8 huskurer mot menstruationskramper

Innehåll

• 1. Lavendel te
• 2. Mango blad te
• 7. Marigoldte
• 8. Oregano-te

Teerna med smärtstillande och antispasmodisk verkan är de mest lämpliga för att bekämpa menstruationskolik och därför är bra alternativ lavendel, ingefära, ringblomma och oregano te.

Förutom att ta en av dessa teer kan kvinnan placera en komprimering av varmt vatten på buken och undvika överflöd av godis och snacks och konsumtion av koffeinhaltiga livsmedel, såsom kaffe, choklad och coca-cola, eftersom de kan öka kolik.

Så här förbereder du varje recept:

1. Lavendel te

Ett utmärkt hemmedel för menstruationskramper är lavendelte, eftersom denna medicinska växt stimulerar perifer cirkulation och hjälper till att lindra smärta.

Ingredienser

• 50 g lavendelblad;
• 1 liter vatten.

Förberedelseläge

Placera lavendelbladen i vattnet och koka upp dem. Sil sedan, låt svalna och drick. Ett annat alternativ är lavendelgrötomslag, där bladen måste avlägsnas från vattnet och appliceras på buken cirka 2 till 3 gånger om dagen efter kylning.

2. Mango blad te

Mangobladte har antispasmodiska egenskaper och är därför användbart för att lindra kolik.

Ingredienser

• 20 gram slanglöv;
• 1 liter kokande vatten.

Förberedelseläge

Lägg ingredienserna i en kastrull och koka i 5 minuter. Täck och låt värma, sila sedan, och för att sötna detta te, tillsätt 1 tesked bi honung per kopp. Detta tillägg bör dock bara ske när man dricker, och inte i hela liter te.

För att kolik ska bli mindre intensiv bör detta te naturligtvis tas 4 gånger om dagen, under de två dagarna före menstruationens början och den första menstruationsdagen.

7. Marigoldte

Calendula-te med fänkål och muskot, på grund av dess antispasmodiska, smärtstillande, antiinflammatoriska och lugnande egenskaper, kan också hjälpa till att reglera menstruationscykeln och minska smärtan vid kolik som kan hända under denna period.

Ingredienser

• 1 handfull ringblommor;
• 1 tesked muskot;
• 1 tsk fänkål
• 1 glas vatten.

Förberedelseläge

Lägg ingredienserna i en kastrull och koka i 10 minuter. Släck sedan elden, täck pannan och låt den svalna. Söt sedan efter smak, sil och drick två gånger om dagen.

8. Oregano-te

Oregano är en aromatisk ört som har antiinflammatoriska egenskaper och därför kan te med denna ört hjälpa till att lindra smärta och obehag vid menstruationskramper. Dessutom är oreganoblad också effektiva för att reglera menstruationscykeln. Lär dig mer om oregano och dess egenskaper och fördelar.

Ingredienser

• 1 matsked torkat oreganoblad;
• 1 kopp vatten.

Förberedelseläge

För att förbereda oregano-teet, lägg bara oreganobladet i det kokande vattnet och låt stå i ca 10 minuter. Sila sedan, låt det svalna något och drick sedan.

I mer allvarliga fall indikeras behandlingen av menstruationskolik av gynekologen genom antidepressiva medel eller genom att använda ett piller för kontinuerlig användning. Andra sätt att bekämpa menstruationskramper är att undvika att äta koffeinhaltiga livsmedel, såsom kaffe, choklad eller dricka koks, dricka cirka 2 liter vatten om dagen eller göra lätta fysiska övningar som Yoga eller Pilates regelbundet.

Kolla in andra tips för att lindra menstruationskramper i följande video: