryck lätt på den här punkten, med båda tummarna, och gör små cirklar i 15 sekunder;
• Steg 6: Håll foten med ena handen och placera den andra handens tumme på sidan av foten under fotleden, som bilden visar. Skjut sedan tummen från den punkten till fördjupningen framför fotleden, tryck och beskriv cirklar i 6 sekunder. Upprepa rörelsen 6 gånger.

Förutom denna massage, för att lindra förstoppning, är det också viktigt att utöva fysisk aktivitet regelbundet, dricka cirka 2 liter vatten om dagen och öka konsumtionen av fiberrika livsmedel som spannmål, passionsfrukt, vetegrodd, torkad frukt och grönsaker, till exempel.

Se också receptet på ett bra hemmedel för att lindra förstoppning i videon:

Lär dig hur du använder zonterapimassage för att behandla andra problem på:

• Zonterapi
• Zonterapi för att lindra halsbränna
• Massage för menstruationskramper