5 naturliga sätt att behandla stickningar i kroppen

Innehåll

• 1. Övningar
• 2. Sträck
• 3. Massage
• 4. Mat
• 5. Akupunktur
• När ska jag gå till läkaren

För att behandla stickningar naturligt rekommenderas att man antar strategier som förbättrar blodcirkulationen, förutom att ha en hälsosam kost, eftersom detta hjälper till att kontrollera vissa kroniska sjukdomar, såsom diabetes, vilket kan orsaka stickningar och känslan av nål i vissa delar av kroppen.

Hur som helst är det viktigt att ta reda på orsaken till stickningar, särskilt när det är mycket frekvent eller inte förbättras.En av de vanligaste orsakerna till stickningar är dålig blodcirkulation och direkt tryck på nerven i armen eller benet, men det finns andra allvarligare orsaker som diabetes, multipel skleros eller herniated skiva. Se andra orsaker till stickningar i kroppen.

De naturliga alternativen nedan är utmärkta för att bekämpa ljus och övergående stickningar, orsakade av dålig blodcirkulation eller nervkompression. Är de:

1. Övningar

Att träna fysisk aktivitet regelbundet, till exempel promenader, löpning, styrketräning eller vattenaerobics, hjälper till att bekämpa stickningar eftersom det förbättrar blodcirkulationen. Det är nödvändigt att ha 30 minuter med fysisk fysisk aktivitet med medelintensitet dagligen eller 3 timmar i veckan för att uppnå denna fördel, den typ av aktivitet är inte den viktigaste, men man bör träna aeroba övningar, som löpning eller cykling, och också muskelförstärkning övningar.

2. Sträck

Sträckövningar ska alltid utföras efter fysisk aktivitet, men kan också utföras dagligen när du vaknar eller innan du lägger dig. De ökar kroppens flexibilitet, lindrar spänningar i perifera nerver och minskar också stress och ångest, vilket förbättrar livskvaliteten. Se 8 enkla sträckor att göra på jobbet.

3. Massage

Att massera den bedövade eller stickande lemmen med en kräm eller gel som värmer upp området är ett bra sätt att snabbt eliminera detta obehag. Salvor som innehåller capsaicin eller mentol indikeras eftersom de är lätta att hitta på apotek och inte behöver recept för att köpa dem. Att gnugga området snabbt är den mest lämpliga tekniken för att lindra perifer neuropati.

4. Mat

De mest lämpliga livsmedlen är de som förbättrar blodcirkulationen och bekämpar vätskeretention. Bra exempel är citrusfrukter, som apelsin, kiwi, ananas, betor, citron och yoghurt. Antioxiderande och antiinflammatoriska livsmedel indikeras också, såsom kastanjer, lax, vitlök och lök. När stickningar orsakas av brist på vitaminer, rekommenderas det att konsumera vitamin A, B och D.

Vissa växter kan användas för att förbättra blodcirkulationen och förhindra symtom på kramper och stickningar, såsom bröst och maskros, som kan användas i teform, och även cayennepeppar, som kan användas som kryddkött, till exempel. Dessutom rekommenderas det att undvika överdriven saltkonsumtion och överdriven konsumtion av alkoholhaltiga drycker.

5. Akupunktur

Akupunktur balanserar energi och förbättrar blodcirkulationen i det behandlade området, och kan därför också indikeras för att bekämpa stickningar. Eftersom denna typ av alternativ terapi också kan bekämpa smärta kan det vara en lösning när den är närvarande.

När ska jag gå till läkaren

För det mesta är stickningar inte allvarliga, och det utgör inte heller något brådskande hälsoproblem, eftersom det är lättat med ovanstående strategier. Eftersom perifer neuropati, som är det vetenskapliga namnet på stickningar i kroppen, har flera orsaker. Om detta symptom är frekvent, rekommenderas att du går till allmänläkaren för att undersöka orsakerna och inleda lämplig behandling.